Uyda qistirmalarni qanday qilish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Bahor arafasida ko'plab ayollar bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotishni orzu qiladilar. Issiqlik boshlanishidan oldin o'z vaqtida bo'lish uchun sizning raqamingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi.

Jismoniy faollik va turli xil parhezlar bilan bir qatorda, tanani o'rashni tavsiya qilamiz. Shu bilan birga, qimmatbaho go'zallik saloniga borishning hojati yo'q - siz uyda protsedura kursini o'tashingiz mumkin! Va biz sizga buni qanday qilib to'g'ri qilishni ko'rsatamiz …

Uyni o'rash qoidalari

Avval sizga kerak terini tayyorlang kelajakdagi protsedura uchun: yuving, bug'lang va massaj shimgichi yoki skrab bilan davolang. Keyin tanangizni yumshoq sochiq bilan artib oling va siz ilgari tayyorlangan o'rash kompozitsiyasini qo'llashingiz mumkin. Bu yumshoq, dumaloq harakatlar bilan amalga oshiriladi. Mahsulotni butun vujudga emas, faqat muammoli joylarga - oyoq, dumba yoki qoringa surtish mumkin.

Keyin yopishqoq plyonka bilan o'rash qayta ishlangan tana qismlari. Spiral bilan o'rang, pastdan yuqoriga, lekin juda qattiq tortmang: siz qulay bo'lishingiz kerak. Va qo'shimcha issiqxona effekti yaratish uchun o'zingizni plyonka ustiga sochiq yoki choyshab bilan o'rab oling va o'zingizga yashil yoki o'tli choy tayyorlang.

Sizning ixtiyoringizda bir soat bor: yaxshi musiqa qo'ying, karavotingizda yoting va dam oling! Xo'sh, agar siz faol vaqt o'tkazishni xohlasangiz, tozalang yoki sport bilan shug'ullaning.

Jarayon tugagach, filmni olib tashlang va mahsulotning qolgan qismini iliq suv bilan yuving. Kattaroq ta'sir qilish uchun 15-20 daqiqa davomida tuzli hammomni oling, so'ng teriga oziqlantiruvchi krem surting.

Muhim: siz o'rash jarayonini ovqatdan keyin atigi 2 soat o'tgach boshlashingiz mumkin va undan keyin yana 1 soat ovqat eyolmaysiz.

Ajoyib natijaga erishish uchun siz bir yoki ikki kunlik tanaffus bilan 10-17 ta o'rash tartibini bajarishingiz kerak. Keyin kurslar orasida bir necha oy tanaffus qiling.

Kutilgan effekt

Mana, ba'zilari natijalar Siz tanani o'rash bilan erishasiz:

• Terini tozalash, toksinlar va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash;
• Rejeneratsiya jarayonlarini tezlashtirish;
• Qon aylanishini yaxshilash va metabolizmni tezlashtirish;
• Terining elastikligi va mustahkamligini oshirish;
• Terining vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yinganligi, uni yoshartirish;
• Tana ichki uyg'unlik holatida.

Biroq, bu haqda unutmang kontrendikatsiyalar ushbu protseduraga:

• Shishlar;
• Homiladorlik va ayol kasalliklari;
• Varikoz tomirlari;
• Buyrak kasalligi;
• Og'riqli holat, isitma;
• Amaldagi aralashmaning tarkibiy qismlariga allergiya.

Kilo berish uchun retseptlar

Keling, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan vazn yo'qotish uchun qadoqlash uchun mashhur retseptlarni ko'rib chiqaylik.

Yosun o'rash. Bunday mahsulotni tayyorlash uchun siz quruq sotiladigan dorixonadan fukus yoki kelp sotib olishingiz kerak. Bir necha osh qoshiq quruq dengiz o'tini issiq suv bilan to'kib tashlang va yarim soatga qoldiring. Aralash shishganidan so'ng, siz yosunlarni qo'llashingiz va o'rash jarayonini boshlashingiz mumkin.

Yog 'qoplamasi. 20 ml zaytun moyiga bir necha tomchi lavanta va archa efir moylarini qo'shing. Keyin ingredientlarni aralashtiring va yog 'aralashmasini suv hammomida qizdiring. Mahsulot soviganidan so'ng darhol terining muammoli joylariga qo'llanilishi mumkin.

Ushbu retsept, ayniqsa, kofeinning yog'ni parchalash qobiliyatiga ega bo'lgani uchun vazn yo'qotish uchun juda samarali.

Asal o'rash. Suv hammomida 3-4 osh qoshiq asalni qizdiring, unga bir necha tomchi limon va apelsin efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Mahsulot tanaga surtishga tayyor.

Yashil choy paketi. 3 osh qoshiq yashil choyni maydalab, ularga issiq suv qo'shing. Natijada, siz 20 daqiqa davomida pishirishga ruxsat berilishi kerak bo'lgan gruelni olishingiz kerak. Shundan so'ng, siz bir necha tomchi apelsin efir moyini qo'shishingiz mumkin va mahsulot tayyor bo'ladi.

Qahva o'rash. 3 osh qoshiq qaynatilmagan qahvani iliq sut bilan suyultiriladi va keyin tanaga surtiladi. Ushbu retsept, ayniqsa, kofeinning yog'ni parchalash qobiliyatiga ega bo'lgani uchun vazn yo'qotish uchun juda samarali.

Shokoladli o'ram. Yarim litr suvni qizdiring va unda 200 gramm kakao kukuni eritib oling. Yaxshilab aralashtiring, aralashmani sovushini kuting va shundan keyingina teriga surting. Siz protsedura davomida sizni qamrab oladigan shokoladning ajoyib hidini qadrlaysiz!

Sharob o'rash. Yarim stakan quruq kelpni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni yarim soat davomida pishiring. Shundan so'ng, bir necha osh qoshiq qora loy va yarim stakan qizil sharob qo'shing, hamma narsani aralashtiring va kompozitsiyani terining muammoli joylariga qo'llang.

O'simliklarni o'rash. 200 gramm adaçayı yoki romashka bir litr qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Yarim soat kuting va bir necha osh qoshiq asal qo'shing. Bu aralashmada paxta matosini namlang va tanaga qo'llang, ustiga yopishqoq plyonka bilan o'rab qo'ying.

O'rash tartibini almashtirish tavsiya etiladi. Bir necha mashg'ulotlardan so'ng siz ajoyib effektni ko'rasiz: teri qattiq va silliq bo'ladi. Va sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan birgalikda ortiqcha vazn yo'qoladi!