Uyda tayyorlangan blenderli sutli smetana retseptlari

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

• Turkum:

  ichimliklar

• Pishirish vaqti:

  20 daqiqa

Tarkibi

• banan
• kivi
• sut

Sutli smetana - mazali va sog'lom kokteyl. Blender uchun retseptlarni o'zlashtirgandan so'ng, uyda ichimlik tayyorlash qiyin bo'lmaydi.

Banan va kivi

Sog'lom va sog'lom nonushta uchun ajoyib variant. Bu tez, oson va mazali.

Tarkibi:

• banan - 2 dona;
• kivi - 1 dona;
• sut - 200-250 ml.

Tayyorlanishi:

1. Kivini 2 qismga bo'ling. Bir osh qoshiqdan foydalanib, pulpani muloyimlik bilan olib tashlang va blenderga yuboring.
2. Banan qobig'ini olib tashlang. Bir necha qismga bo'ling va idishga soling.
3. Belgilangan miqdordagi sutni to'kib tashlang.
4. Silliq bo'lguncha yuqori tezlikda uring.
5. Bir stakanga quying. Nonushta yoki gazak sifatida iching.

Yulaf ezilgan bananli smetana

Ko'p ovqatlanish retseptlarida jo'xori uni o'z ichiga oladi. Ularga rahmat aytganda, sut va banan bilan tayyorlangan uy qurilishi, tanani foydali moddalar bilan to'ydiradi. Barcha mahsulotlarni aralashtirish uchun har qanday blender mos keladi.

Tarkibi:

• jo'xori uni - 3 osh qoshiq. l.;
• sut - 200 ml;
• banan - 1 dona.

Tayyorlanishi:

1. Sutni blender idishiga quying.
2. Banan qobig'ini olib tashlang, uni bir necha qismga bo'linib, qolgan mahsulotlarga yuboring.
3. Yulaf ezib tashlang. Qo'l blenderidan foydalanib, hamma narsani silliq bo'lguncha yaxshilab uring.

Tayyor smetanani stakanga to'kib tashlang va xizmat qiling.

Yulaf suti va malina smetasi

Yulaf suti organizm uchun juda foydali. Yulafni suvga namlash orqali olinadi. Bu juda to'yimli, shuning uchun unga asoslangan ichimliklar nonushta, peshindan keyin choy va gazaklarga juda mos keladi.

Tarkibi:

• jo'xori suti - 250 ml;
• asal - 1 choy qoshiq;
• muzlatilgan malina - 100 g;
• banan - 50 g;
• chia urug'lari - 2 osh qoshiq

Tayyorlanishi:

Yulaf sutini blender idishiga quying. Asal, muzlatilgan malina va tozalangan banan qo'shing

• Blender bilan maksimal tezlikda uring.
• Tayyor smetana 2/3 stakanga quying. Chia urug'ini teng ravishda seping.

• Bir ichimlik qo'shing. Kokteyl somon bilan aralashtiring.
• Stolga xizmat qiling. Stakanni bezash uchun to'q sariq bo'lakdan foydalanishingiz mumkin.

Gilosli smetana

Muzlatilgan gilos, banan va sut asl, mazali va sog'lom smetana hosil qiladi. Uyda qilish oson va sodda. Retsept blender bilan urish uchun javob beradi.

Tarkibi:

• muzlatilgan gilos - 1 stakan;
• banan - 1 dona;
• sut - 300 ml.

Tayyorlanishi:

• Bananni tozalang.
• Uni halqalarga kesib oling va plastik to'rva ichiga soling. Muzlatgichga 30-60 daqiqaga qo'ying.

• Muzlatilgan mevalarni blender idishiga quying.
• Muzlatilgan gilos qo'shing.

• Birinchidan, 150 ml sovuq sut quying.
• Har bir narsani blender bilan maksimal tezlikda urib oling.
• Qolganlarni yuboring, silliq bo'lguncha chayqalishni davom ettiring.

Tayyor meva va berry smetanalarini stakanlarga joylashtiring. Agar siz massani biroz iliq tutsangiz, unda siz mexnat somonidan ichishingiz mumkin.

Qulupnay jo'xori uni

Mazali, oddiy va to'yimli nonushta. Smoothie qulupnay tufayli shirin, xushbo'y bo'lib chiqadi. Yulaf ezib, ichimlik ta'mini buzmaydi, aksincha, qiziqarli eslatmalarni beradi.

Tarkibi:

• qulupnay - 200 g;
• apelsin sharbati - 250 ml;
• tabiiy yogurt yoki sut - 200 ml;
• jo'xori uni - 40 g;
• tatib ko'rish uchun asal.

Tayyorlanishi:

• Qulupnayni blenderning qalin qismiga qo'ying. Püre bo'lguncha maydalang.
• Apelsin sharbati, qatiq yoki sutni to'kib tashlang, asal qo'shing.

Silliq bo'lguncha uring

Stakanlarga quying. Ichimlik ichishga tayyor

Blueberry smetana: klassik va banan

Biz birdaniga ko'k mevali blender uchun sutli smetana uchun ikkita original retseptni taklif qilamiz - klassik va banan qo'shilgan versiya. Uyda tayyorlangan ichimlik juda mazali, to'yimli va sog'lom bo'lib chiqadi.

Tarkibi:

• yangi ko'klar - 1 stakan;
• banan - 1 dona;
• sut - 600 ml;
• ta'mga ko'ra asal yoki shakar.

Birinchi retsept:

1. Blender idishiga yarim stakan yangi ko'kni to'kib tashlang. 2 ta shirin qoshiq asal qo'shing.
2. 300 ml sutni to'kib tashlang. Blender bilan silliq bo'lguncha uring.
3. Tayyor ichimlikni stakanga to'kib tashlang va kokteyl somon bilan bezang.

Ikkinchi variant:

• Blender kosasiga tozalangan va tug'ralgan banan yuboring.
• Qolgan ko'klarni to'kib tashlang.
• Ta'mga asal qo'shing.
• 300 ml sut quying va silliq bo'lguncha uring.

Tayyor smetanani stakanga quying. Siz bezak uchun yalpiz barglaridan foydalanishingiz mumkin.

Mandarinli bananli smetana

Juda engil, mazali va xushbo'y kokteyl. To'g'ri yoki parhez ovqatlanish bilan engil atıştırmalık sifatida mos keladi.

Tarkibi:

• banan - 1 dona;
• mayda mandarinlar - 2 dona;
• sut - 100 ml;
• tatib ko'rish uchun shakar yoki asal.

Tayyorlanishi:

1. Bananni tozalang, pulpani pichoq bilan maydalang va blender idishiga yuboring.
2. Mandarinlarni tozalang, bo'laklarga bo'ling. Qolgan mahsulotlar bilan joylashtiring.
3. Sutni to'kib tashlang, silliq bo'lguncha uring.
4. Stakanga to'kib tashlang, bir bo'lak mandarin bilan bezang.

Bananli shokoladli kokteyl

Juda qiziqarli, mazali va nozik smetana. Ichimlik sizga odatdagi menyuni osongina diversifikatsiya qilish va tanani foydali moddalar bilan to'yintirish imkonini beradi.

Tarkibi:

• banan - 1 dona;
• yog'siz yogurt - 100 ml;
• sut - 50 ml;
• kakao kukuni - 1 osh qoshiq. l.;
• muz ixtiyoriy.

Tayyorlanishi:

• Bananni tozalang, halqalarga bo'ling. Blender idishiga o'tkazing.
• Kam yog'li yogurt va sut qo'shing.

Kakao kukuni tushiring

• Silliq bo'lguncha uring.
• Kerakli oynaga o'tkazing. Xohlaganingizcha bezang.

Qahva bananli smetana

Biz uyda blender uchun fitnes retsepti bo'yicha sut, qahva va banan bilan smetana tayyorlashni taklif qilamiz. Bu kun bo'yi energiya olishning yangi usuli.

Tarkibi:

• yangi pishirilgan qahva - 125 ml;
• banan - 1 dona;
• jo'xori uni - 40 g;
• sut - 300 ml;
• kakao kukuni - 1-2 choy qoshiq;
• muskat yong'og'i, doljin, zanjabil xohlagancha va ta'mga ko'ra.

Tayyorlanishi:

• Bananni tozalang. Chuqur idishga yuboring.
• Qahvani to'kib tashlang.
• Mayda maydalangan jo'xori uni quying.

• Belgilangan miqdordagi sutni qo'shing (yog'siz sutni olishingiz mumkin).
• Bir chimdik dolchin, kakao kukuni tushiring.
• Blender bilan silliq bo'lguncha uring.

Stakanlarga quying

Olma va karamelli smetana

Tayyor ichimlik juda mazali va xushbo'y bo'lib chiqadi. Odatiy ovqatlanishni diversifikatsiya qilish va etarli miqdordagi foydali moddalarni olish uchun uni pishirishga harakat qiling.

Tarkibi:

• olma sharbati - 150 ml;
• sut - 200 ml;
• olma - 1 dona;
• ta'mga qarab karamel sousi.

Tayyorlanishi:

• Blenderli idishga sut va sharbat tushiring.
• Olmani, qobig'ini va urug'ini yuving. Kichik bo'laklarga bo'ling. Qolgan mahsulotlarga o'tkazing.

• 1 shirin qoshiq karamel qo'shing, aralashtiring.
• Blender bilan silliq bo'lguncha uring.

Tayyor smetani krujkaga quying. Bezatish uchun karamel sousi bilan tepada. Agar xohlasangiz, bir oz dolchin qo'shing.

Malinali banan shaftoli smetnisi

Ilohiy ichimlik, ayniqsa yozda. Smoothie mustahkamlangan, to'yimli va mazali.

Tarkibi:

• malina - 100 g;
• banan - 1 dona;
• shaftoli - 1 dona;
• sut - 200 ml.

Tayyorlanishi:

1. Mevalarni blender idishiga joylashtiring. Ularni oldindan yuvish va saralash kerak.
2. Shaftoli qo'shing, terini va chuqurlarni olib tashlang.
3. Bananni tozalang, maydalang, blenderga qo'shing.
4. Sutga quying.
5. Silliq bo'lguncha maydalang. Bir stakanga quying.

Avakado shirinligi

Bu uyda avakado sutli smetana tayyorlash uchun oddiy va oson blender retsepti. Zig'ir urug'lari qo'shilishi tufayli ichimlik muhim yog 'kislotalari (omega -3, -6, -9) bilan boyitiladi.

Tarkibi:

• avakado - 1 dona;
• banan - 1 dona;
• sut - 200 ml;
• ta'mga ko'ra limon sharbati;
• asal - 1 osh qoshiq. l.;
• zig'ir urug'lari (maydalangan) - 1 choy qoshiq.

Tayyorlanishi:

1. Sutni idishga quying. Asal qo'shing.
2. Avakadoni 2 qismga bo'ling va chuqurni olib tashlang.
3. Pulpani qoshiq bilan muloyimlik bilan chiqarib oling, qoraymasligi uchun limon sharbati qo'shing. Sutga qo'shing.
4. Bananni tozalang va bir necha bo'laklarga bo'ling.
5. Daldırma blender bilan silliq bo'lguncha maydalang.

Tayyor smetanani milkshake stakaniga quying. Zig'ir urug'ini qo'shing, aralashtiring va iste'mol qiling.

Sut, karabuak va kaju bilan smetana

Sog'lom va tetiklantiruvchi ichimlik tayyorlashning boshqa variantini ko'rib chiqing. Uni gazak sifatida ishlatish mumkin.

Tarkibi:

• banan - 2 dona;
• sut - 400 ml;
• karabuak - 10 g;
• yerfıstığı yog'i - 25 g;
• kaju - 35 g.

Tayyorlanishi:

1. Bananni tozalang. Kichik bo'laklarga bo'ling. Kaju bilan blender idishiga yuboring.
2. Karabuğday qo'shing, yerfıstığı qo'shing.
3. Sutga quying.
4. Blender bilan silliq bo'lguncha uring.
5. Kokteyl stakaniga quying. Stolga xizmat qiling.

Sutli smetana - bu tanani uyda foydali moddalar bilan to'yintirishning ajoyib usuli. Blender retsepti bo'yicha tayyorlangan ichimlik, charchatadigan parhezlarsiz o'z raqamingizni tartibga keltirishga imkon beradi.