Video: Ochiq havoda yurish miyaga foydali
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Biz kislorod inson tanasi uchun qanday muhim rol o'ynayotganini yaxshi bilamiz. Va endi olimlarning ta'kidlashicha, sog'lom turmush tarziga rioya qilganlar uchun sizga muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar kerak emas. Mutaxassislar ochiq havoda yurishni majburiy dasturga kiritishni tavsiya qiladilar.
Toza havoda yurish insonga nafaqat jismoniy shaklini saqlab qolishga, balki intellektual darajasini oshirishga ham imkon beradi. Bu fakt amerikalik olimlar tomonidan aniqlangan.
Miyaning ishini o'rganish jarayonida Illinoys universiteti neyroxirurglari uning yurishga bevosita bog'liqligini aniqladilar. Agar odam haftasiga kamida 40 daqiqalik yurish qilsa, uning intellektual darajasi oshadi. Shu bilan birga, qadamlar ritmi asosiy ahamiyatga ega emas”, - deydi tadqiqot rahbari, professor Art Kramer.
Ilgari, intellekt darajasini oshirish uchun mutaxassislar har kuni 10-20 daqiqa davomida intellektual o'yinlar bilan shug'ullanishni maslahat berishgan, bu erda vaqt sanalgan. Lekin eng muhimi, guruning so'zlariga ko'ra, siz har kuni boshqalar bilan to'liq muloqot qilishingiz kerak. Bu har xil darajadagi (taktil, vizual, lingvistik) ko'p qirrali aloqa bo'lib, u barcha miya markazlarini birdaniga faollashtiradi va ularni ish holatida saqlaydi.
Olimlarning fikriga ko'ra, yurish miyaning butun tuzilishini faollashtiradi, chunki odam ko'plab tashqi ogohlantirishlarga javob berishi kerak.
O'rtacha yurish mashqlari miya hududlari o'rtasidagi aloqani yaxshilaydi, qarilikka qarshi va fikrlashni yaxshilaydi.
Bu xulosaga kelish uchun psixologlar o'tirgan 100 ga yaqin ko'ngillilarning miya tekshiruvlarini o'rganishdi.
Yil davomida haftasiga bir necha marta sayr qilganlar intellektual darajadagi yaxshilanishlarni ko'rsatdilar, bu esa o'zlarini engil isinish bilan cheklaganlarga qaraganda.
Tavsiya:
Latriksni ochiq havoda ekish va unga g'amxo'rlik qilish
Latriksni ochiq havoda qanday ekish va unga g'amxo'rlik qilish kerak. Qanday qilib va qanday muddatda ekish kerakligi haqida batafsil ma'lumot
Ekishdan pomidorni ochiq havoda qanday parvarish qilish kerak
U pomidorni ekishdan tortib to o'rimgacha ochiq maydonda qanday parvarish qilishni batafsil tushuntiradi, shunda pomidor hosilning ta'mi va boyligidan zavqlanadi
Farzandingizni yozda ochiq havoda qanday band qilish kerak: eng yaxshi 6 ta misol
Bolalar bayrami hali tugamagan, ob -havo hali ham baxtli. Bu shuni anglatadiki, bolalar hali ham ko'chada aylanib yurishlari mumkin - ota -onalar uchun asosiy narsa - ular qiziqarli va, ehtimol, foydali narsalar bilan band. Biz bunday tadbirlarning eng yaxshi namunalarini tayyorladik
Qora turpni qachon ochiq havoda 2022 yilda ekish kerak
Qachon 2022 yilda qora turpni ochiq erga ekish mumkin - oy taqvimiga va mintaqalardagi iqlimga ko'ra. Ildiz hosilining foydasi va zarari. Ekish sxemasi, qanday urug'lantirish, qora turpni qanday sug'orish kerak
Qachon 2022 yilda bahor va kuzda ochiq havoda atirgul ekish kerak
Qachon 2022 yilda bahor va kuzda ochiq havoda atirgul ekish kerak. Oy taqvimiga ko'ra atirgul ekish uchun qulay va noqulay kunlar. Gullar kuni nima. Bahor va kuzda atirgul ekish xususiyatlari