Sanalar: tanaga foyda va zarar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Xurmo juda mazali va sog'lom mevalar bo'lib, ular nafaqat pishirishda, balki xalq tabobatida ham qo'llaniladi. Bu mevalar nafaqat beqiyos ta'mga ega, balki ayrim kasalliklarni davolashda ham yordam beradi.

Mahsulot tarkibida foydali kislotalar, turli vitaminlar va mineral komponentlar mavjud bo'lib, ularni har doim o'simlik mahsulotlarida topib bo'lmaydi. Xurmoning organizm uchun foydalari va xavflari, shuningdek, ushbu mahsulotning kaloriya tarkibi haqida bilib olish kerak.

Foydali xususiyatlar

Xurmo juda ko'p foydali fazilatlarga ega, chunki ular tarkibida turli xil vitaminlar, minerallar va aminokislotalar mavjud. Tarixda aytilganidek, qadim zamonlarda arab jangchilari chidamliligini oshirish uchun xurmolardan oziq -ovqat sifatida foydalanishgan. Bundan tashqari, shifokorlar jinsiy quvvatni tiklash va o'zingizni bepushtlikdan qutqarish uchun bir nechta mevalarni eyishni tavsiya qilishgan.

Bugungi kunda bu mahsulot qimmatroq emas, u tanani kerakli moddalar bilan to'yintirishga yordam beradi.

Meva tarkibiga quyidagilar kiradi:

• barcha B vitaminlari;
• temir va fosfor;
• A vitamini;
• aminokislotalar;
• E vitamini;
• kaliy va sink.

Albatta, bu mahsulotning barcha foydali tarkibi emas, lekin bu moddalar ko'proq miqdorda mavjud. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, xurmolarning kaloriya tarkibi juda yuqori, har bir mevada 72 kkal bor, shuning uchun ularni semizlikka moyil yoki ortiqcha vaznli odamlar yemasligi kerak.

Lekin bu mevalar mazali, shuning uchun ularni shirin o'rnini bosuvchi sifatida ishlatish kerak. Xurmo tarkibida juda ko'p shakar bor, lekin u juda tez qayta ishlanadi va yog 'sifatida saqlanmaydi.

Erkaklar uchun mevalarning foydalari

Agar biz xurmolarning erkak tanasi uchun foydalari haqida gapiradigan bo'lsak, bu erda biz mahsulotning bir qator foydali xususiyatlarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin.

Meva yordamida turli kasalliklarni davolash mumkin, jumladan:

• yurak va qon tomir kasalliklari, shu jumladan yurak xuruji va qon tomirlari;
• anemiya va qon aylanish tizimining boshqa kasalliklari rivojlanishi;
• genitoüriner tizim, shu jumladan iktidarsizlik va bepushtlik;
• depressiya va uzoq davom etadigan stress kabi asab tizimining kasalliklari;
• ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, shu jumladan gastrit;
• tananing himoya funktsiyalarining pasayishi;
• ARVI uchun ishlatiladigan nafas olish tizimi kasalliklari.

Erkaklar sog'lig'ini kamdan -kam kuzatadilar, chunki ular ko'p vaqtlarini ishda o'tkazadilar. Salomatlik muammolarini oldini olish uchun xurmo har kuni iste'mol qilinishi kerak.

Bu yordam beradi:

1. Qon tomirlarining holatini va yurak ishini yaxshilang, chunki mevada kaliy bor va u yurak mushaklarini himoya qiladi va organizmning qon aylanish tizimini toksinlardan tozalaydi.
2. Mahsulot tarkibidagi iz elementlari jigar bezining ishini yaxshilashga, shuningdek erkak genitoüriner tizim funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi.
3. Doimiy iste'mol bilan xurmo ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Oshqozon -ichak traktining buzilishi ko'pincha odamlarda uchraydi, chunki hayotning zamonaviy ritmi etarli ovqatlanishga imkon bermaydi. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish tizimining ishiga qiyin ish tartibi va doimiy stress ta'sir qiladi.
4. Meva spirtli ichimliklarni zaharlanishidan qutqarishi mumkin, ko'p miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin bir hovuch xurmo iste'mol qilish kifoya.
5. Xurmo tarkibida melatonin bor, u organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shu bilan depressiya, stress va uyqusizlik alomatlarini yengillashtiradi. Melatonin-"uyqu gormoni" bo'lib, u nafaqat uyqusizlikni yo'q qiladi, balki umumiy farovonlikni yaxshilaydi.
6. Kompozitsiyadagi vitamin komponentlari charchoq va tushkunlik bilan kurashishga, qondagi gemoglobin miqdorini oshirishga, shuningdek erkaklarning jinsiy faolligini oshirishga yordam beradi.

Xurmoning ayol tanasi uchun foydalari

Har bir ayol iloji boricha yosh bo'lib qolish uchun o'zining go'zalligi va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga harakat qiladi. Ayniqsa, qizlar homiladorlik paytida o'z tanasining holatiga diqqat bilan qarashadi, chunki har qanday kasallik homilaning holatiga va uning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Homiladorlik paytida xurmo eyish ayniqsa foydalidir.

Meva tarkibiga bachadon mushaklariga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadigan maxsus komponentlar kiradi. Agar siz ushbu mahsulotni homiladorlikning butun davrida iste'mol qilsangiz, bola tug'ilgandan keyin tiklanish jarayoni ancha tezroq bo'ladi.

Xurmolarning ayol tanasi uchun foydalari aniq, foydali xususiyatlari quyidagilardan iborat.

1. Tirnoq plastinkasini, shuningdek, tananing skelet tizimini mustahkamlash. Xurmo sochlarning porlashi va sog'lom ko'rinishini tiklash uchun ovqat uchun tavsiya etiladi.
2. Bolani emizayotganda mevadan foydalanish foydalidir, chunki xurmo laktatsiyani oshiradi. Bu holda, sut qo'shimcha ravishda minerallar va vitaminlar bilan to'yingan bo'ladi.
3. Toksikoz belgilarini kamaytirish yoki yo'q qilish uchun homiladorlikning birinchi trimestrida kuniga bir nechta quritilgan mevalarni eyish mumkin.
4. Xurmo bachadon mushaklarini kuchaytirishga yordam beradigan maxsus komponentni o'z ichiga oladi va bu, o'z navbatida, tug'ilish jarayonini tezlashtiradi va uning o'tishini osonlashtiradi. Tug'ruqdan keyingi tiklanish osonroq va tezroq bo'ladi.
5. Ayol tanasi har doim vitaminlarga muhtoj, shuning uchun foydali komponentlarning etishmasligini to'ldirish uchun dietangizni quritilgan mevalar bilan to'ldirishga arziydi.

Aytishlaricha, meva tarkibidagi mutaxassislar homila rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ular suyak va asab patologiyalarining rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Ayollarga depressiyadan qutilish uchun har kuni bir necha xurmo eyish tavsiya etiladi, ayniqsa tug'ruqdan keyingi davrda.

Xurmolarning bolalar uchun foydalari

Pediatrlar bolaning ratsioniga xurmo chaqaloqning 2-3 yoshidan oldin kiritishni qat'iy tavsiya qiladi. Birinchidan, mahsulot salatlarda yoki murabbo shaklida ishlatiladi, birozdan keyin bolaga quritilgan mevalar beriladi. Kichkintoylaringizga yangi xurmo berishingiz mumkin, ular shirin va yoqimli ta'mga ega. Kompozitsiyada bolaning ko'rish qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan A vitamini mavjud.

Ammo shuni esda tutish kerakki, ko'p quritilgan mevalar chaqaloqlarga berilmasligi kerak. Agar savol tug'ilsa, qancha mahsulot iste'mol qilish kerak bo'lsa, bola uchun kuniga 2-4 ta meva etarli bo'ladi.

Mahsulotning asosiy foydali xususiyatlari:

• xurmo faol o'sish davrida bolaning tanasini qo'llab -quvvatlashga yordam beradi;
• tarkibi suyak tizimini va chaqaloq tishlarini mustahkamlaydigan kaltsiyni o'z ichiga oladi;
• tarkibidagi kaliy yurak va qon tomirlari ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va shu bilan bu organlar kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
• foydali komponentlar asab tizimiga engil ta'sir ko'rsatishga yordam beradi, shu bilan bolalar uyqusini tinchlantiradi va normallashtiradi, qo'zg'aluvchanligi oshgan xurmolardan foydalanish foydali bo'ladi;
• mahsulot ich qotib qolishga yordam beradi, chunki u engil laksatif ta'sir ko'rsatadi;
• xurmo tarkibida temir mavjud bo'lib, u chaqaloq qonida gemoglobinni ko'paytiradi va kamqonlik rivojlanishiga qarshi kurashishga yordam beradi.

Shuningdek, mahsulot tarkibida bolaning tanasiga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud.

Shuni esda tutish kerakki, katta miqdordagi xurmo chaqaloqlar uchun zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun bolangizga bu mevalarni ko'p bermang.

Xurmoning zararli xususiyatlari

Mahsulot juda ko'p foydali xususiyatlarga ega bo'lishidan tashqari, uning ishlatilishiga qarshi ko'rsatmalari ham bor, masalan, mahsulotni qandli diabetda ishlatish qat'iyan man etiladi.

Meva tanaga foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin bo'lgan ko'p holatlar mavjud:

• semiz odamlar bu mahsulotni ko'p miqdorda iste'mol qilmasligi kerak, kuniga oltidan ko'p meva iste'mol qilinmasligi kerak;
• qandli diabet bilan siz xurmodan butunlay voz kechishingiz kerak bo'ladi, chunki meva qondagi glyukoza miqdorini oshiradi, ayniqsa quritilgan mevalar uchun (kuniga 40-50 grammdan ko'p bo'lmagan mahsulotni eyishingiz mumkin);
• sut bilan xurmo iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, chunki bu kuchli laksatif diareya rivojlanishiga olib kelishi mumkin;
• me'da ochiq oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlarning ratsioniga kiritish taqiqlanadi;
• siz glyukoza intoleransi va urolitiyoz bilan mevadan voz kechishingiz kerak bo'ladi.

Enterokolit bilan xurmo mevalari ovqat uchun ishlatilmasligi kerak, shuningdek, bu meva taqiqlangan ovqat hazm qilish tizimining bir qator kasalliklari mavjud.

Xurmo bilan ortiqcha vazn bilan kurashish

Bir necha yil ketma -ket ayollar xurmo vaznni kamaytirishga yordam beradimi va bu mahsulotni parhez paytida cheklanmagan miqdorda ishlatish mumkinmi degan savol bilan qiziqishmoqda. Aytish kerakki, mahsulot yuqori kaloriya tarkibiga ega, ammo buning natijasida xurmo qoniqarli va ochlik tuyg'usidan tezda xalos bo'lishga yordam beradi.

Tanani to'ydirish uchun oz miqdorda meva iste'mol qilish kifoya.

Ba'zi dietalarda xurmo tana vaznini kamaytirish uchun ishlatiladi, aynan shu mevalar asosida ro'za kunini tashkil qilish tavsiya etiladi. Meva atıştırmalık uchun foydalanish uchun qulaydir, chunki xurmo nafaqat ochlikni kamaytiradi, balki shakarga bo'lgan ishtiyoqni yo'q qilishga yordam beradi. Meva tarkibida saxaroza bor va u organizmda yog 'shaklida to'planmaydi, lekin darhol parchalanadi va iste'mol qilinadi.

Agar siz xurmo dietasidan oyiga bir necha marta foydalansangiz, bu tanadagi barcha ortiqcha suvni olib tashlash, shuningdek, metabolik jarayonlarni normallashtirish va metabolizmni tezlashtirish imkonini beradi. O'simlik tolalari ichaklarni chiqindilar va toksinlardan tozalashga yordam beradi.

Siz kuniga qancha xurmo eyishingiz mumkin

Bu meva har xil shirinliklar va konfetlarning o'rnini bosuvchi hisoblanadi. Xurmo tanani tezda to'ydiradi, ochlik tuyg'usini yo'q qiladi, ayni paytda ajoyib ta'mga ega. Ammo bu shirin ta'mi ayollarning mahsulotni me'yorga rioya qilmasdan ko'p miqdorda iste'mol qilishiga olib keladi.

Parhezshunoslar kuniga o'nga yaqin mevani me'yor deb hisoblaydilar, ular tarkibida ko'plab iz elementlari, vitaminlar va aminokislotalar mavjud va bu miqdor ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirish uchun etarli bo'ladi.

Xurmo ishlatish uchun oddiy retseptlar

An'anaviy tibbiyotda xurmo ishlatish uchun o'nlab retseptlar mavjud, ammo biz turli kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta retseptlarni ko'rib chiqamiz.

Jinsiy ojizlik va kuch yo'qotish uchun retsept

Bu vosita mashg'ulotdan so'ng kuchni tiklashga, surunkali charchoqdan xalos bo'lishga va erkak kuchini tiklashga yordam beradi.

Tarkibi:

• yangi xurmo - 11 dona;
• kardamon - 1 gramm;
• zanjabil - 5 gramm;
• za'faron - 1 gramm.

Tayyorlanishi va qo'llanilishi:

1. Birinchidan, xurmo bir litrli idishga joylashtiriladi, so'ngra u erda kerakli ziravorlar qo'shiladi.
2. Idish qopqoq bilan yopiladi va idish kamida o'n besh kun davomida iliq joyga chiqariladi.

Bu davrda xurmo ziravorlar bilan to'yingan bo'ladi va har kuni ertalab bitta mevani eyish mumkin bo'ladi.

Migren uchun sanalar

Agar migren paydo bo'lsa, undan qutulish juda qiyin bo'ladi, lekin siz bu kasallikning oldini olishingiz mumkin, buning uchun shirin mevalardan foydalanish kifoya. Hujumlar sonini kamaytirish uchun har kuni taxminan 80-100 gramm mahsulotni iste'mol qilish kerak.

Bu muolaja ot quyruqidan tayyorlangan damlamani qabul qilish bilan birlashtirilgan.

Onkologiyada sanalar

Onkologiyada bunday mevalar ham tez -tez ishlatiladi, lekin ularning ta'siri kuchliroq bo'lishi uchun siz mevani qora zira, oz miqdorda tabiiy asal va kasta bilan aralashtirishingiz kerak. Barcha ingredientlar birma -bir mos kelishi kerak.

Har kuni oz miqdordagi mevalar tanani saraton hujayralariga qarshi kurashda qo'llab-quvvatlash, shuningdek, bemorning umumiy farovonligini yaxshilash uchun iste'mol qilinadi.

Asab tizimi kasalliklari uchun sanalar

Hozirgi kunda ko'p odamlar stress va doimiy ruhiy tushkunlikdan aziyat chekishadi, asab tizimining holatini yaxshilash uchun xurmolarni ratsioningizga kiritishga arziydi. Kayfiyatni ko'tarish va farovonlikni yaxshilash uchun kuniga o'nga yaqin shirin mevalarni iste'mol qilish kifoya.

Ta'sirni kuchaytirish uchun mevalar echki suti bilan yuviladi.

Shifokorlar, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, xurmolarni kundalik ratsioningizga kiritishni tavsiya qiladi. Mevalar jismoniy zo'riqish kuchaygan, shuningdek, tananing charchagan ovqatida foydalanish uchun tavsiya etiladi. Ularda organizmning tezroq tiklanishiga yordam beradigan ko'plab foydali komponentlar mavjud.