Video: G'iybat stressni engillashtiradi
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Bolaligimizdan bizni kimdir orqasida muhokama qilish yaxshi emasligini o'rgatishgan. Ammo amerikalik olimlar ishontirganidek, g'iybat qilish unchalik yomon emas. Mutaxassislarning fikricha, aslida g'iybat muhim ijtimoiy funktsiyani bajaradi, o'ziga xos signal signalini beradi va hatto stress bilan kurashishga yordam beradi.
Olimlar g'iybatning ikkita ijobiy ta'siri borligini aniqladilar. Birinchidan, mish -mishlar tarqatish orqali siz kimgadir tahdid solayotgan muammolar haqida ogohlantira olasiz. Olimlar g'iybatni "ijtimoiy" (prootsial g'iybat) deb atashgan. Ikkinchidan, bu g'iybatning stressini kamaytiradi. U o'zini hayajonlantiradigan ma'lumot bilan bo'lishganda, u darhol tinchlanib, qaynab turgan hamma narsani qo'yib yuboradi.
Psixologlarning ta'kidlashicha, yulduzlar haqida g'iybat qilish yoki tanishlarining suyaklarini yuvish gapirishdan boshqa narsa emas, deb yozadi Ytro.ru.
Berkli universiteti tadqiqotchilari tajriba o'tkazdilar, uning natijalari g'iybatning foydali xususiyatlarini isbotladi. Tajriba uchun bir nechta ko'ngillilar o'yinda ishtirok etishni so'rashdi, ulardan biri xiyonat qildi. Qolgan ishtirokchilar faqat o'yinni tomosha qilishdi, lekin ular futbolchilarga ulardan biri aldangani haqida xabar berish imkoniyatiga ega bo'lishdi. Albatta, ular o'rnidan turib, ochiqchasiga qo'pol o'yin e'lon qila olmadilar, shuning uchun ular g'iybat qilishdi.
Tajriba davomida tadqiqotchilar kuzatuvchilarning yurak urish tezligini qayd etishdi. Qatnashuvchilar o'yinni ko'rganda, ularning yurak urish tezligi oshib, xavotirga tushishdi. Mish -mish futbolchilardan biriga o'tganda, yurak urishi normal holatga qaytdi. "G'iybat salbiy his -tuyg'ularni yo'q qildi, ular o'zlarini yaxshi his qila boshladilar", - deya xulosa qilishadi kuzatuvchilar.
«G'iybatning asosiy sababi boshqa futbolchilarga yordam berish edi. Ular shunchaki firibgarning yomonligi haqida g'iybat qilishni xohlamadilar. Altruizm bu erda o'zini namoyon qiladi , deb tushuntirdi tadqiqot muallifi, psixolog Metyu Feynberg.
Tavsiya:
Agar siz g'iybat mavzusiga aylansangiz nima qilish kerak
Biz faqat ruhiy yo'qotishlar bilan bunday vaziyatlardan qanday chiqib ketishni o'rganishimiz kerak
O'qish stressni engillashtiradigan samarali vositadir
Qisqa vaqt ichida stress bilan qanday kurashish mumkin? Britaniyalik olimlar qiziqarli kitob o'qishni qat'iy tavsiya qiladilar. Sasseks universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, o'qish qisqa vaqt ichida dam olishga imkon beradi va stressni engib o'tishning eng ishonchli usuli hisoblanadi.
Bayram fişeklari stressni engillashtiradi
Yangi yil - bu Rojdestvo daraxti, qiziqarli va bayramona otashinlar. Yilning asosiy bayrami uchun zarur bo'lgan ajoyib yorug'lik namoyishiga qoyil qolish zavqidan o'zingizni voz kechmaslikka harakat qiling. Axir, bu nafaqat go'zal, balki ruhiyat uchun ham foydali.
Limon hidi stressni engishga yordam beradi
Aromaterapiya - atirlar, efir moylari va o'simlik fitontsidlarini davolash - qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Shifokorlar muqobil tibbiyotning bu sohasidagi barcha retseptlarni tan olmasalar ham, olimlar tobora ko'proq dalillarni topmoqdalar, biz ota -bobolarimizning ba'zi retseptlarini unutmasligimiz kerak.
Nega biz g'iybat qilishni yaxshi ko'ramiz
Biz g'iybatni qanchalik rad etib, bu g'iybat biz uchun qiziq emas deb da'vo qilsak ham, hech bo'lmaganda o'zimizga tan olishimiz kerak: biz mish -mishlarni yaxshi ko'ramiz, biz boshqa birovning hayotidan xabardor bo'lishni xohlaymiz va buning uchun yaxshi sabablarimiz bor