Video: Apelsin planshetlardagi vitaminlarga qaraganda sog'lomroqdir
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Albatta, siz tsitrus mevalari, ayniqsa apelsin, S vitaminiga juda boy ekanligini bilasiz. Amerikalik olimlar, hech qanday vitamin qo'shimchasini "quyosh sovg'asi" bilan solishtirib bo'lmaydi, deb hisoblaydilar. Hammasi apelsin mevasida topilgan antioksidantlarning noyob aralashmasi haqida. Birgalikda ular yakka tartibdan ko'ra samaraliroq ishlaydi, deydi Yuta shtatidagi Brigam Yang universiteti olimlari.
Ma'lumki, antioksidantlar hujayralarning qarishini sekinlashtiradi, saraton va yurak -qon tomir tizimi kasalliklaridan himoya qila oladi, deb yozadi The Telegraph.
Parhezshunos Tori Parker shunday izoh beradi: Haqiqatan ham, tirik mevaning tabletkalarga nisbatan muhim afzalligi bor. Hammasi ingredientlarning maxsus aralashmasidan iborat ».
Olimlar apelsin tarkibidagi fenolik birikmalar qanday ishlashini sinab ko'rishdi. Bu biokimyoviy birikmalar an'anaviy ravishda antioksidant va mikroblarga qarshi xususiyatlar bilan bog'liq. Mutaxassislar o'z ishlarining natijalarini Journal of Food Science jurnalida e'lon qilishdi. Bu birikmalar dastlab o'simliklar tomonidan o'zlarini biologik hujumlar va qurib qolishdan himoya qilish uchun ishlatiladi. Ularning tahlili shuni ko'rsatdiki, murakkab ish samaraliroq edi.
A vitaminining juda yaxshi dozasidan tashqari (150 gramm meva pulpasida 80 mg askorbin kislotasi bor - kunlik iste'mol), apelsin tarkibida A, B1, B2, PP vitaminlari, shuningdek magniy, fosfor kabi iz elementlari mavjud., natriy, kaliy, kaltsiy va boshqalar temir.
Apelsin insonning ovqat hazm qilish, endokrin, yurak -qon tomir va asab tizimiga foydali. Apelsin sharbati tananing barcha funktsiyalarini faollashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi, tonik ta'sir ko'rsatadi, vitamin etishmasligi, surunkali charchash sindromi uchun ko'rsatiladi. Bu hatto diabet kasalligi uchun ham foydalidir. Apelsin ishtahani ochadi va chanqovni yaxshi qondiradi. Apelsin sharbati fitontsidlarni o'z ichiga oladi. Bu uning yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi ta'sirini tushuntiradi. Apelsin yaralar va xo'ppozlarni davolashga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiya:
Qaysi yoshda bolangizga apelsin bera olasiz
Qaysi yoshda bolangizga apelsin bera olasiz va qanday boshlash kerak? Bu savolga mutaxassis E.O.ning javobi. Komarovskiyni maqolada topasiz
Bodom sarimsoqdan ko'ra sog'lomroqdir
Mavsumiy gripp epidemiyasi arafasida qanday profilaktika choralarini ko'rayapsiz? Eng mashhur vositalardan biri - sarimsoq. Amberdan foydalangandan keyin hamma ham uni yoqtirmaydi. Yaxshiyamki, evropalik shifokorlar antiviral faolligi ancha yuqori bo'lgan hidsiz vositani topdilar.
Shokolad ko'klarga qaraganda sog'lomroq bo'lishi mumkin
Bugungi kunda kam odam shokoladning foydasiga shubha bilan qaraydi. Albatta, agar biz o'rtacha miqdordagi shirinliklar haqida gapiradigan bo'lsak. Biroq, ishlab chiqaruvchilar shokolad mahsulotlari hali ham past baholanganini da'vo qiladilar.
Sog'lom turmush tarzi umuman sog'lom emas
Agar siz yaqin kelajakda sog'lom turmush tarzi tarafdoriga aylanishga qaror qilsangiz (ertalab yugurish, shirinliklar va spirtli ichimliklardan voz kechish), keyin avval mutaxassislarning tavsiyalarini o'qing, so'ng yaxshilab o'ylab ko'ring - sizga bu kerakmi?
30 yoshdan keyin sog'liq - yangi sog'lom odatlar
Avvalo nimani qidirish kerak, shuningdek 30 yoshdan oshgan ayol "do'st" bo'lishi kerak bo'lgan 4 shifokor