Qoidalar bo'yicha tuzating, tuzating, tuzating yoki nizo qiling

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Hech kim, hatto eng uyg'un oilalarda ham, nizoli vaziyatlarni chetlab o'tish mumkin emas, degan da'vo bilan bahslashmaydi: unutilgan sana, byudjetning haddan tashqari ko'payishi yoki yuvilmagan chashka janjalning boshlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Ular: "Sevgilim urishadi - faqat o'zlarini qiziqtiradilar", deyishadi. Psixologlar, oilaviy janjal ba'zida hatto foydali ekanligini ham tasdiqlaydilar - bu bug'ni ketkazish va oilaviy muhitni normallashtirishga yordam beradi. Ammo odam to'g'ri janjallashishni bilishi kerak.

Men nizolarni boshqarish fanini juda kech, o'z me'yorlarim bo'yicha, taxminan yigirma yoshida kashf qildim. Ya'ni, bu yoshga kelib, men mojarolar paytida mendan kuchliroq bo'lib qolganlardan ko'karganlar va zarbalarning katta qismini oldim va mojaroda kuchsiz bo'lib qolgan ajoyib odamlar bilan munosabatlarni buzishga muvaffaq bo'ldim. vaziyat. Qachonki, faqat qizil chelak, cheklangan algebra testi yoki yuvilmagan idishlar bilan cheklansa, janjallarning oqibatlari ahamiyatsiz edi va tez orada janjallarning o'zi unutildi. Ammo oila va ish paydo bo'lganida va natijada - men tanlamagan, lekin men yaqin aloqada bo'lishim kerak bo'lgan yangi qarindoshlarim, xo'jayinlarim va hamkasblarim, mojaroni oldini olish, lokalizatsiya qilish va undan chiqish muammosiga aylandi. juda o'tkir. Aynan o'sha paytda men o'z xulq -atvorimni, fikrlarimni tahlil qilishim, xulosalar chiqarishim, psixologlarning maqolalari va kitoblarini o'qib, xulosalar chizig'ini izlashim kerak edi. Men "janjalda qanday omon qolish va munosabatlarni buzmaslik" degan to'g'ri usulni topdim deb ayta olmayman, lekin men sizga "yuz va asabni qutqarishga" yordam beradigan turli usullarni taklif qilmoqchiman.

Shunday qilib, oiladagi nizolar. Ular qanchalik tez -tez paydo bo'ladi, qanday shakllar va qanday hal qilinadi, bu er -xotinning temperamenti va mosligi masalasidir.

Agressivlikni bostirish umidsiz narsadir. Yoki u ruhiy tushkunlikka tushadi, yoki bir kun u nazoratsiz butunlay ozod bo'ladi.

Oiladagi nizolarni "malakali" hal qilish uchun bir nechta qoidalar mavjud. Albatta, agar ular bolalar huzurida bo'lmasa. Agar har xil holatlar tufayli buning iloji bo'lmasa, esda tutingki, hech qanday janjal oilaning yaxlitligiga ta'sir qilmasligi kerak. Uydagi ota yoki onaning maqomiga oid iboralar, bayonotlar mutlaqo chiqarib tashlangan. Agar bola tasodifan sizning janjalingizga guvoh bo'lsa, u ham sizning yarashishingizga guvoh bo'lishi kerak.

Ular sizga aytganlarini aniq eshitishga harakat qiling, ko'p yozmang. Bu, ayniqsa, ayollar uchun to'g'ri keladi. Biz kichkina chivinni qanday qilib ulkan filga aylantirishni bilamiz!

Faqat o'zingiz va his -tuyg'ularingiz haqida o'ylamang. "Men" dan ko'ra "biz" so'zidan tez -tez foydalaning va sherigingizning his -tuyg'ularini tushunishga harakat qiling.

Turmush o'rtog'ingiz oxirigacha gapirsin: ko'pincha tinchlanish uchun bu yolg'iz o'zi kifoya qiladi.

Mojaro odatda ma'lum bir sabab bilan qo'zg'atiladi, uning atrofida rivojlanishi kerak. Oddiy gunoh darajasiga ko'tarib, kichik nazoratni umumlashtirmaslik kerak. Bir chashka sindirdi - bu loy yoki "u erdan qo'llar o'smaydi" degani emas. Shuni tan olamanki, men tez -tez "aybdor" turmush o'rtog'ining boshiga to'plangan barcha shikoyatlarni tashlashni xohlayman. Agar men achchiq tilni tishlab, masxarabozlikdan qutulganimga qadar gapira olsam, mojaro tez va konstruktiv tarzda hal qilinadi va jinoyatga, o'lchovsiz va ma'nosiz janjalga aylanmaydi.

Hatto qalbingizning tubidan xafa bo'lganingizda ham, unutmangki, yoningizdagi odam dushman emas, balki sevimli eringiz, sizning tayanchingiz, quvonchingiz va baxtingizdir.

"Tashqi" ziddiyat

Ish joyidagi ziddiyatli vaziyatlarni, uy boshqaruvi, jamoat transportidagi janjallarni chetlab o'tish mumkin emas. Agar siz mojaro kelib chiqayotganini his qilsangiz, birinchi va oxirgi ishni tark etishdir. Agar tramvayning keyingi o'rindig'ida o'tirgan keksa ayol vijdoningizni, oyoqlaringizni, ko'ylagingizni va axloqiy fe'l-atvoringizni mutlaqo aniq baholagan bo'lsa, iloji bo'lsa, uning gapiga e'tibor bermaslik yaxshiroqdir. Yo'qotishlarni kutmasdan jangni tark eting. Nerv hujayralarini isrof qilishga arziydimi?

Ortga chekinishni osonlashtirish uchun siz oddiy qoidaga amal qilishingiz kerak: "Masofani saqlang!"

Psixologlarning aytishicha, har birimiz atrofida dunyoning qolgan qismi bilan aloqa qilish uchun mo'ljallangan bir nechta shaxsiy makon doiralari mavjud. Birinchi doira - radiusi ellik santimetr yoki undan kam - ota -onamiz, bolalarimiz va sevishganlarimiz uchun joy. Ba'zida biz, ayniqsa, yaqin do'stlarimizga ruxsat beramiz. Biz boshqa barcha do'stlar va qarindoshlarni ellikdan yuz yigirma santimetrgacha masofada joylashtiramiz. Boshliqlar uchun biz bo'sh joyni uzoqroq tutamiz, radiusi to'rt metrgacha. Har xil vaziyatlarda masofaning kuzatilishini yoki buzilishini kuzatib boring va u yoki bu odam bilan muloqotda o'zingiz uchun eng yaxshi variantni tanlashingiz mumkin.

Ishlab chiqarish mojarosi bo'lgan taqdirda (men ish haqi bo'yicha fikrlar xilma -xilligini va ayollar terrariumida janjallashmaslikni nazarda tutyapman), vaziyatdan chiqish qoidalari oilaviy nizolarni to'lash qoidalariga o'xshaydi: shaxsiy tushunmang, raqibingizni tinglang va yana bir narsa - hakamni topishga harakat qiling - rasmiy yoki norasmiy guruh rahbari, uning fikri har ikki tomon uchun ham obro'li. Umuman olganda, jamoa ichidagi iqlim haqida qayg'uradigan yaxshi menejer bilan, ziddiyatli vaziyat paydo bo'lishidan oldin ham uni hal qilishga harakat qiladi. Kompaniya boshlig'i bo'limlarni tuzadi va xo'jayinlarni tayinlaydi, ular mos kelmasligi yoki ziddiyatli avtoritar uslubdan qochishga harakat qiladi. Buning uchun ko'plab yirik kompaniyalar bo'sh lavozimga nomzodlarni tanlash bosqichida test sinovlarini o'tkazadilar.

Afsuski, hayotda yomon kayfiyat, isrof qilingan asab hujayralari, sog'lig'ining yomonlashuvi oqibatida kelib chiqadigan nizolar, janjallar, nizolardan qochishning iloji yo'q.

Noxush holat - bu haqiqat. Ammo yoqimsiz kichik narsa tugagach, tanani xursand qilish uchun bir necha marta chuqur nafas olib, o'nta sokin daqiqani o'ygan ma'qul.

Oddiy mashq bor - ichki tabassum. Miya korteksi va organlari o'rtasida bog'liqlik bor, shuning uchun bunday mashqlar energiyaga etakchi nerv impulslarini keltirib chiqaradi. Siz yotishingiz yoki o'tirishingiz va "tanam meniki" degan fikrga o'tishingiz kerak. Va keyin ko'zingizni yuming va ichki qarashingiz bilan boshdan -oyoq yuring: quloqlar, ko'zlar, og'iz, bo'yin, ko'krak, oshqozon, qo'llar, oyoqlar. Tasavvur qiling, tananing har bir qismi jilmayadi, dunyo esa unga tabassum qiladi va bir vaqtning o'zida tabassum qilish va janjallashish - bo'sh mashq!