Video: Sog'lom turmush tarzi umuman sog'lom emas
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Agar siz yaqin kelajakda sog'lom turmush tarzi tarafdoriga aylanishga qaror qilsangiz (ertalab yugurish, shirinliklar va spirtli ichimliklardan voz kechish), keyin avval mutaxassislarning tavsiyalarini o'qing, so'ng yaxshilab o'ylab ko'ring - sizga bu kerakmi?
So'nggi tadqiqotlarga asoslanib, Amerika sport tibbiyoti kolleji sog'lom ovqatlanish haqidagi ba'zi noto'g'ri tushunchalarni rad etdi.
Masalan, uglevodlardan yog 'olasiz degan gap noto'g'ri, deydi mutaxassislar. Uglevodlar suvni o'ziga tortadi, shuning uchun dietadagi uglevodlar miqdorini kamaytirish orqali siz haqiqatan ham vazn yo'qotishga erishasiz. Biroq, bunday pasayish tanani energiyadan mahrum qiladi.
Ideal holda, siz ko'plab omillarni hisobga oladigan individual dastur yaratishingiz kerak - nafaqat sog'likka, balki odatlarga ham, yotish va turish vaqti. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu haqiqatan ham vakolatli yondashuv va shifo jarayonining o'zi to'g'ri ketadi va ta'sir tezroq paydo bo'ladi.
Vitaminlarni har kuni qabul qilish ham bunga loyiq emas - maxsus vitaminlar faqat ba'zi hollarda kerak bo'ladi - masalan, homilador ayollar va ovqatlanish buzilishlari bilan og'rigan insonlar, ularda vitaminlar ovqatdan so'rilmaydi. Qolgan vaqtda vitaminlar tanaga oziq -ovqat bilan kiradi - meva, sabzavot, donli mahsulotlar, kam yog'li sut mahsulotlari va oqsilli taomlarni iste'mol qilish kifoya. Sharob va pivoni me'yorida iste'mol qilish nafaqat zararli, balki organizm uchun foydali. Ularda bir qator foydali moddalar, aminokislotalar mavjud. Asosiysi, haddan oshmaslik. Va nihoyat, ichimlikning sifati.
Ertalab yugurishga kelsak, bu deyarli falokat - boshlashdan oldin siz shifokor bilan yaxshilab gaplashib, tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Siz yugurish - bu to'g'ri taqsimlanishi kerak bo'lgan jismoniy faoliyat nima ekanligini hech qachon bilmaysiz. Va ba'zi hollarda siz yurak xurujiga duch kelishingiz mumkin.
Tavsiya:
Tabiiy turmush tarzi
Naturizm modasi asta -sekin qorong'u Rossiyaga keldi. Va biz qaysidir ma'noda G'arbdan oldindamiz. Masalan, butun tsivilizatsiyalangan dunyo neylon va sintetik kiyim kiygan bo'lsa, rus ayollari qalin paxta tayt va yaxshi cho'tkali ichki kiyim kiygan. Birinchidan, iqlim majburiy, ikkinchidan, kolxozchi ayol Muxinaning mashhur haykalidagi ideal ayol sifatida ko'rilgan ijtimoiy buyurtma. Ba'zi mahalliy modachilar hatto ingichka paypoq kiyishgan, ular sotuvga chiqqanda, qalinroq
Aksessuarlar - turmush tarzi
Xo'sh, deyarli yoz keldi. Ko'chalar yashil, quyosh o'z cho'qqisida, qushlarning sayrashi hatto o'tayotgan mashinalarni ham g'arq qiladi. Siz o'zingizni yanada xursand qilish uchun yangi narsa sotib olishga qaror qildingizmi? Shunda taniqli modelyerlar va dizaynerlar aksessuarlar olamida qanday yangi buyumlarni taklif qilishini bilish siz uchun foydali bo'ladi. Joriy mavsumning so'nggi to'plamlari, jurnalimizning so'nggi sonlarida aytganimizdek, to'la, shov -shuvli va yorqin. Ko'p burilishlar, befarqlik va bejning barcha soyalari
Ofis ishi va sog'lom turmush tarzi: qanday qilib birlashtirish kerak
Ofis ishchilari faol bo'lmagan turmush tarzidan ko'proq aziyat chekishadi. Doimiy va ba'zida ortiqcha ish yuki, stress, o'tirgan turmush tarzi va ish kunidagi "nosog'lom" atıştırmalıklar tanaga salbiy ta'sir qiladi. O'zingizni "ofis" kasalliklaridan qanday qutqarish mumkin?
Nosog'lom turmush tarzi go'zallikni buzadi
Siz pasport yoshidan biroz kattaroq ko'rinishingizdan xavotirlanyapsizmi? Sen yolg'iz emassan. Bugungi kunda ko'plab qizlarni biologik yoshidan uch -to'rt yosh katta ko'rinadigan shaxslar deb tasniflash mumkin. Mutaxassislarning fikricha, hammasi noto'g'ri turmush tarziga bog'liq.
Sog'lom turmush tarzi sari
2014 yil 18-20 aprel kunlari Moskvada EcoGorodExpo 2014 ko'rgazmasi - ekologik toza, tabiiy va organik mahsulotlar ko'rgazmasi bo'lib o'tadi. Agar siz o'z sog'ligingiz, shuningdek, oilangiz va do'stlaringizning sog'lom turmush tarzi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, EcoGorodExpo ko'rgazmasiga keling!