Oy salomatligi taqvimi 2021 yil sentyabr

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 00:30

Insonning ish qobiliyati va kayfiyati tananing holatiga bog'liq, shuning uchun ko'pchilik sog'lig'ini kuzatishga harakat qiladi. Bu qiyin masala 2021 yil sentyabr oyining sog'liqni saqlash taqvimida qo'llab -quvvatlanadi, bu eng qulay kunlarni ko'rsatadi. Quyidagi jadvalni tekshirib, kerakli effektga osongina erishishingiz mumkin.

Oy fazalarining ta'siri

Har bir inson, ba'zida u yangi kunni faol boshlashga va yuz ishni bajarishga to'liq tayyor holda uyg'onganiga duch kelgan, lekin bir muncha vaqt o'tgach, u o'zini butunlay g'amgin his qilishi mumkin.

Agar siz diqqat bilan qarasangiz, bu o'zgarishlar davriy ravishda sodir bo'lishini va ko'pincha oyning fazalariga bog'liqligini sezasiz. Ikkinchisi nafaqat jismoniy holatga, balki hissiy fonga ham ta'sir qiladi.

Yangi oyda odam eng zaiflashadi. Bunday davrlarda energiya uzoq vaqt tiklanadi - to'lin oy boshlanishigacha. Erkaklar bunga ayollarga qaraganda kuchliroq munosabatda bo'lishadi va haddan tashqari asabiylashishi mumkin. Energiya kamayishi tufayli jismoniy va ruhiy stressdan tiyilish yaxshiroqdir.

Oy o'sayotgan oy - yangi boshlanishlar uchun ajoyib davr. Siz sport bilan shug'ullanishingiz, immunitetni mustahkamlashingiz va hokazo. Bu vaqtda odam kuchga to'ladi, shuning uchun har qanday jismoniy faoliyat oson bajariladi va hatto zavq keltiradi. Kasalliklarning oldini olish, bema'nilikka o'tish, vitaminlar ichish, tanani va sochni oziqlantiruvchi muolajalarni bajarish mumkin.

To'liq oy - hissiy holatning keskinlashuvi davri. Inson psixikasi juda himoyasiz bo'lib qoladi. Ayollar bu bosqichga erkaklarga qaraganda kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bu o'zini ortiqcha energiya va uyqusizlikda namoyon qilishi mumkin.

Qiziqarli! Sog'likka foyda

Hissiy portlashlardan saqlanishga arziydi. Bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Kamayayotgan oy surunkali va boshqa kasalliklarga qarshi kurashish uchun eng mos keladi. O'zingizni noqulay omillardan xalos qilishning ayni vaqti. Kundalik tartibni normallashtirishga, toza havoda ko'proq yurishga harakat qilishga arziydi. Sizning dietangizni to'g'rilash ham ijobiy natijalarga erishishga yordam beradi. Vaqt tanani tozalash uchun mos keladi. Ko'p suyuqlik ichish yordam beradi.

Yangi oy - yomon odatlardan qutulish yoki parhezga o'tish uchun ajoyib vaqt.

Agar siz hayotingizni oy tsikli bilan muvofiqlashtirsangiz, jismoniy va hissiy salomatligingizni mukammal tartibda saqlashingiz mumkin. Oy fazalariga asoslangan davolanish ham tez tiklanishga yordam beradi.

Qulay va noqulay kunlar

2021 yil sentyabr oyining fazalar bo'yicha tuzilgan sog'liqni saqlash taqvimi kuzning birinchi oyining eng qulay va noqulay kunlarini belgilaydi. Ularga e'tibor qaratib, keraksiz muammosiz sog'lig'ingiz va hissiy holatingiz haqida to'g'ri g'amxo'rlik qilishingiz mumkin:

• qulay kunlar - 9-11, 24, 25 va 28 sentyabr;
• noqulay kunlar - 6, 14 va 20 sentyabr.

Oy sog'lig'i taqvimiga ishonishga arziydi, shunda siz uzoq vaqt sog'lig'ingizni saqlab qolasiz.

Jadvalda kun bo'yicha protseduralarning tavsifi

Agar siz oy tsiklini tekshirishni odat qilsangiz va unga moslashishga harakat qilsangiz, sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Bu borada murakkab narsa yo'q. 2021 yil sentyabr oyining oy sog'lig'i taqvimi jadvali barcha kerakli tavsiyalarni tavsiflaydi.

Raqam	Zodiak belgisi	Oy fazasi	Nima tavsiya etiladi
1	Egizaklar	Kamaymoqda	Agar oshqozon -ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
2	Saraton		Nafas olish mashqlarini bajaring.
3			O'simlik ovqatlariga ustunlik berish yaxshidir.
4	sher		Siz och qolishga harakat qilishingiz mumkin, lekin suvni cheksiz miqdorda iste'mol qilishga ruxsat berilgan.
5			Siz bosh va ko'zlarga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Gimnastika foyda keltiradi.
6			Siz o'zingizni faol harakatlar bilan cheklashingiz kerak. Shifokor yoki kosmetolog bilan uchrashuvni kechiktirish tavsiya etiladi.
7	Bokira	Yangi oy	Quloq va ko'zlarning yaxshilab gigienasi yordam beradi.
8		O'sib borayotgan	Og'iz va tishlarga alohida e'tibor berilishi kerak. Siz tish shifokori bilan uchrashuvni belgilashingiz mumkin.
9	tarozilar		Agar siz tez -tez bosh og'rig'idan aziyat cheksangiz, ayniqsa boshning orqa qismida, shifokorga murojaat qilish vaqti keldi.
10			Bugun tinchlantiruvchi o'tlar iching.
11	Chayon		Siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin, lekin kichik qismlarda.
12			Buyraklarni keraksiz stressdan ozod qilish tavsiya etiladi. Agar sizning ahvolingiz ruxsat bersa, faqat oddiy suv iching.
13	Yay		Shamollash xavfi yuqori. Ko'chaga chiqishdan oldin buni o'ylab ko'ring.
14			Ro'za yoki o'simlikka asoslangan ovqatlar bugun foydali bo'ladi.
15	Uloq		Sport bilan shug'ullanib, siz odatdagi yukni oshirishingiz mumkin. Buni ortiqcha qilmang.
16			Bugun ko'proq suv ichish tavsiya etiladi.
17	Kova		Agar sizda bel muammosi bo'lsa, tuzatuvchi gimnastika maksimal foyda keltiradi.
18			Bir muddat tanani tozalash va yog'li ovqatlar va yomon odatlardan voz kechish foydalidir.
19	Baliqlar		Bugun dietaga rioya qilish shart emas, lekin oshqozon osti bezini ortiqcha yuklamaslik yaxshiroqdir.
20			Ro'za ovqat hazm qilish tizimini toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi.
21		To'linoy	Viburnum damlamasidan foydalanish xotirani yaxshilashga yordam beradi.
22	Qo'y	Kamaymoqda	Sport mashg'ulotlari maksimal ta'sir ko'rsatadi.
23			Oziq -ovqat tanlashda o'zingizni cheklashingiz shart emas, lekin ortiqcha ovqatlanmang.
24	Toros		Ro'za tutish ichak va buyraklaringizni tozalaydi.
25			Ratsionda don, sabzavot va oq go'sht bo'lishi kerak.
26			Siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin, lekin kuch mashqlarini rad qilish yaxshiroqdir.
27	Egizaklar		Bugun jigarga dam berishga arziydi. Kichkina ovqatlar va o'simlik choyi - bu to'g'ri yo'l.
28			Siz och qolishingiz shart emas, har qanday oziq -ovqat oson hazm qilinadi.
29	Saraton		Sut mahsulotlari kabi jismoniy faollik ham foydali bo'ladi.
30			Sport va dietadagi xilma -xillik tanani quvontiradi.

Xulosa qiling

2021 yil sentyabr oyining sog'liqni saqlash taqvimidagi eng qulay kunlar shifokorga yoki go'zallik saloniga borish uchun eng yaxshi vaqtni tanlashingizga yordam beradi. Oy fazasi, burj belgisi - bularning hammasi rejalashtirish uchun ham muhim, chunki sog'lik insonda eng muhim narsadir.