Kilo yo'qotish uchun Bodyflex

Mundarija:

Nafas olish gimnastikasi bodyflex
Bodyflex texnikasi haqida shifokorlarning sharhlari
Bodyflex yordamida vazn yo'qotayotgan ayollarning sharhlari

Video: Kilo yo'qotish uchun Bodyflex

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Amerikalik Greer Childers ortiqcha vazn bilan kurashishning mutlaqo yangi usulini - tana egilishini o'ylab topdi. Ko'pchilik tananing egilishi vazn yo'qotish uchun qanchalik samarali ekanligi, qanday sharhlar va natijalar borligi bilan qiziqadi.

Nafas olish gimnastikasi bodyflex

Bodyflex - bu ayollarning vazni yo'qotish uchun qila oladigan nafas mashqlari. Biroq, Greer Childers bu mo''jizaviy davolanishni o'ylab topmagan, balki uni biroz yaxshilagan. Aslida, bu usul bir necha o'n yillar davomida ishlatilgan va shu vaqt ichida u o'zining o'ziga xos xususiyatlarini tasdiqlay oldi, shuning uchun tana vaznini yo'qotish uchun "oldin" va "keyin" fotosuratlari bilan ijobiy sharhlar va natijalarga ega bo'ldi.

Avvaliga bu texnikaning vazn yo'qotish bilan hech qanday aloqasi yo'q edi. U faqat vokal kordlarini tez va sifatli tiklash uchun ishlatilgan. Biroq, bir muncha vaqt o'tgach, mutaxassislar bu texnika vaznga ham ta'sir qilishini qayd etishdi.

Shu sababli, vaqt o'tishi bilan bu gimnastika semirish uchun zarur shartlarga ega bo'lgan odamlarga, shuningdek, ortiqcha vazn bilan tez -tez muammolarga duch keladigan odamlarga tavsiya etila boshladi.

Qiziqarli! Tarvuzning foydasi va zarari

Bodyflex texnikasi haqida shifokorlarning sharhlari

Shifokorlar bu texnikada bir xil fikrda emaslar. Ba'zilar, bu ta'sir tibbiyot nuqtai nazaridan tushunarli va juda ijobiy tomoni bor deb ta'kidlashadi, boshqalari bu hodisaga juda shubha bilan qarashadi.

Ammo, amalda, bu texnika yordamida o'pkaning giperventilyatsiyasi sodir bo'lishi isbotlangan. Aynan mana shu holat tufayli asta -sekin yon va sonlardan yog 'tushadi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, qisqa vaqtdan so'ng natijani sezish uchun kuniga atigi 20 daqiqa vaqt ajratish kifoya.

Biroq, ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak:

Jismoniy mashqlar har kuni va och qoringa bajarilishi kerak. Ya'ni, mashqlarni ovqatdan bir necha soat o'tgach bajarsangiz, gimnastika bilan shug'ullanish samarali bo'ladi.
Bunday gimnastikani bajarishdan oldin aerobik nafas olish texnikasini qo'shimcha o'rganish va o'zlashtirish tavsiya etiladi.
Gimnastikaning birinchi kunlarida nafas olishni qisqa vaqtga kechiktirish kerak, so'ngra intervalni asta -sekin oshirish kerak.
Siz butunlay sog'lom bo'lishingiz kerak. Gap shundaki, barcha mashqlar ekshalatsiyadan o'tkaziladi va bu ko'zlarga, qon tomirlari va yurakka katta yuklarni keltirib chiqaradi. Shuni yodda tutingki, siz nafas olayotganda siz bosimning oshishiga hissa qo'shishingiz mumkin, lekin qisqa tanaffusdan keyin tanangiz normal holatga qaytadi.
Gimnastikadan foydalanish jarayonida yomon odatlarni yo'q qiling. Bu texnikaning samaradorligini sezilarli darajada kamaytiradi.
Gimnastikani ishlatishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.

Bodyflex yordamida vazn yo'qotayotgan ayollarning sharhlari

Lyudmila, 38 yoshda. Magadan viloyati:

"Rostini aytsam, men bu texnikadan hayratga tushmadim. Ular bu haqda bir vaqtning o'zida deyarli hamma joyda - televizorda va Internetda gapirishdi. Ammo, keyinroq, qiziqib, men uni sinab ko'rmoqchi bo'ldim. Shifokor bu texnikani tavsiya qildi. Har kuni ertalabki mashg'ulotlar o'rniga, uzoq vaqt. Va bilasizmi? Bu menga juda ko'p yordam berdi! Oldin, yog 'tom ma'noda yonimdan osilib turardi, lekin hozir men o'zimni juda yengil his qilyapman ".

Qiziqarli! Nega bizga lesitin kerak?

Mariya, 30 yoshda. Voronej:

"Men bu texnikani uch oydan beri ishlataman. Avvaliga men bunday ishga shubha bilan qarardim, lekin bu menga yordam berdi va men tezda ishga qo'shildim. Texnika juda zo'r, men hammaga chin dildan tavsiya qilaman".

Nina, 28 yoshda. Saratov:

"Ortiqcha vazn so'nggi bir necha yil davomida meni qiynab kelgan. Lekin o'zimga g'amxo'rlik qilish uchun doim ham vaqt etarli bo'lmagan. Va nihoyat, hammasidan charchaganimda, bodyflex texnikasini sinab ko'rishga qaror qildim. Men har kuni 20 daqiqa mashqlar qildim, lekin o'zimdagi o'zgarishlarni sezmadim. Rostini aytsam, men bunday faoliyatning mo''jizaviyligiga ishonmasdim. Garchi xilma -xillik uchun men hali ham sinab ko'rdim. Qolaversa, inhalasyon va ekshalatsiyaning bir turi tufayli bu ko'rsatkichni sezilarli darajada o'zgartirish mumkinligiga ishonmayman. Yaqinda men ijobiy o'zgarishlarni payqadim, o'qishni davom ettiraman ".

Anna, 35 yoshda. Magnitogorsk:

"Mening ishim ancha harakatsiz bo'lgani uchun, men yog 'yig'a boshladim. Va bu meni juda xursand qilmadi. Men har xil parhezlarning tarafdori emasman, shuning uchun tanani moslashuvchan dasturini sinab ko'rishga qaror qildim. Ikki kishi uchun Bir necha oydan beri men har kuni ertalab boshlayman, belimdagi og'riq yo'qoldi, keyin esa og'irligim pasaya boshladi, ustimdan "yopishib" o'tirgan shimlar yiqila boshladi, va men kamarimdan boshqa kiymayman. Ular xuddi shu ruhda davom etadilar, chunki men yon tomondan yana bir -ikki kilogramm yo'qotishni juda xohlayman. Men bu mashqlardan hech qanday zarar ko'rmadim. Shuning uchun men davom etaman va barcha do'stlarimga maslahat beraman!"

Kilo yo'qotish uchun Bodyflex yaxshi natijalar beradi, buni "oldin" va "keyin" sharhlar va fotosuratlar tasdiqlaydi.