Mundarija:

Uchrashuvdan oldin eng yaxshi va eng yomon taom
Uchrashuvdan oldin eng yaxshi va eng yomon taom

Video: Uchrashuvdan oldin eng yaxshi va eng yomon taom

Video: Uchrashuvdan oldin eng yaxshi va eng yomon taom
Video: Деревенская мелодрама СЧАСТЬЕ РЯДОМ или ДЕРЕВЕНСКИЕ ТОЖЕ ПЛАЧУТ 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Uchrashuvga tayyorgarlik nafaqat kiyim va bo'yanish tanlash bilan bog'liq. Sizning umumiy farovonligingiz va munosabatingiz ham muhimdir. Ko'chaga chiqishdan oldin nima yeysiz va ichasiz, nafaqat nafasingizni yangilanishiga, balki tashvish darajangizga ham ta'sir qiladi. Shuning uchun, to'g'ri tanlangan taom kechqurun qanchalik yaxshi o'tishini belgilaydi.

Keling, uchrashuvdan oldin nima yeyish kerakligini va boshqa vaqtga nima qoldirishni bilib olaylik.

Eng yaxshi taom

To'liq bug'doy noni

Etarli uglevodlar bo'lmagan oqsil va tolaning ko'pligi yomon hidga olib kelishi mumkin.

Bu muammoning eng oddiy echimi - ratsioningizga donli nonni kiritish. Bu sizning energiyangizni oddiy oq nonga qaraganda ancha uzoq vaqt ushlab turadi va siz charchamaysiz.

kurka

Agar tashvishlanayotgan bo'lsangiz, uchrashuvdan oldin bir bo'lak kurka yeyin. Bu oqsilning ajoyib manbaidir va kurka L-triptofanga boy, bu tanangizga serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun, bir muncha vaqt o'tgach, siz o'zingizni ancha erkin his qilasiz va yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin.

Image
Image

123RF / Serxiy Bobik

Oddiy qatiq

Oddiy qatiq, shuningdek, yomon hidni yo'q qiladi, bu esa uni oldindan ajoyib taomga aylantiradi. Tirik qatiq madaniyati va shakarsiz mahsulotni tanlash yaxshidir.

Qora shokolad

Qora shokolad bo'lagi hayajonni engishga yordam beradi. U antioksidantlarga boy va katta kechadan oldin eng yaxshi gazaklardan biri bo'lishi aniq. Kakao miqdori 70-75%dan yuqori bo'lgan shokoladni tanlang, shunda siz stress gormonlari ishlab chiqarishni kamaytirasiz va serotonin darajasini oshirasiz.

Olmalar

Bu mevalar tolaga boy va yomon nafas bilan kurashishga yordam beradi. Samaradorlik nuqtai nazaridan, bu usul tishlaringizni tozalash bilan taqqoslanadi, chunki olma tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu sizning nafasingizni uzoqroq saqlaydi.

Image
Image

123RF / Olena Kachmar

Yashil choy

Odatdagidek qahva bilan hushyor turishning o'rniga, bir chashka yashil choy iching. Bu sizga kechqurun kuch -quvvat bag'ishlashga yordam beradi, shuningdek, yomon hidni ketkazishda juda yaxshi.

Eng yomon ovqat

qovurilgan taom

Qovurish paytida ovqatlar ko'p miqdorda o'simlik yog'ini o'zlashtiradi, bu esa hazm qilish vaqtining oshishiga olib keladi. Yurish va shishish - bu siz uchrashmoqchi bo'lgan oxirgi narsa, shuning uchun ketishdan oldin panjara yoki pechda pishiriladigan ovqatlarga e'tibor qarating.

Sarimsoq

Ko'p odamlar bu haqda allaqachon bilishadi, lekin shunga qaramay, biz sizga nima uchun sarimsoqni xurmodan oldin eyishga arzimasligini eslatib o'tamiz.

Doimiy hid nafaqat kun bo'yi sizni ta'qib qiladi, balki ertasi kuni ertalab ham qolishi mumkin. Shunday qilib, uchrashuvdan kamida 24 soat oldin sarimsoq soslari va ziravorlardan voz keching.

Sut mahsulotlari

Hatto tish pastasi ham og'izdan keladigan hidni engishga yordam bermaydi, shuning uchun uchrashuvga chiqmoqchi bo'lsangiz, sut mahsulotlariga suyanmang. Shish va ovqat hazm qilishning boshqa yon ta'siri bo'lishi mumkin.

Image
Image

123RF / racorn

Dukkaklilar va krujkalar

Brokkoli va kolrabidan tortib karamgacha bo'lgan barcha xochli dukkakli va dukkakli sabzavotlardan saqlaning. Ular sog'liq uchun juda foydali, lekin deyarli har doim gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi.

Shakar va saqich

Uchrashuvdan oldin shirinliklardan voz kechish - yomon hiddan saqlanish. Agar siz shakarsiz saqich va konfetni afzal ko'rsangiz ham, sun'iy tatlandırıcılar yoqimsiz yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Image
Image

123RF / nyul

Toza nafas olish uchun siz o'zingizni bir yoki ikkita teak-tabletka yoki shunga o'xshash spreylar bilan cheklashingiz kerak.

Uglevodli ichimliklar

Agar siz avvalgi barcha tavsiyalarga amal qilgan bo'lsangiz ham, uglevodli ichimliklar, ayniqsa, energetik ichimliklar nafasning tazelikiga xalaqit berishi mumkin. Hatto tarkibida shakar bo'lmaganlar ham nafas olishga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Tavsiya: