Olimlar nonushta muhim taom deb o'ylamaydilar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Britaniyalik olimlar nonushta kunning eng muhim taomidir, degan da'voni rad etishdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nonushta tanadagi metabolik jarayonlarni umuman qo'zg'atmaydi va tushlik va kechki ovqat uchun kamroq ovqatlanishga yordam bermaydi.

Britaniya Beta universiteti olimlari ertalabki ovqatlanish dunyoning barcha dietologlari aytganidek muhim emasligini aniqladilar. Tadqiqotchilar, nonushta va metabolizm o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'qligiga ishonishadi. Shuningdek, ular shuni aytishadiki, to'yimli nonushta tushlik yoki kechki ovqatni kamroq kafolatlamaydi.

Olimlar sub'ektlarni olti hafta davomida kuzatdilar va nonushta uchun 700 kaloriya iste'mol qiladiganlar va umuman yemaydiganlar uchun metabolik tezlikda o'zgarish yo'q degan xulosaga kelishdi. Aksincha, ma'lum bo'lishicha, nonushtani o'tkazib yuboradigan odamlar kaloriyalarni ancha kam iste'mol qilishgan, chunki ular boshqa taomlardan "olmagan".

Natijada, olimlar nonushta umuman "metabolik tetik" emasligini aytishdi, chunki olimlar va dietologlar bu haqda o'ylashga odatlangan. Kunini yaxshi nonushta bilan boshlaydiganlarning farovonligi va jismoniy holati, nonushta bilan emas, balki bunday odamlarning turmush tarzi bilan izohlanadi - ular, odatda, arzimagan ovqat yemaydilar, diqqat bilan kuzatadilar. ularning salomatligi va sport bilan shug'ullanishi.

"Yaxshi nonushta" deganda, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar odatda jo'xori uni, sabzavotli omlet, yog'siz parranda va o'tlar bilan donli nonli sendvich va tvorogni nazarda tutadi. Britaniyalik olimlarning bayonotiga qaramay, dietologlar o'z mijozlariga kunni mazali nonushta bilan boshlashni maslahat berishadi va bu bizni kun bo'yi nozik va kuchli bo'lishimizga imkon beradigan ertalabki taom ekanligini tushuntirishadi.