Vizualizatsiya texnikasi: istaklarni bajarish kaliti

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Vaqtingiz etarli emas deb aytmang - sizda Mendeleyev, Shopen va Da Vinchi kabi bir kunda qancha soat bor.

Bitta savol - maqsadingizga erishish uchun qancha harakat qilyapsiz. Keling, bu haqda - maqsadlarga erishish haqida gapiraylik. Aniqrog'i, xohlagan narsangizga erishish usullaridan biri haqida - vizualizatsiya haqida, buning yordamida siz hayotdan tasavvur qila oladigan deyarli hamma narsani olishingiz mumkin.

123RF / Stanislav Simonov

Siz ish joyini o'zgartirishni, mashina sotib olishni, shaxsiy hayotingizni yaxshilashni va bir nechta farzand ko'rishni orzu qilasizmi? O'qing va harakat qiling! Vizualizatsiya barcha kasalliklarning davosi emas, balki muvaffaqiyatga erishish uchun to'liq ishlaydigan vosita.

Vizualizatsiyaning asosiy tamoyili shunda: siz tasavvur qilgan narsa siz bilan allaqachon sodir bo'lgan. Qaerdadir . Endi bunga to'g'ri ishoning va uni shu erda mujassamlashtirsin.

Biroz nazariya

"Vizualizatsiya" atamasi inson ongi va ruhiyatini o'rgangan olim Karl Gustav Yung tufayli ma'lum bo'ldi.

Ammo Yundan oldin ham vizualizatsiya tushunchasi (ongdagi tasvirlarni qayta tiklash qobiliyati) qadimgi ta'limotlarda mavjud bo'lgan, ularning asosini buddizm qo'ygan. Vizualizatsiya ko'plab psixologlar tomonidan ilgari surilmoqda.

123RF / Anton Riaxin

Muntazam vizualizatsiya yordamida siz biron bir harakat yoki holatning mavjudligiga ko'nikishingiz mumkin yoki aksincha, biror narsani qilishni, his qilishni yoki his qilishni to'xtatishingiz mumkinligiga o'zingizni ishontira olasiz. Natijada hayotda haqiqiy ijobiy o'zgarishlar bo'ladi.

Ko'rsatish qoidalari

1. Siz nimani xohlayotganingiz haqida batafsil tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Va nafaqat tasavvur qilish, balki uni hujjatli tarzda yozib olish: bu chizma, otkritka, kollaj bo'lishi mumkin. Buni qilmaguningizcha, sizning vizualizatsiyangizda tayanch punkti yo'q.

123RF / Dekan Drobot

2. O'zingiz xohlagan narsani idealizatsiya qilmang: har bir "Olam buyurtmalarida" shartli (lekin siz uchun maqbul) "minus" belgisi bo'lgan narsa bo'lsin: ideal ish, lekin ofis 4 -qavatda joylashgan. liftsiz bino. Oyiga bir marta do'stlari bilan hammomga boradigan ideal er. Shunday qilib, siz koinotga bo'shliqni berasiz, xohishingizni amalga oshirish uchun imkoniyat, chunki ideal variant har doim ham tabiatda mavjud emas.

3. Siz boshqalarga orzu qila olmaysiz. Masalan, "Men A.ning meni sevishini istayman!" qabul qilib bo'lmaydigan. Siz o'z nomingizdan xohlashingiz mumkin: "Men A. va men muhabbatda baxtli bo'lishlarini xohlayman".

4. Istaklarni diqqat bilan va ehtiyotkorlik bilan shakllantiring: eng kichik nuansni qo'ldan boy bermang. Va formulalardagi "emas" zarrachasidan qoching - bizning ongimiz "yo'q" ni ushlamaydi. Shuning uchun "chekmayman" o'rniga "sog'lom turmush tarziga rioya qiling" deb yozing va "Moskvadan unchalik uzoq bo'lmagan" o'rniga "Moskva halqa yo'lidan 20 km uzoqlikda" deb yozing.

5. Mantiqiy tartibda tasavvur qiling. Masalan, ishsiz, kvartirasiz va ersiz, siz balkonda aravachani kerakli vaziyatning ramzi sifatida tasavvur qilmasligingiz kerak. Boshlanish joyidan boshlang: siz munosabatlarni rivojlantiradigan yigitni (u allaqachon balkonli kvartiraga ega bo'lsa) yoki siz kvartiraga ega bo'lishingiz yoki kelajakda eringiz bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan ishni tasavvur qiling.

123RF / inesbadzar

6. Yaratilgan vizualizatsiya hujjati imkon qadar tez -tez ko'zingizni qamashtirishi kerak.

Vizualizatsiya imkoniyatlari

Hujjatli vizualizatsiya sizga yoqadigan har qanday narsani ko'rsatishi mumkin. Bo'lishi mumkin:

• kompyuterda ekran pardasi (siz orzu qilgan mashinaning fotosurati);
• rasm, otkritka, fotosurat;
• muzlatgichdagi magnit tutilgan rasmlar tarkibi;
• xohlagan narsangiz ro'yxati -tavsif ("Men erkak bilan turmush qurmoqchiman: 28-40 yosh; slavyan millati; oldingi nikohlar va bolalar yo'q; yoy, Chayon yoki Kova; daromad darajasi -oyiga 50 tr., kasb - dizayner, dasturchi, muhandis; hayot rejalari - oila, bola ");
• Vizualizatsiya taxtasi, bu erda sizning vaziyatingiz qanday o'zgarganiga qarab, eski rasmlar o'rniga tugmalarga yangi rasmlar biriktirilishi mumkin;
• kollaj (vizualizatsiya taxtasining statik analogi, ko'pincha "kelajak mijozlari" orasida qo'llaniladi).

Vizualizatsiyani yaratishni boshlashdan oldin, o'z xohishingizni SMART texnikasi yordamida tekshiring (SMART-inglizcha so'zlarning birinchi harflaridan tashkil topgan qisqartma: aniq; o'lchash mumkin; erishish mumkin; tegishli va vaqt chegaralangan (vaqt chegaralangan).

Ushbu qisqartirishdan so'ng, xohish aniq, o'lchanadigan (mavhum emas), bajarilishi mumkin (siz sehrli tayoqchani tasavvur qilmasligingiz kerak), siz uchun mazmunli va ma'lum bir muddatga ega bo'lishi kerak.

Bu qanchalik tez amalga oshadi?

Kun. Inna:

"Erim bilan men bog'chali uyga ega bo'lish istagini tasavvur qildik va ertasi kuni biz foydali taklifni topdik. To'satdan hamma narsa haqiqiy ekanligi ma'lum bo'ldi! Va hozir, va biz o'sganimizda emas."

123RF / Iakov Filimonov

2 yil. Mariya:

Men yonimda bolalarimning otasi va erini ko'rishni istagan odamning tashqi va ichki idealini o'ylab topdim. 2 yildan so'ng, men mendan 8 yosh kichik yigit bilan uchrashdim, u birinchi uchrashuvda unga uylanish to'g'risida jiddiy taklif bilan chiqdi. Bu aynan men orzu qilgan narsa bo'lib chiqdi ».

5 yil. Anya:

Bir marta men qaynonamning uyiga gullarni sug'orish uchun bordim-qaynona dachada edi, tashqarida yomg'ir yog'di, men shoshmadim. Men choy ichish uchun o'tirdim va derazaga qaradim. Deraza tashqarisida bolalar bog'chasi bor. Men ho'l bola ho'l platformada yugurayotganini va ho'l uçurtma uchirayotganini ko'raman. Va to'satdan - deja vu - men bu rasmga qarayman va u menga tushadi - men besh yil oldin kvartirani vizualizatsiya qilishda derazadan ko'rinishni shunday ta'riflaganman. Bu hali derazadan mening qarashim emas. Lekin hech bo'lmaganda men nimani nazarda tutayotganimni tushunaman ».

Ishbilarmon Evgeniy Chichvarkin bir marta shunday degan edi: Barcha orzularini va rejalarini amalga oshirgan odamlar panjara ostida ikkita adyolli kurtkada yotishadi. Bu ehtiyojlar odamni oldinga siljitadi ».

Sizning ehtiyojlaringiz sizni oldinga siljitishi va amalga oshishini tilayman!

Mariya Surygina, psixolog:

Vizualizatsiya - bu aniq maqsadlarni aniq belgilash, ustuvorliklar tizimini yaratish va kundalik hayotda ularga rioya qilishning yaxshi usuli, lekin hech qanday holatda sehr o'z -o'zidan ishlamaydi. Vizualizatsiya ko'proq xazina xaritasiga o'xshaydi, lekin siz xazinangizni olish uchun yo'l bo'ylab yurib, yer qazishingiz kerak bo'ladi.