Buzilgan yurakni davolashning 12 ta kuchli usuli

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Sevgan insoningiz hayotingizni tark etsa, u sizning bir bo'lagingizni olib ketganday tuyuladi - o'sha quvnoq qiz, qachonlardir u bilan aldanib, hayrat bilan qaragan. Va siz qayg'u bilan yolg'iz qolasiz. Mana, bunday jarohatdan tez tiklanish. Barcha narsalar talab qilinadi! Va keyin "davo" uzoq kutilmaydi.

1. Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani to'xtating

Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin juda zarur. Agar siz doimo undan yordam so'rasangiz, hayotni noldan qanday boshlash kerak? Siz boshdan kechirgan hamma narsadan keyin u bilan do'st bo'lib qola olasizmi? Albatta! Ammo munosabatlar sof platonik toifaga kirishi uchun siz pauza qilishingiz kerak. O'zingizni bosing. Uning hayotingizda eng kichik ishtirokidan qutuling. Qayta qurish. U bilan uchrashishdan oldin qanchalik yaramas va issiq bo'lganingizni eslang!

2. Bir hafta davomida hamma narsaga ruxsat bering

Etti kun davomida taqiq va cheklovlarni unutish yomon emas. Yig'lamoqchimisiz? Shunday qilib, o'zingizni ushlab turmang! Sizga tort va muzqaymoq yoqadimi? Yuragingiz xohlagancha! Sentimental melodramalarni sog'indingizmi? Hech bo'lmaganda kechayu kunduz qarang, shishaning bo'ynidan to'g'ridan -to'g'ri sharob yutib! Bosom do'stlari, albatta, bunday tashabbusga tushunarli munosabatda bo'lishadi va ehtimol qo'llab -quvvatlaydilar!

Umuman olganda, siz xohlagan narsani qilish uchun qonuniy haftangiz bor! Va oqibatlariga tupuring, siz baribir yetib borasiz!

3. Yomonlik haqida yozing

Agar yuragingiz yarasi hali davolanmagan bo'lsa, o'tmishingizni idealizatsiya qilishni boshlash oson. Ko'pincha, to'g'ri yo'nalishda qat'iy qadam tashlaganingizdan so'ng, siz ikki qadam orqaga qaytasiz, munosabatlarni tiklashga umid qila boshlaysiz yoki o'zingizni asossiz ayblovlar bilan tashlaysiz. STOP. O'tirib, munosabatlarda noto'g'ri bo'lgan hamma narsani tasvirlab bering. Salbiy narsaga e'tibor qarating. Uning sobiq hayot sherigining kamchiliklari haqida. Nostaljik his qilmoqchi bo'lganingizda, yozganlaringizni qayta o'qing.

4. Do'stlaringizning fikriga ishoning

Bo'shliq har doim o'z-o'zini hurmat qilish uchun zarba bo'ladi. Siz qanchalik ishonchli va o'zingizga ishonmasligingizdan qat'i nazar, qayerdadir, qalbingizning tubida, yo'q, yo'q, va yomon bir fikr paydo bo'ladi: "Menda nimadir noto'g'ri!" To'plangan ichki noaniqlik sizni xafa qilmaguncha, do'stlaringizdan yordam so'rang! Ular sizni o'zingizni himoya qilish uchun ishonchli dalillarni topadilar va hozir siz avvalgidan ham maftunkor va jozibali ekanligingizni isbotlaydilar! O'zini shuhratparastlikka berma! Do'stlaringizga ishoning!

5. Poyezd

Yaqin do'stlar yurak og'rig'ini engillashtirishi juda yaxshi. Ammo passiv bo'lmang! Sport zaliga, fitnes klubiga boring, yuguring yoki uyda mashq qiling! Bir nechta yaxshi mashg'ulotlardan so'ng siz yanada jozibali ko'rinasiz. Va endi siz boshqa hech kimning tasalliga muhtoj emassiz.

6. Yangilang va qayta tug'iling

O'zingizga g'amxo'rlik qilishni to'xtatganingizda, o'zingizni shahvoniy his qilishning iloji yo'q! Eski kiyimingizni echib, sochingizni yuving! Spa muolajasi, massaj, yangi soch turmagi, manikyur, bo'yanish, yangi kiyim - va siz yurish qanchalik yengil bo'lganini sezasiz va erkaklar e'tiborini sezasiz. Yaxshi ko'rinishda o'zingizga ishonch hosil qilish ancha oson.

7. Raqs

Siz hali yangi munosabatlarga tayyor bo'lmasligingiz mumkin, lekin shuni unutmasligingiz kerakki, dunyo sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan birlashmagan va er yuzida chindan ham zavqlanish uchun etarli joylar bor! Bundan tashqari, sizning barcha tayyorgarliklaringiz (6 -songa qarang) behuda ketsa, jinoyat bo'lardi!

Disko, raqs maydonchasi - bu dunyodagi hamma narsani unutib, qalbdan nafaqaga chiqishingiz va aldanishingiz mumkin bo'lgan joy!

8. Uning do'stlari bilan muloqot qilishdan saqlaning

№1 qoidani eslaysizmi? Avvaliga, uning do'stlari bilan muloqotga moratoriy tuzish tavsiya etiladi, chunki u shaxsan o'zi kabi og'riqli va qiyin bo'lishi mumkin. Bu har doim ham shunday bo'ladi degani emas, lekin bu majburiy choralar sizning hissiy holatingizni to'liq bo'shatish uchun kerak.

9. O'zingizni uy ishlariga yuklang

Ajralish paytida bo'sh turish uning oqibatlarini kuchaytiradi va tiklanish jarayonini uzaytiradi. Ishga sho'ng'ing! Kunning har soniyasini yozing! Ehtimol, siz ilgari sherigingizga beradigan vaqt etishmasligi tufayli siz hech narsa qilmagansiz va nimanidir unutgansiz. Endi siz ozodsiz! Yarating, ixtiro qiling, sinab ko'ring!

10. Erkaklar bilan suhbatlashing

Yoqimli begona bilan noz -karashma qilish - hozir sizga kerak bo'lgan narsa. Sizda romantikaga vaqt yo'qligi aniq: siz tiklanishingiz kerak edi. Ammo ba'zi narsalarni "men xohlamayman" orqali qilish kerak, chunki bu dori kabi. Odamlar bilan halol bo'lishga harakat qiling: holatingizni tasvirlab bering, siz hali jiddiy munosabatlarga tayyor emasligingizni tushuntiring va dam olish uchun shunchaki kulgili do'st qidiryapsiz.

11. Yaxshilik haqida yozing

Endi o'zingiz haqingizda yozing. O'zingiz uchun. O'zingizning tabiiy sovg'alaringizga, g'ayrioddiy go'zalligingizga, xushmuomala tabiatingizga, iste'dod va yutuqlaringizga e'tibor qarating! Va keraksiz kamtarlikni yo'q qiling! Yozganlaringizni to'ldiring! Tez -tez qayta o'qing!

12. Sotish va yig'ilishlar

Yaxshi xaridlar, hech bo'lmaganda, vaqtincha fikrlarni yoqimli tomonga yo'naltirishga qodir, ayniqsa, agar siz ozgina pul evaziga modali narsalarni qo'lga kirita olsangiz! Ammo bilasizmi, uzoq davom etadigan "drenajlash" depressiyasini davolashda eng mashhur, samarali va tez -tez ishlatiladigan terapevtik usul qaysi? Eng yaqin do'stlar bilan odatdagi uchrashuvlar eng yaqin muassasada!

Kulish, ichish, spirtli ichimliklar, musiqa, raqs va samimiy suhbatlar ba'zida eng qimmat psixoterapevtdan ko'ra samaraliroq bo'ladi!