2021 yil may oyi uchun oy salomatligi taqvimi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 00:30

Tashqi ko'rinishi, sog'lig'i va hissiy holati haqida qayg'uradigan odamlar uchun oy fazasi ma'lumotlari ular tinglaydigan muhim ma'lumotdir. 2021 yil may oyining sog'liq taqvimi sizga turli xil sog'liqni saqlash protseduralari va jismoniy faollik uchun eng qulay kunlarni aytib beradi.

Oy fazalarining ta'siri

Oyning fazalari bizga oyning qaysi kunlari muayyan protseduralarga mos kelishini va qachon noqulay sanalar kelishini aytadi.

Shunday qilib, oy taqvimi yordamida siz sport zaliga borayotganda qanday effektga ishonishingiz mumkinligini, qachon sog'ligingizga g'amxo'rlik qilib, uyda qolishni yaxshiroq bilasiz va qaysi kunlarda shamollashingiz mumkin..

Oyning pasayishi: 1-10 may va 27-31 may. Munajjimlarning fikriga ko'ra, oy pasayganda, inson tanasi charchoqqa juda sezgir. Bu davrlarda uyda, qulay muhitda ko'proq vaqt o'tkazish tavsiya etiladi. Siz o'zingizni jismoniy faollik bilan yuklamasligingiz va tanani stressga duchor qilishingiz shart emas. Sport mashg'ulotlarini boshqa kunlarga qoldirgan ma'qul.

Yangi oy - 11 may. Yoga yoki pilates bilan shug'ullanish uchun yaxshi vaqt. Boshingizga xavotir va turli xil ishlar kirishi mumkin, shuning uchun o'zingizni komediyalarni o'qishga yoki tomosha qilishga bag'ishlagan ma'qul. Bu kuni jismoniy faollik, ortiqcha ovqatlanish va spirtli ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi.

• O'sayotgan oy: 12-25 may. Bu kunlar salomatlikni mustahkamlash va immunitetni mustahkamlash uchun mos keladi. Ko'pchilik, agar bu davrda ro'za kunlari o'tkazilsa, tananing qanchalik oson tozalanishini payqaydi. Siz dietani boshlash uchun vaqt ajratishingiz mumkin. Oy ko'tarilgan kunlar ovqat hazm qilish traktining jarayonlarini normallashtirish uchun mos keladi. Ko'katlar va yangi sabzavotlarni dietangizga kiriting, belgilangan jarrohlik aralashuvlardan qo'rqmang. Nafas olish mashqlari ajoyib natijaga olib keladi.
• To'liq oy - 26 may. Bu operatsiyalar va boshqa protseduralar uchun eng yaxshi vaqt emas. Shu kuni stressli ta'sirlar, janjal va asabiylashish ehtimoli katta. Sport bilan shug'ullanmaslik yaxshiroqdir. Shuningdek, dietangizni kuzatib borish tavsiya etiladi. Ovqat og'ir bo'lmasligi kerak.

Qulay va noqulay kunlar

Agar siz qaysi kuni tanani davolash uchun protsedura tayinlash yaxshiroq deb o'ylayotgan bo'lsangiz, munajjimlar maqbul deb tanlaganlardan tanlang: 2, 4, 14, 16, 21, 28 va 30. Bu sanalar mos keladi. shifokor tashriflari, jismoniy mashqlar va ovqatlanish.

Qulay kunlarda siz nafaqat sog'ligingizdan ko'proq narsani qila olasiz. Tanani tozalash, terini, sochlarini va tirnoqlarini yaxshilash protseduralari ajoyib natija beradi.

May oyining noqulay kunlari 19 va 26 bo'ladi. Sport zalida taslim bo'lish va dam olish yaxshiroqdir.

Qiziqarli: 2021 yilgi Pavel Globadan munajjimlar bashorati barcha burjlar uchun

Jadvalda kun bo'yicha protseduralarning tavsifi

Maxsus tuzilgan jadval 2021 yil may oyining sog'liq taqvimini tushunishga yordam beradi. Agar sizga biron bir protsedura kerak bo'lsa, to'g'ri sanani tanlash uchun quyidagi jadvalga qarang.

sana	Oy kuni	Oy fazasi	Burjlar	Tavsiyalar
1	19, 20	Oy oyi	Uloq	Bu kunda salomatlik kuchli. O't pufagi himoyasiz. Ovqatlanishdan saqlaning.
2	20, 21			Sog'ligingizni diqqat bilan kuzatib boring. Jigar ayniqsa zaif. Tanani tozalash uchun yaxshi kun.
3	21, 22		Kova	Samoviy jism Kova burjida bo'lsa -da, siz sport bilan faol shug'ullanishingiz mumkin. Tana jismoniy faollikni yaxshi qabul qiladi.
4	22, 23			Bu oyda reproduktiv tizim kasalliklari yomonlashishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va jismoniy faoliyatdan qoching.
5	23, 24		Baliqlar	Ortiqcha ovqatlanish va gipotermiyadan saqlaning. Immunitet zaiflashishi mumkin, shuning uchun sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi.
6	24, 25			Sovuq tushmasligi uchun odamlar ko'p bo'lgan joylardan qoching. Bu kun yoga yoki meditatsiya qilish uchun ajoyib kun.
7	25, 26			Bu kunda siz oyoqlaringizni himoya qilishingiz kerak. Siz oyoq massajiga yozilmasligingiz, hovuzga yoki kurort salonlariga bormasligingiz kerak.
8	26, 27		Qo'y	Tish shifokorini ko'rish uchun yaxshi kun emas.
9	27, 28			Stressdan qochish tavsiya etiladi. Go'zallik saloniga borgan ma'qul.
10	28, 29		Toros	Ko'p yog'li taomlarni iste'mol qilmang. Siz tomoq va endokrin tizimga ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak - ular shu kuni himoyasiz.
11	29, 30, 1	Yangi oy		Tanani sovuqdan va infektsiyalardan himoya qilish tavsiya etiladi.
12	1, 2	Mumli yarim oy		Terapevtik vannalar va boshqa kurort protseduralariga yozilishga arziydi. Oshqozonni ortiqcha yuklamaslik kerak. Ovqat turli xil va to'yimli bo'lishi kerak.
13	2, 3		Egizaklar	Sizning farovonligingizni boshqaring, stress va ortiqcha ishlardan saqlaning.
14	3, 4			Ochiq havoda ko'proq yuring.
15	4, 5		Saraton	Bu kunda oshqozon zaif bo'ladi. Sizning dietangizni kuzatib boring. Oziq -ovqat oson hazm bo'lishi kerak.
16	5, 6			Yog'li ovqatlar va spirtli ichimliklardan saqlaning. Siz tish davolash bilan shug'ullanishingiz mumkin.
17	6, 7			Oshqozoningizga g'amxo'rlik qiling. Siz tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlashingiz mumkin.
18	7, 8		sher	Ortiqcha ovqat yemang. Ko'proq o'simlik oqsillarini iste'mol qilish yaxshiroqdir. Siz bo'g'imlarni mustahkamlashingiz mumkin.
19	8, 9			Sovuqqa chalinish xavfi katta, shuning uchun gavjum joylarda paydo bo'lishdan saqlanish tavsiya etiladi.
20	9, 10		Bokira	Ratsion xilma -xillikni talab qiladi. Kam yog'li va arzimas ovqatlarni iste'mol qiling.
21	10, 11			Hammom yoki go'zallik saloniga borishingiz mumkin.
22	11, 12		tarozilar	Salomatlik holati yaxshi, immun tizimi kuchli. Siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin.
23	12, 13			O'zingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroq, chunki siz shamollab qolishingiz mumkin. Oshqozon osti bezi zaif.
24	13, 14		Chayon	Gipotermiyadan saqlaning. Tish shifokorining oynasi bo'shligini bilib oling.
25	14, 15			Ichak himoyasiz. Sizning dietangizni kuzatib boring. Spirtli ichimliklar ichmang.
26	15, 16	To'linoy	Yay	Tanani tozalashga ruxsat beriladi. Siz engil sport bilan ham shug'ullanishingiz mumkin.
27	16, 17	Oy oyi		Stressdan qochish va asab tizimini himoya qilish tavsiya etiladi. Tanadagi vitamin etishmasligini to'ldirish uchun to'g'ri kun. Meva va yangi sabzavotlarni dietangizga qo'shing.
28	17, 18		Uloq	O'zingizni erkalang va ziyofat uyushtiring.
29	18			O't pufagi himoyasiz.
30	18, 19		Kova	Sport bilan shug'ullanmang. Hovuzga borgan yaxshiroq.
31	19, 20			Ko'proq yog 'iste'mol qiling. Siz bayramni tashkil qilishingiz mumkin.

Xulosa qilaylik

2021 yil may oyidagi sog'liqni saqlash taqvimida oyning fazalari va burjlarga nisbatan pozitsiyasidan kelib chiqib, sog'lig'ingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerakligi va qaysi sanalarda dam olish yaxshiroq ekanligi aytilgan. Ushbu foydali ma'lumotlarga yopishib oling va siz hushyor va faol bo'lasiz.