Diet grechka pancakes shoshilib

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

• Turkum:

  novvoyxona

• Pishirish vaqti:

  45 daqiqa

Tarkibi

• grechka
• qovoqcha
• tuxum
• tsellyuloza

Bosqichma-bosqich fotosuratlar bilan turli xil oddiy retseptlardan foydalanib, siz tez va mazali parhezli grechka pancakesini shosha-pisha tayyorlashingiz mumkin.

Qovoqli grechka pancakes

Karabuğdaydan oddiy retsept bo'yicha qanday mazali parhez krep tayyorlashni bilib oling.

Tarkibi:

• grechka pyuresi - 200 g;
• qovoq - 270 g;
• tuxum;
• tolalar - 2 osh qoshiq. l.

Sos uchun:

• qora smorodina (yoki boshqa rezavorlar);
• asal

Tayyorlanishi:

Yuvilgan qovoqni maydalang, tuz qo'shing (tuz ishlata olmaysiz) va 10-15 daqiqaga qoldiring, sharbatini to'kib tashlang (biz uni sousda ishlatamiz)

• Pancake tayyorlash uchun grechka yormasini tayyorlang yoki kechagidan foydalaning.
• Biz bo'tqa uchun kesilgan qovoqni yoyamiz, suv osti blender bilan maydalaymiz. Biz krep uchun grechka xamirini yangi ingredientlar bilan boyitamiz, tuxum va tola qo'shamiz, aralashtiramiz.

• Agar siz yorqin ta'mga ega krep tayyorlamoqchi bo'lsangiz, tuz qo'shing.
• Olingan xamirdan mayda pancakes hosil qilamiz va ularni pishirish qog'ozi bilan pishirish varag'iga qo'yamiz.
• Biz kreplarni 180 ° C ga oldindan qizdirilgan pechga 20 daqiqaga yuboramiz.

• Sosni tayyorlash uchun rezavorlarni asal bilan aralashtiring, blender bilan maydalang va qovoq sharbatini qo'shing.
• Mazali sog'lom parhez pancakes dasturxonga tortiladi.

Tvorogli grechka pancakes

Oddiy parhez retseptlaridan biriga ko'ra, biz tvorogli mazali grechka kreplarini tayyorlaymiz.

Tarkibi:

• tvorog - 130 g;
• qaynatilgan grechka - 130 g;
• tuz qalampir;
• ko'katlar;
• kungaboqar yog'i - 1 osh qoshiq. l.;
• tuxum - 2 dona.

Tayyorlanishi:

Karabuğdayı tvorog bilan aralashtiring, vilkalar bilan yoğurun, tuxum, tuz, qalampir va tug'ralgan o'tlarni qo'shing

• Ushbu retsept bo'yicha kreplarni ikki xil shaklda tayyorlash mumkin, ularni bir hil xamirdan tayyorlab, grechka va tvorog aralashmasini blender bilan maydalash mumkin. Yoki krep xamirining tuzilishini avvalgidek qoldiring.
• Biz xamirni qoshiq bilan yig'amiz, qovurilgan idishga solamiz va ozgina yog'ga qovuramiz.

Glyutensiz grechkali krep

Diyetli karabuğday pancakesini glutensiz un yordamida retsept yordamida kefir bilan tayyorlash mumkin.

Tarkibi:

• grechka uni - 150 g;
• shakar - 1, 5 osh qoshiq. l.;
• tuz - ¼ osh qoshiq;
• soda - ¼ osh qoshiq;
• pishirish kukuni - 1 choy qoshiq;
• kefir - 300 ml;
• tuxum;
• vanil ekstrakti;
• qovurish uchun sariyog '.

Tayyorlanishi:

• Karabuğday pancakesini (glutensiz) qovurish, grechka pancake bilan solishtirganda ancha oson, bu xamirga bug'doy unini qo'shishni talab qiladi.
• Biz grechka uni, tuz, shakar, soda va pishirish kukunini bir piyola ichiga birlashtirib, aralashtirib quruq ingredientlar aralashmasini tayyorlaymiz.

Karabuğday pancake xamirining suyuq asosi uchun ko'pirtirish, tuxum, qizdirilgan kefir va vanil ekstrakti yordamida aralashtiring

Biz ikkala aralashmani ham aralashtiramiz, doimiy aralashtirish bilan quritishga suyuqlik qo'shamiz (bo'laklar hosil bo'lmasligi uchun)

Yoğrulmuş xamir 10-15 daqiqa tursin, shunda grechka uning xususiyatlaridan birini - suyuq muhitda shishib ketishini ko'rsatadi

Karabuğday pancakesini har ikki tomondan sariyog '(yoki o'simlik) yog'iga qovuring

Sabzavotlar bilan grechka pancakes

Karabuğdaydan asta-sekin fotosuratlar bilan oddiy retsept bo'yicha sabzavotli mazali parhezli pancakes tayyorlash mumkin.

Tarkibi:

• grechka pyuresi - 300 g;
• karam (har qanday) - 300 g;
• piyoz - 1 dona;
• sabzi - 1 dona;
• tuxum - 2 dona;
• sarimsoq - 3 chinnigullar;
• un yoki kraker - 3 osh qoshiq. l.;
• ko'katlar;
• ta'mi bo'yicha mayonez;
• tuz, ziravorlar;
• qovurish uchun o'simlik yog'i.

Tayyorlanishi:

• Biz unni tuxum va grechka yormasi bilan bir idishda aralashtiramiz.
• Yuvilgan sabzavotlarni tozalang, mayda tasodifiy bo'laklarga bo'ling, blender bilan maydalang. Hammayoqni ham xuddi shunday qilamiz.
• Sabzavot massasini xamirning grechka asosiga qo'shing, tuz qo'shing, ziravorlar qo'shing, hamma narsani aralashtiring.

Karabuğday pancakesini past olovda qovuring, panga oz miqdorda yog 'qo'shing

Karabuğday kreplarini qamchilang

Batafsil tavsifi va fotosurati bo'lgan oddiy retsept bo'yicha siz juda tez mazali va sog'lom karabuğday kreplarini tayyorlashingiz mumkin. Pishiriqlar uchun grechka unini uyda grechka yormasidan qahva maydalagich yordamida tayyorlash mumkin.

Tarkibi:

• tuxum;
• sut yoki har qanday suyuq fermentlangan sut mahsuloti - 1, 5 osh qoshiq;
• grechka uni - xamir qancha oladi;
• tuz;
• soda

Tayyorlanishi:

Tegishli idishda, isitilgan sut yoki achitilgan sut mahsulotini tuxum, tuz va soda bilan aralashtiring, ingredientlarni ko'pirtirish bilan aralashtiring

• Xamirni 5-10 daqiqaga qoldiring, agar kerak bo'lsa, mustahkamlikni o'rnating (grechka shishib ketadi va mustahkamlik juda qalin bo'lishi mumkin).
• Biz kreplarni birma -bir yoki bir nechta bo'laklarni (kattaligiga qarab) sariyog 'bilan oldindan qizdirilgan skovorodkada pishiramiz.

Diyetli karabuğday pancakes jo'xori uni va mayiz bilan

Karabuğdaydan, asta-sekin fotosuratlar bilan oddiy parhez retsepti bo'yicha mazali krep tayyorlashingiz mumkin.

Tarkibi:

• sariyog ' - 50 g;
• qaynatilgan grechka - 2 osh qoshiq;
• jo'xori uni - ½ osh qoshiq;
• shakar - ½ osh qoshiq;
• kefir - ½ osh qoshiq;
• un - 1 osh qoshiq;
• tuxum - 1 dona;
• mayiz - bir hovuch;
• ta'mga qarab tuz;
• xizmat qilish uchun smetana;
• xizmat qilish uchun rezavorlar;
• qovurish uchun o'simlik yog'i.

Tayyorlanishi:

Biz grechka yormasini blender bilan pyure qilamiz, qolgan barcha ingredientlarni birma -bir qo'shamiz. Tuxum, jo'xori uni, shakar, mayiz va kefir qo'shing

• Yupqa xamirni yoğurun, mustahkamlikni barqarorlashtirish uchun uni bir muddat qoldiring.
• Qalin xamirga un va yumshoq sariyog 'soling, yana hamma narsani yoğurun.

Biz kreplarni qovuramiz, odatdagidek, xamirni mayda bo'laklarga sariyog 'solingan idishga yoyib yuboramiz.

Meva sosli grechka pancakes

Asta -sekin fotosuratlar bilan oddiy retsept bo'yicha meva sosli mazali parhezli karabuğday pancakes tayyorlaylik.

Tarkibi:

• grechka uni - 70 g;
• sut - 350 ml;
• shakar - 1 osh qoshiq. l.;
• tuxum;
• soda - 1 choy qoshiq;
• o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. l.

Sos uchun:

• greyfurt - ½ dona;
• kivi - 2 dona;
• banan - 2 dona;
• tvorog - 9%.

Tayyorlanishi:

1. Tuxumni shakar bilan ko'pirtiramiz, silliq bo'lguncha aralashtiring, iliq sut quying, aralashtiring.
2. Biz pancake xamirini tayyor holatga keltiramiz, suyuq ingredientlarga soda, sariyog 'va un qo'shamiz. Xamirni shishib ketguncha qoldiring, so'ngra iliq suv qo'shib konsistensiyani to'g'rilang.
3. Karabuğday pancakesini ozgina yog'da qovuring, meva sosu bilan xizmat qiling.
4. Sosni tayyorlash uchun tozalangan va tasodifiy kesilgan mevalarni blenderda aralashtiring, tvorog qo'shing. Hammasini silliq bo'lguncha yana aralashtiring.

Bosqichma -bosqich fotosuratlar bilan eng yaxshi retseptlardan birini tanlab, mazali karabuğday pancakesini tayyorlash umuman qiyin emas.