Teringizga zararli 7 ta odat

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Ba'zida qarishni kechiktirish uchun quyosh yonishi va ovqatlanishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish kifoya.

Kosmetolog Anjelika Ujva sizga terimizni qanday himoya qilishimiz va zararsiz tuyulgan odatlar qanday zarar etkazishi haqida aytib beradi.

1. "Oqarish menga mos kelmaydi"

Ma'lumki, quyosh - barcha tirik mavjudotlar uchun hayot manbai. Quyosh nuri kayfiyatni ko'taradi va stressga qarshi omil hisoblanadi. Shunga qaramay, ultrabinafsha nurlanish teriga halokatli ta'sir ko'rsatishini, bu esa fotosintez deb atalishini unutmasligimiz kerak. Haddan tashqari UV nurlari terini suvsizlantiradi, uning ohangini va turgorini pasaytiradi, giperpigmentatsiyani, rosaceani keltirib chiqaradi va saraton xavfini oshiradi.

123RF / Konstantin Labunskiy

Soch to'kilishi yuzdagi toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi, deb ishonish katta noto'g'ri tushuncha. Faol quyosh ta'siridan so'ng, muammoli terining holati faqat og'irlashadi: keratin hujayralarining faol sintezi tufayli teri qalinlashadi, yog 'kanallari tiqilib qoladi va yog'ning chiqishi buziladi, bu yallig'lanishning paydo bo'lishiga olib keladi. elementlar.

Teri ustida quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish, shuningdek, Shomil chaqiradigan yallig'lanishli kasallik - demodikozning kuchayishiga olib kelishi mumkin (temir oqadilar odatda har bir odamning terisida yashaydi).

Yaqinda quyosh nurlanishiga allergik reaktsiya kam uchraydi. Qichishish, toshma va terining bezovtalanishi bilan birga bo'lishi mumkin.

Go'zallikning yaxshi odati - teringizni xavfli UV nurlaridan himoya qilish uchun issiq havoda uydan chiqishdan oldin tananing ochiq joylariga quyoshdan himoya kremini surtish.

2. "Sog'lom turmush tarzi men uchun emas"

Chekuvchilar, shu jumladan passiv chekuvchilar o'z terisini haqiqiy sinovdan o'tkazadilar: tamaki tutuni terini qattiq quritadi va tar tufayli vaqt o'tishi bilan nosog'lom sariq-jigarrang rang beradi. Chekish kollagenni parchalaydigan ferment sintezini qo'zg'atadi, buning natijasida teri egiluvchanligi, qattiqligi yo'qoladi va silliq bo'ladi. Ko'zlar ostidagi qora doiralar, lablar atrofidagi chuqur ajinlar, qarg'aning oyoqlari, erta qarish belgilari - sigareta chekadigan odamning hayotiga olib keladigan narsalardan biridir.

Kuchli ichimliklarni sevuvchilar haqida ham shunday deyish mumkin - alkogol nafaqat teriga, balki barcha tana tizimlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

123RF / Joana Lopes

3. "Men chanqaganimda ichaman"

Chanqoqlik namlik etishmasligining belgisidir, shuning uchun bu tuyg'u paydo bo'lishidan oldin siz suyuqlik iste'mol qilishingiz kerak.

Yoshi bilan tanadagi suv muvozanati buziladi, teri quriydi, xiralashadi va silliq bo'ladi. Namlikning etishmasligi toksinlarni yo'q qilishni sekinlashtiradi, bu yallig'lanish elementlarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Bizning terimizga yordam berishimiz mumkin bo'lgan birinchi narsa - ko'proq suv ichish. Kundalik toza gazsiz suvning miqdori taxminan 2 litrni tashkil qiladi (1 kg vazniga 30 ml).

123RF / avemario

Qahva va choyni minimal darajaga tushirish yaxshidir - kofein miqdori yuqori bo'lgani uchun ular suvsizlanishga olib keladi.

4. "Men xohlagan narsani yeyman!"

Zamonaviy hayot ritmida ovqatlanishni normallashtirish va parhezni muvozanatlash oson emas: biz tez -tez shoshamiz, nonushtani unutamiz, yuguramiz, tez ovqatlanamiz va kechki ovqat paytida biz kaloriya etishmasligini qoplashga harakat qilamiz. butun kun uchun va muqarrar ravishda ortiqcha ovqatlanish.

Yog'li, sho'r, shirin, achchiq, shuningdek sutli, kleykovina o'z ichiga olgan va tozalangan ovqatlar teriga yangi va yorqin ko'rinish bermaydi.

Ayniqsa, stafilokokk yoki streptokokkning yuqumli agenti bilan muammoli terida shirinlik yuz, bo'yin, dekolte va orqa terisida yallig'lanish paydo bo'lishiga olib keladi.

Hatto dietalar ham har doim tashqi ko'rinishga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Tez vazn yo'qotgandan so'ng, ko'pchilik boshqalardan iliq maqtovlarni kutishadi, lekin ularning o'rniga ular charchagan va charchagan ko'rinishi haqida sharhlar olishadi.

123RF / katiafonti

Sababi oddiy: vazn yo'qotilgandan so'ng, to'qimalarni qo'llab -quvvatlaydigan teri osti yog 'to'qimasi ingichka bo'lib qoladi, bu suvsizlanish, teri rangining yo'qolishi va erta qarishning ko'rinadigan belgilariga to'la.

Shuningdek o'qing

Salomatlik | 2019-02-05 Kuniga qancha kofe ichish mumkin

So'nggi yillarda "PP" (to'g'ri ovqatlanish) mavzusi juda mashhur bo'lib ketdi. Bugungi kunda "sog'lom" taomlar uchun retseptlar hamma uchun mavjud bo'lib qoldi - ularni oshxona kitoblarida, Internetda va moda jurnallarida osongina topish mumkin. Agar siz kuniga 4-6 marta kichik qismlarda ovqatlansangiz va arzimas ovqatni chiqarib tashlasangiz, natija bir necha oy ichida seziladi. Tananing individual xususiyatlarini hisobga olgan holda eng samarali ovqatlanish dasturi dietolog yoki dietologni tuzishga yordam beradi.

5. "Men o'z shifokorimman"

Kimdir tibbiyotga ishonmaydi va o'z-o'zini davolashni afzal ko'radi, kimdir bolaligidan shifokorlardan qochadi, kimdir esa vrachdan yomon xabar eshitishdan qo'rqadi. Afsuski, odamlar tez -tez muntazam tekshiruv va testlardan o'tmaslik uchun o'nlab bahonalar topishadi.

Muammoni e'tiborsiz qoldirib, biz uni hal qilmaymiz. O'zini yomon his qilish, doimiy og'riq, kayfiyat o'zgarishi, terining nuqsonlari va boshqalar kabi tana belgilarini mutaxassisdan yordam so'rash uchun sabab sifatida olish kerak.

123RF / akkamulyator

Bundan tashqari, yuzdagi kamchiliklar o'z -o'zidan yo'qolguncha kutmang - faqat tajribali kosmetolog muammoli va yog'li terining nomukammalligini tuzatishi, nozik va quruq teriga to'g'ri parvarish qilishni tanlashi, ajinlarni yo'q qilishi va aniqroq yuz konturini hosil qilishi mumkin.

6. "Kir yuvish uchun sovun - yuvish uchun eng yaxshi vosita"

Noto'g'ri yoki etarli darajada parvarish qilinmasligi, terining holatining yomonlashuvining asosiy omillaridan biri bo'lib, atrof muhitning noqulay sharoitlari va harorat o'zgarishi bilan bir qatorda. Kechasi teri yuzidagi narsalarni faol ravishda "o'zlashtiradi", shuning uchun yotishdan oldin bo'yanishni yuvish juda muhimdir. Nopok cho'tkalar va gubkalar zararli bakteriyalar manbai hisoblanadi. Dekorativ kosmetikadan ortiqcha foydalanish teshiklarning tiqilib qolishiga, sebumning faol ishlab chiqarilishiga va yallig'lanish paydo bo'lishiga olib keladi. Yuzni "chiyillaguncha" tozalaydigan spirtli losonlar terini juda quritadi. Qo'ziqorinlarni tez -tez ishlatish o'lik hujayralarni tozalashning juda shikastli usulidir, bu muammoli teriga kontrendikedir, chunki abraziv zarralar mikrob va yiringni ochiq yaralarga olib kiradi.

123RF / Yuliya Sudnitskaya

Kosmetologlar ko'pincha "xalq" retseptlari bilan o'z-o'zini davolashning oqibatlari bilan shug'ullanishlari kerak.

Go'zallik va sog'likka xavf tug'dirmaslik uchun siz professional kosmetik muolajalarga va yuqori sifatli parvarishlash mahsulotlariga ustunlik berishingiz kerak, bu esa malakali mutaxassisni tanlashga yordam beradi.

7. "Men asabiylashganimda o'zimni boshqara olmayman"

Qo'llaringiz bilan yuzingizga tegish, ko'zingizni qisish, peshonangizni burish, lablaringizni tishlash, tanangizni qizarguncha sochiq bilan artish, qora nuqtalardan "qo'lda" qutulish - bu ko'pincha ongsiz ravishda bajariladigan harakatlardir. Teriga mexanik shikast etkazmaslik va ochiq yaralarni yuqtirmaslik uchun o'zingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

123RF / Roman Samborskiy

Ba'zida yomon odatlar ortida chuqur psixologik muammo yotadi. Agar o'z -o'ziga mikrodamar etkazish istagi - tirnoqlarni tishlash, lablarini qon ketguncha tishlash, terining shikastlangan joylarini tarash, sochlarni tarash - uzoq vaqt davomida odamga xos bo'lgan bo'lsa, unda dermatomaniya haqida gapirishga asos bor. odatda stress, tajovuz, nevroz yoki psixopatologiya sabab bo'ladi … Bunday holda, psixoterapevtning maslahati talab qilinadi.

Kundalik rejimga rioya qilish, sog'lom mahsulotlarni iste'mol qilish, terini muntazam parvarish qilish, sog'lom turmush tarzini saqlash, gigienani saqlash, terini haddan tashqari quyosh ta'siridan himoya qilish - bu chiroyli, yosh va chiroyli ko'rinishni saqlashga yordam beradigan oddiy, ammo foydali qadamlar. terining uzoq vaqt davomida.

Anjelika V. Ujva - kosmetolog, nemis tibbiy texnologiyalari GMTClinika klinikasi dermatovenerologi.