Yong'oq: tanaga foyda va zarar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Hatto qadim zamonlarda ham yong'oq an'anaviy tabiblar tomonidan yuqori baholangan, chunki odamlar ularning organizm uchun katta foydalari borligini bilishgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oq miyaning ishiga, shuningdek qon tomirlari va yurak holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bu erda biz yong'oqning organizm uchun foydalari va zarari haqida batafsilroq gaplashamiz, shuningdek, o'zingizga zarar bermaslik uchun qancha ovqatlanish kerakligini aytamiz.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

An'anaviy tibbiyot yong'oqqa asoslangan ko'plab shifobaxsh retseptlarga ega, ular yordamida siz ba'zi kasalliklarni davolay olasiz. Yadroning o'zi ichki sifatida ishlatiladi yoki boshqa qo'shimchalar bilan aralashtiriladi va qobiq asosida infuziyalar va damlamalar tayyorlanadi. Siz shuningdek yong'oqdan sariyog 'tayyorlashingiz yoki uni do'kondan sotib olishingiz mumkin.

Muqobil tibbiyot bemorlarga yong'oq bilan davolanishni taklif qiladi, bu mahsulot ko'p foydali xususiyatlarga ega, ular:

1. Tananing immunitet tizimini mustahkamlash. Yong'oqning tarkibi juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun mahsulot organizm uchun juda yuqori darajada foyda keltiradi. Mahsulotni bahorda va kuzda, ayniqsa, tanada vitamin va minerallarning etishmasligi sezilarli bo'lgan vaqtda, ratsioningizga kiritish yaxshidir.
2. Anemiyani davolash. Yong'oq tarkibida ko'p miqdorda temir, shuningdek sink va kolbat bor, shuning uchun mahsulot qondagi gemoglobin etishmasligi bilan yaxshi kurashadi. Yong'oqdan doimiy foydalanish farovonlik va umumiy salomatlikni yaxshilash imkoniyatini beradi.
3. Yurak va qon tomir kasalliklarini davolash va oldini olish … Yadrolarda E va A vitaminlari mavjud bo'lib, ular organizm uchun zarurdir, chunki ular barcha organlar tizimining faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek tomirlarni toksinlar va zararli xolesteroldan tozalaydi. Bundan tashqari, yong'oq qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi va qonni tozalaydi.
4. Ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash … Meva tarkibida o'simlik va oqsil mavjud bo'lib, u oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, ich qotishidan xalos qiladi va disbiyoz rivojlanishining oldini oladi. Bundan tashqari, protein ichak mikroflorasini yaxshilaydi.
5. Tinchlantiruvchi ta'sir. Bu erda siz mahsulotning foydasi va zararini ajratib ko'rsatishingiz mumkin, chunki davolanish uchun aroqqa asoslangan damlamadan foydalaniladi. Mahsulotni ishlatishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Yong'oqlar miyaning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning faoliyatini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, yadrolar metabolik jarayonlarning tezlashishiga yordam beradi.

Mahsulot qondagi qand miqdorini pasaytirish uchun ishlatilishi mumkin, bu diabet kasalligi uchun foydali. Bunday davolanish uchun yong'oq bo'laklariga asoslangan damlamadan foydalaniladi. Ammo, agar biz yong'oqning kasal odam tanasi uchun foydasi va zarari haqida gapiradigan bo'lsak, endokrinologlar mahsulotni ovqat uchun ishlatishni qat'iy tavsiya qilmaydi.

Ko'p odamlar bu mahsulotni qancha iste'mol qilish kerakligi, shuningdek, uning kaloriya tarkibi qanday ekanligi bilan qiziqishadi. Aslida, mevaning kaloriya tarkibi juda yuqori, mahsulotning har yuz grammida 650 kkaldan ortiq, shuning uchun siz yong'oqni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Ammo mevalarni ratsionga ruhiy va jismoniy zo'riqishlarning ko'payishi bilan kiritish foydalidir. Kompozitsiyadagi protein tanani tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Yong'oq ko'p miqdorda yodni o'z ichiga oladi, shuning uchun shifokorlar mahsulotni qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar uchun ishlatishni tavsiya qiladi. Shuningdek, yong'oq ekologik noqulay hududlarda yashovchi odamlar uchun foydali bo'ladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Mahsulot sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan kasalliklarning ma'lum ro'yxati mavjud. Yong'oqning ijobiy xususiyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• immunitetning oshishi, ayniqsa gripp va sovuq paytida;
• yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish;
• yurak urish tezligini normallashtirish va aterosklerozning oldini olish;
• metabolik jarayonlarni tiklash;
• semirib ketish rivojlanishining oldini olish;
• barcha organ tizimlarining ishini normallashtirish;
• gematopoetik organlarning faoliyatini normallashtirish;
• anemiya rivojlanishining oldini olish va davolash;
• ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash;
• disbiyozning oldini olish;
• ich qotishi bilan ichak harakatining yaxshilanishi;
• jinsiy a'zolarni tiklash;
• turli etiologiyalarni bepushtlik bilan davolash;
• erta menopauzaning oldini olish;
• erkaklarda potentsialni kuchaytirish;
• siydik tizimini tiklash;
• genitoüriner infektsiyalarning oldini olish;
• tanaga ozgina tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi;
• shish paydo bo'lishining oldini olish.

Mahsulot foydali bo'lishi va sog'likka zarar etkazmasligi uchun siz qancha yong'oq yeyishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Mutaxassislar aytganidek, kuniga 50 grammdan ko'p bo'lmagan mahsulotni iste'mol qilish kerak.

Shuningdek, yadrolarning yuqori kaloriya tarkibi haqida eslash kerak, semizlik uchun har kuni ratsionda yong'oq ishlatilmasligi kerak.

Ayol tanasining foydalari

Agar mahsulot ayollar salomatligi uchun qanday foyda keltirishi haqida gapiradigan bo'lsak, unda biz bir nechta muhim jihatlarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:

1. Yong'oqni bola tug'ilgandan keyin, og'ir davrlarda yoki operatsiyadan keyin eyish kerak. Mahsulot qon yo'qotilishini tezda tiklashga va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
2. Varikoz tomirlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Poshnali poyabzal kiyishni yaxshi ko'radigan qizlarga e'tibor qaratish lozim.
3. Ayolning psixo-emotsional holatini tiklaydi, bu menopauza paytida va PMS bilan juda muhimdir. Yong'oq tananing stressli holatlarga chidamliligini oshiradi.
4. Qobiqdan damlamasi anchadan beri bachadon miomasini davolashda o'zini yaxshi isbotlagan.
5. Homiladorlik paytida siz tanani kerakli ozuqa moddalari va vitaminlar bilan to'ydirish uchun oziq -ovqatda yong'oqni ishlatishingiz kerak.

Ko'pincha ayollar iz elementlarning etishmasligini to'ldirish uchun kuniga qancha yong'oq iste'mol qilish kerakligi, shuningdek, homiladorlik va emizish davrida meva iste'mol qilish mumkinmi, degan savolni berishadi.

Mutaxassislarning fikricha, bu ikkala bosqich ham muhim, shuning uchun ratsioningizga yadrolarni kiritish juda muhim, siz kuniga 50 grammdan ko'p bo'lmagan mahsulotni eyishingiz mumkin. Biroq, emizishda, yangi mahsulotni pediatr bilan maslahatlashganidan keyin ehtiyotkorlik bilan ratsionga kiritish kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va zarar

Boshqa har qanday mahsulot singari, yong'oq ham bir qator kontrendikatsiyaga ega va tanaga zararli bo'lishi mumkin. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar orasida:

• besh yoshgacha bo'lgan bolalar;
• tana tomonidan mahsulotga individual intolerans;
• yong'oqqa allergik reaktsiyalar;
• ortiqcha vazn.

Ko'pincha, shifokorlar amaliyotida, mevalarga allergiya bor, chunki bemorlar oziq -ovqat mahsulotlarida ko'p miqdorda yadrodan foydalanadilar. Bundan tashqari, ortiqcha vaznli odamlar mahsulotni ovqatga ishlatishda ehtiyot bo'lishlari kerak.

Yong'oq kaloriyalarda juda yuqori, shuning uchun ular kilogramm ortishiga hissa qo'shishi mumkin. Ortiqcha vaznli odamlar kuniga besh donadan ko'p bo'lmagan yong'oq iste'mol qilishlari kerak.

Bunday yong'oqlar, agar siz ularni kunlik iste'mol qilish me'yoridan oshmasangiz, hamda oziq -ovqat uchun faqat yangi yadrolardan foydalansangiz, foydali bo'ladi. Sotib olayotganda yong'oqning saqlash muddatiga e'tibor berish juda muhim, chunki muddati o'tgan mahsulot sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.