Susan yog'ining foydalari va zarari

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Susan yog'i foydali va dorivor iz elementlarning ko'pligi bilan mashhur. Ushbu maqolada biz kunjut yog'ining foydalari va zarari, shuningdek uni qanday to'g'ri qabul qilish haqida gaplashamiz.

Susan yog'ini qo'llash

Susan yog'i foydali iz elementlarning ko'pligi tufayli eng sog'lom ovqatlardan biridir. Tarkibida marganets, selen va sink bor, bu uni jigar, nafas olish tizimi, yurak va qon tomirlari kasalliklarini davolashda almashtirib bo'lmas vositaga aylantiradi. Sovuq siqilgan kunjut yog'ini olishdan oldin, uning foydasi va zarari bilan tanishib chiqish kerak.

Qora kunjut tarkibida ko'p miqdorda kaltsiy bor, shuning uchun ular organizmda bu element etishmasligi bo'lgan odamlar uchun foydalidir. Kaltsiy etishmasligini to'ldirish uchun siz kuniga 1 osh qoshiq yog'ni olishingiz kerak.

Antioksidantlar va yog 'kislotalarining ko'pligi hujayralarning qarishini sekinlashtirishga yordam beradi, bu tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ginekologiyada yog 'sesamin va sesamolinning yaxshi manbai hisoblanadi, uning etishmasligi ayniqsa 50 yoshdan oshgan ayollarda seziladi. Kosmetologiyada mahsulot soch maskalari va selülit bilan kurashda ingredient sifatida ishlatiladi.

Tadqiqotchilar kunjutning organizmdagi xolesterin miqdoriga ta'sirini aniqlay olishdi. Olingan natijalarga ko'ra, yog'ni muntazam iste'mol qilish yomon xolesterin miqdorini 15%ga kamaytirishi mumkin, bu yurak -qon tomir tizimida muammolarni keltirib chiqaradi.

Ammo yog'ning barcha afzalliklari bilan, uning yuqori kaloriya tarkibi tufayli uni ishlatishga ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish maqsadga muvofiqdir.

Tana vazni oshgan odamlar uchun bu istalmagan, chunki u ishtahani oshiradi va vazn ortishiga yordam beradi. Qolgan odamlar badanning to'liq ishlashi va foydali moddalar bilan to'ldirilishini ta'minlash uchun kuniga 1 choy qoshiqdan xavfsiz foydalanishlari mumkin.

Yog'ni sof shaklda yoqtirmaydigan gurmeler uni sabzavotli salatlarga qo'shishi yoki urug 'shaklida olishi mumkin. Achchiq ta'mi uchun ularni pishirilgan mahsulotlar yoki salatga qo'shish mumkin. Agar urug'lardan foydalansangiz, ularni quruq joyda, havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.

Susan urug'idan doimiy foydalanish bilan bog'liq ogohlantirishlardan mahsulotga allergiya yoki mahsulotga individual intoleransni ajratib ko'rsatish kerak.

Susan yog'ini sotib olishdan oldin, siz sharhlarni o'qishingiz kerak. Ko'pgina iste'molchilar uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerakligini, o'z tajribasidan sezgan yog'ning foydasi va zararini tasvirlab berishadi.

Tarkibi va ozuqa moddalari

Yog 'tarkibida ko'p miqdorda retinol, niatsin, tiamin, riboflavin va B guruhi vitaminlari mavjud bo'lib, ular uni haqiqiy shifobaxsh va sehrli iksirga aylantiradi.

Mahsulotdan doimiy foydalanish magniy, fosfor, rux, temir va kaltsiy etishmasligi bilan bog'liq muammolarni hal qilishi mumkin. Ammo barcha mumkin bo'lgan afzalliklarga qaramay, kaloriya miqdori 100 gramm uchun taxminan 885 Kkal bo'lganligi sababli, kunjutni ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak.

Susan yog'ini vazn yo'qotish uchun ishlatish mumkin, lekin buning uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki katta foydalarga qaramay, yog 'ham zararli bo'lishi mumkin. Qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak, shifokor sizga aytadi.

Susan yog'ining foydalari

Xalq tabobatida kunjut aterosklerozning oldini olish uchun ideal variant hisoblanadi. Uning tarkibidagi yog 'kislotalari qon tomirlari devorlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, xolesterin blyashka hosil bo'lishining oldini oladi.

Beta-sitosterol qonni yupqalash va uning aylanishini tezlashtirish qobiliyatiga ega, bu butun qon aylanish tizimini tartibga keltiradi.

• Yog 'bakteriyalarga qarshi kurashda va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida o'zini ko'rsatdi. Bu bakteriyalar bilan kurashda ijobiy natijalarni ko'rsatadi, faringit, stomatit, stafilokok va periodontal kasallik bilan kurashishga yordam beradi.
• Ayollar uchun kunjut gormonlarni normallashtirishga imkon beradi va og'ir kunlarda og'riqni kamaytiradi. Homiladorlik paytida mahsulot toksikoz, shish va ich qotishi bilan bog'liq muammolarni hal qila oladi.
• Tug'ilgandan so'ng, shifokorlar laktatsiyani yaxshilash va gormonal o'zgarishlar paytida o'zgarishlarga uchragan soch va tirnoqlarni yaxshi holatga keltirish uchun moy ichishni maslahat berishadi.

• Ba'zi odamlar uchun kunjut yog'i kundalik ratsionida bo'lishi shart. Bu katta muammolardan xalos bo'lishga va tananing umumiy holatini normallashtirishga yordam beradi.
• Anemiya bilan, dori qondagi temir miqdorini oshirishi mumkin, bu bemorning ahvolini yaxshilaydi. Shifokorlarning sharhlarini o'qib, shuni aytishimiz mumkinki, kunjut yog'i ko'p foyda keltiradi, lekin xavf haqida unutmaslik kerak, shuning uchun uni qanday qabul qilish kerak, siz shifokorlar bilan maslahatlashingiz kerak.
• Erkaklar uchun yog 'qon aylanishini yaxshilash uchun ajralmas hisoblanadi, bu reproduktiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va prostatit yoki iktidarsizlik kabi kasalliklardan himoya qiladi.

• Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun yog 'glyukozani maqbul darajada ushlab turishning ajralmas yordamchisiga aylanadi va metabolik muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.
• Ko'rish muammosi bo'lsa, kunjut urug'lari ko'z mushaklarining mustahkamlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va umumiy muhitga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tabiiy muhitni yaratishga yordam berishi mumkin.
• Nafas olish yo'llarining oqimini engillashtirish va quruq yo'tal bilan kurashish qobiliyatiga ega bo'lgan kunjut bronxit va pnevmoniyani davolashda yaxshi yordamchi bo'ladi.

• Ko'p miqdorda kaltsiy tish, suyak, tirnoq va soch sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tish og'rig'i bo'lsa, ko'zga ko'rinadigan effektga erishish uchun og'iz tishi yonida saqichga faqat bir tomchi moy surtish kerak.
• Toksinlarni olib tashlash qobiliyati tufayli, kunjut yog'i tanani tozalash uchun ishlatilishi mumkin, uni ichish orqali ham, massaj jarayonida ham ishlatish mumkin.
• Voyaga etganlar uchun ruxsat etilgan yog 'miqdori kuniga uch osh qoshiqda o'zgarib turadi. Uch yoshgacha bo'lgan bolalarga bu mahsulotni 2 tomchidan oshmagan holda ehtiyotkorlik bilan berish kerak.

• Kosmetologiyada kunjut yog'i allergik reaktsiyaga olib kelmasdan, niqoblar tayyorlashda yoki sof shaklda ishlatiladi.
• Ko'z ostidagi taqlidli ajinlar va shishlarga qarshi kurashish uchun, mahsulotning nozik bir qatlamini sof shaklda pastki qovoqqa 30 daqiqa davomida surting. Shundan so'ng, terini quruq mato yoki paxta sumkasi bilan artib olish kerak. Bunday muolajalar sizning tashqi ko'rinishingizni saqlashga va ko'z atrofidagi kiruvchi ajinlarning erta paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
• Sochni mustahkamlash uchun har yuvishdan oldin bosh terisiga moy surtish kerak. Oxiriga surtish uchlari bo'linishi va haddan tashqari quruqligini oldini oladi.

Tez -tez depressiv holatlarning oldini olish uchun kunjut yog'i emotsional fonni normallashtirish uchun zarur. U sof shaklda ham, massaj vositasi sifatida ham olinishi mumkin, lekin uning foydasi haqida bilsangiz, uning katta miqdorda zararli bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak

Barcha kosmetikaning samaradorligi uchun ishlatishdan oldin kunjut yog'ini qo'shishingiz mumkin, odatdagidek bunday kremni surtishingiz kerak.

Buni oldindan qilish befoyda, chunki barcha foydali vositalarni yo'qotish mumkin, shuning uchun hech qanday foyda bo'lmaydi, lekin zarar bo'lishi mumkin.

Susan yog'ini olish xususiyatlari

1. Sovuqlar uchun kunjutni kuniga uch mahal ovqatdan oldin, 1 choy qoshiqdan olish kerak. Siz uni ko'kragiga yoki bo'yniga surtishingiz mumkin, uni artib bo'lgandan keyin darhol issiq joylarga qo'ying.
2. Kabızlık bo'lsa, ertalab bo'sh qoringa 80 ml yog 'oling. Ertasi kuni preparatning miqdori 2 osh qoshiq bo'lishi kerak, uchinchi kuni esa 1 osh qoshiq holatni normallashtirish uchun etarli bo'ladi. Bu davrda ichaklarni to'liq tozalash kerak, va uning ishi normal holatga qaytishi kerak. Oldini olish uchun ovqatdan oldin har kuni 1 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan miqdorda ichish kerak.
3. Oylik tsiklni normallashtirish va homiladorlik ehtimolini oshirish uchun och qoringa 1 osh qoshiq oling. Yog 'butun reproduktiv tizimning ishiga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
4. Oshqozon yarasi kasalliklarida ertalab uyg'onganidan keyin 25 ml, kunduzi esa 15 ml yog 'iste'mol qilish tavsiya etiladi. Qabullarning umumiy soni bir kunda 5 martadan oshmasligi kerak.
5. Teri kasalliklarini dermatit shaklida davolash uchun kunjut yog'ini muammoli joylarga surtishga arziydi. Aniqroq tibbiy ta'sir ko'rsatish uchun siz mahsulotni bakteritsid xususiyatlarga ega va regeneratsiyaga yordam beruvchi aloe sharbati bilan aralashtirishingiz kerak.

Har qanday ko'rsatkich uchun yog 'olishni tananing reaktsiyasini kuzatib, kichik dozadan boshlash kerak. Ortiqcha vaznga moyillik bo'lsa, o'zingizni haddan tashqari yuklamaslik uchun dietadan ma'lum miqdordagi yog'ni olib tashlashingiz kerak bo'ladi.

Yog 'yoqimsiz hid va xushbo'y hidsiz ta'mi bilan ajralib turadi.