Ko'krakni qanday sog'lom va chiroyli saqlash kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Ko'krak - bu ayol tanasining juda nozik qismi, unga o'ziga ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Bu ayollik va onalik ramzi erkaklarda hayrat va hayratga sabab bo'ladi, lekin bu bizni juda hayajonga soladi.

Ko'krak estetik go'zallikdan tashqari, o'z bekasiga ham muammo tug'dirishi mumkin. Go'zallik va ayollar salomatligi yo'lida birinchi navbatda mastopatiyaning oldini olish kerak …

123RF / Serxiy Yevdokimov

Mastopatiyaning sabablari

Shifokorlar mastopatiyaning umumiy sabablarini hali aniqlay olishmagan, biroq ko'pchilik bu kasallik yaqinda "yoshroq" bo'lib qolganiga qo'shiladilar. Va buning sabablari:

• Stress va asabiy taranglik;
• Noto'g'ri ovqatlanish;
• Chekish, spirtli ichimliklar;
• Muntazam jinsiy faoliyatning etishmasligi, uning erta boshlanishi;
• Gormonal buzilishlar;
• Abort qilish;
• Emizishning qisqa muddati (5 oydan kam) yoki umuman emizmaslik;
• 30 yildan keyin birinchi homiladorlik;
• Faqat bitta bola tug'iladi.

Zamonaviy hayotda har birimizga ma'lum xavf omillari ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, har oyda minimal harakatlarni qo'llash va ko'kraklarni mustaqil tekshirish orqali biz ko'krak go'zalligi va sog'lig'ini saqlab qolishimiz mumkin.

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish qanday amalga oshiriladi?

90% hollarda biz mustaqil ravishda mastopatiya tashxisini qo'yishimiz mumkin. Buning uchun etarli muntazam ravishda o'z-o'zidan ko'krak tekshiruvini o'tkazing … Buni har oy menstrüel tsiklning 6-12 kunlarida qilish kerak: keyin sut bezlari yumshoq va palpatsiya qilish osonroq bo'ladi.

123RF / avemario

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish sxemasi:

• Ko'zgu oldida turing, qo'llaringizni tushiring va ko'krak shaklini, nipel terining ko'rinishini diqqat bilan tekshiring.
• Endi qo'llaringizni boshingiz orqasiga ko'taring va har bir ko'krakning kattaligi, shakli va terining rangi qanday o'zgarganiga e'tibor bering.
• O'ng qo'lingizni boshingiz orqasiga oling. Mumkin bo'lgan qalinlashish va shishishni aniqlashga harakat qilib, o'ng ko'kragingizni sekin dumaloq harakatlar bilan his eting. Keyin chap ko'krak uchun ham xuddi shunday qiling.
• Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan nipelning tagini siqib qo'ying: oqindi bormi?
• Endi yotayotganda ko'krak qafasini tekshiring. Ko'krak chetidan nipel tomon boshlang: yumshoq bosim bilan dumaloq harakatda ehtiyotkorlik bilan palpatsiya qiling.
• Mushaklar bo'shliqlari ham dumaloq harakatda sezilishi kerak.

Agar siz to'satdan sut bezidagi o'zgarishlar haqida eng kichik shubhangiz bo'lsa, darhol mammologingizga murojaat qiling!

Nima uchun mastopatiya xavfli?

Mastopatiya - bu sut bezlarida yaxshi o'zgarishlar, shuning uchun darhol qo'rqmaslik kerak. Ammo uning fonida ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfi 3-5 barobar oshadi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'krak bezi saratoni 20 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan ayollarning nogironligi va o'limining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir. Shuning uchun mammolog tomonidan muntazam tekshiruvdan o'tish va mastopatiyani davolash juda muhimdir.

Siz davolanishni qanchalik erta boshlasangiz, malign o'sish xavfi shunchalik past bo'ladi. Tajribali mammolog nafaqat sut bezlarini tekshiradi, balki mastopatiyaning zamonaviy diagnostikasini ham o'tkazadi: mamografiya va ultratovush. Yosh ayollarga hatto homiladorlik paytida ham kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan ultratovush tekshiruvidan o'tish tavsiya etiladi. Ammo 35-40 yoshdan boshlab har yili yoki kasallikning aniq belgilari bilan mamografiyadan o'tish maqsadga muvofiqdir.

Albatta, faqat malakali mutaxassis samarali davolanishni buyurishi mumkin: u aniq tashxis qo'yadi yoki kasallikni butunlay chiqarib tashlaydi yoki aniq tashxis qo'yadi. Ammo hech qanday holatda o'z-o'zini davolash mumkin emas!

123RF / Serxiy Bobik

Endi nima qilish mumkin?

Hammamiz ko'kragimizni chiroyli va sog'lom, elastik va shahvoniy qilib saqlamoqchimiz … Lekin buning uchun siz sog'lom turmush tarzini olib borishga, to'g'ri ovqatlanishga va hech bo'lmaganda taslim bo'lishga harakat qilishingiz kerak. ayol ko'kraklarida xavfli tajribalar.

Quyoshdan uzoqda. Quyosh nurlari nafaqat terini qariydi va quritadi, balki ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga ham turtki bo'lishi mumkin. Saraton kasalligiga irsiy moyilligi bo'lgan tepasiz ayollarni quyosh botirish tavsiya etilmaydi.

35 yildan keyin "tepasiz" quyosh botishi shart emas. Va umuman olganda, agar siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilsangiz, ko'kragingizni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nuriga qo'ymang: uni sochiq bilan o'rash yoki zararli nurlarni aks ettiruvchi oq mayo kiyish yaxshiroqdir. Siz ertalab yoki kechqurun xavfsiz quyosh botishingiz mumkin.

123RF / Nikita Buida

Haddan tashqari qizib ketmang. Sut bezidagi tugunlar uchun termal protseduralar kontrendikedir. Shunday qilib, siz bug 'hammomida va saunada bo'lolmaysiz, plyajda quyoshga botolmaysiz, tanani o'rashingiz va iliq toshlar bilan massaj qila olmaysiz. Qanday bo'lmasin, ginekolog yoki mammolog bilan oldindan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Jismoniy mashqlar. Ko'krak qafasining elastikligi uchun elkama -kamar o'rgatiladigan sport turlari bilan shug'ullanish kerak: basketbol, voleybol, tennis, suzish. Agar siz sport zaliga borayotgan bo'lsangiz, murabbiy siz uchun moslashtirilgan dastur tuzsin. Asosiysi, yuklarni muntazamlik va nazorat qilish!

Trening uchun ko'kragini qo'llab -quvvatlaydigan maxsus ichki kiyim kiyish yaxshiroqdir.

Ko'krak kremi. Ko'krak terisini elastik ushlab turish uchun dushdan keyin engil dumaloq harakatlar bilan namlantiruvchi kremni surtish kifoya. Ammo sut bezining massasini ko'paytiradigan kremlar bilan ehtiyot bo'ling: ular uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi va siz ularni doim ishlata olmaysiz. Mammologga murojaat qilish yaxshiroq, chunki bu mablag'lar bir qator kontrendikatsiyaga ega.

Ortiqcha narsadan xalos bo'lishga urinmang. Ko'krak qafasidagi sivilcalar, tuklar, mollar bilan kurashish kerak bo'lgan muammolar emas. Sochlar, qoida tariqasida, bu erda juda nozik, engil va noqulaylik tug'dirmaydi. Agar ko'kragida sivilceler paydo bo'lsa, ularni antiseptik bilan davolang, bosishning hojati yo'q. Shuningdek, ko'kragidan mollarni olib tashlash tavsiya etilmaydi, lekin agar ular sizni ta'qib qilsalar, olib tashlashning eng yumshoq usulini tanlashlari uchun mutaxassislar bilan bog'laning.