Buyraklaringizni qanday sog'lom saqlash kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 15:35

Sog'lom buyraklar - bu o'zingizga va umuman tanangizga kundalik g'amxo'rlik natijasidir. Bu o'ta muhim organga qanday yoqish mumkin? Bizning maslahatlarimizdan foydalaning, shunda siz buyraklaringizni ko'p yillar davomida sog'lom saqlaysiz!

Buyraklar sog'lom bo'lishi uchun nima qilish kerak?

To'g'ri ovqatlaning

Buyraklarning asosiy vazifasi - tanadan zararli va keraksiz narsalarni olib tashlash, bu bizning tanamizning biologik filtridir. Buyraklar to'g'ri ovqatlanish uchun sizga rahmat aytadi!

Shuning uchun, dudlangan, tuzlangan, qovurilgan ovqatlarni ratsiondan chiqarib tashlash va sabzi, olma, bolgar qalampiri, qovoq, ismaloq va ko'kat kabi sog'lom ovqatlardan ko'proq foydalanish tavsiya etiladi.

Toza suv iching

Kuniga 1,5-2 litr toza suv ichishga harakat qiling. Shunday qilib, buyraklar o'zlarini toksinlar va boshqa metabolik mahsulotlardan tozalashga qodir bo'ladi. Ammo bu malakali bajarilishi kerak - buyraklarga ortiqcha yuk tushmasligi uchun bir nafasda ichmang va kechasi ko'p ichmang.

Shu bilan birga, dorivor mineral suvni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ichish kerak.

Shuningdek, buyrak toshlariga olib kelishi mumkin bo'lgan nosog'lom ichimliklarni: spirtli ichimliklar, ko'p miqdorda qahva va gazlangan ichimliklarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling.

Selderey va quruq tarvuzlarni iste'mol qiling

Diuretik ta'siri tufayli selderey buyraklarni tozalashga yordam beradi. Va selderey sharbatini buyrak kasalliklarida ichish tavsiya etiladi.

Shish va buyrak toshlari bilan quyidagi retsept yordam beradi: tarvuz qobig'ini o'choqda quriting, so'ngra ularni kukunga maydalab, 5 daqiqa qaynatiladi. Yarim stakan sovutilgan ichimlikni kuniga 2-4 marta iching.

Agar siz ilgari buyrak muammosiga duch kelgan bo'lsangiz, unda kasalliklarning oldini olish haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Profilaktika bilan shug'ullaning

Agar siz ilgari buyrak muammosiga duch kelgan bo'lsangiz, unda kasalliklarning oldini olish haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Masalan, Sudan atirguliga asoslangan tabiiy preparatlar sistitga qarshi kurashda a'lo darajada ekanligini isbotladi. Bu o'simlik antibakterial ta'sirga ega va immunitet yoki gipotermiya pasayganda, patogen bakteriyalar paydo bo'lishiga va ko'payishiga yo'l qo'ymaydi.

To'g'ri kiyim va poyafzalni tanlang

Uzoq vaqt davomida baland poshnali poyabzal kiyish tos suyaklarining siljishiga olib kelishi mumkin va bu buyrak sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi. Shuning uchun, baland poshnali sevuvchilarga vaqti-vaqti bilan tanaffus qilish va past tezlikda poyabzal kiyish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, buyraklarga qon oqimi va kislorod etkazib berishni buzmaslik uchun qattiq kiyimlarni tez -tez kiymaslikka harakat qiling (masalan, juda tor jinsilar).

Sovutmang

Sovuq mavsumda oyoqlaringizni har doim issiq bo'lishini ta'minlash juda muhimdir. Issiq kiyim bir xil darajada muhimdir. Va, albatta, kam belli shim va mini yubka kiymang - siz hipotermik buyraklarga ko'proq xavf tug'dirasiz!

Ko'proq harakatlaning va raqsga tushing!

Jismoniy faollik buyrak salomatligining kalitidir! Har xil kasalliklarning oldini olish uchun ko'p piyoda yurish, suzish (shunchaki haddan tashqari sovib ketmaslik uchun), fitbolda mashq qilish, belning ostidagi rolik bilan "velosiped" mashqini bajarish tavsiya etiladi.

Kestirib faol aylantirish kerak bo'lgan raqslar buyraklarni mustahkamlashda foydalidir.

Shuningdek, buyraklarni mustahkamlash uchun raqslar foydalidir, bunda siz kestirib, faol ravishda aylanishingiz kerak.

O'z-o'zidan davolamang

Hatto dori -darmonlarning zararsiz ko'rinadigan tarkibiy qismlari ham buyraklarga cho'kishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda buyrak muammosi bo'lsa, tanlangan dori haqida doktoringiz bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Yaxshisi, to'liq tekshiruvdan o'ting, shundan so'ng siz malakali va samarali davolanishni buyurasiz!

Kundalik sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishdan tashqari, siz buyraklaringizda biror narsa noto'g'ri ekanligini bilishingiz kerak.

Buyrak kasalligining belgilari

Eng keng tarqalganlari buyrak kasalliginefroptoz, gidronefroz, pielonefrit, urolitiyoz va buyrak etishmovchiligi kabi.

Bu va boshqa buyrak kasalliklarining aksariyati quyidagi alomatlar bilan kechadi:

• Malaise, umumiy zaiflik, charchoq
• Bosh og'rig'i
• Ishtahaning pasayishi, quruq og'iz va chanqoqlik
• Ertalabki shish (ayniqsa ko'z sohasida), oyoqlarning shishishi
• Yuqori qon bosimi
• Yalang'och teri rangi
• Orqa og'riq
• Siydikda qon, siydik bulutli
• Isitma, titroq va isitma

Agar sizda bunday alomatlar paydo bo'lsa, albatta urologga murojaat qiling! U sizni tashxisga yo'naltiradi, shundan so'ng u buyrakni davolashning samarali rejimini tanlaydi.

O'zingizga g'amxo'rlik qiling va sog'lom bo'ling!