Mundarija:
Video: Uchrashuvdan oldin eng yaxshi va eng yomon taom
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Uchrashuvga tayyorgarlik nafaqat kiyim va bo'yanish tanlash bilan bog'liq. Sizning umumiy farovonligingiz va munosabatingiz ham muhimdir. Ko'chaga chiqishdan oldin nima yeysiz va ichasiz, nafaqat nafasingizni yangilanishiga, balki tashvish darajangizga ham ta'sir qiladi. Shuning uchun, to'g'ri tanlangan taom kechqurun qanchalik yaxshi o'tishini belgilaydi.
Keling, uchrashuvdan oldin nima yeyish kerakligini va boshqa vaqtga nima qoldirishni bilib olaylik.
Eng yaxshi taom
To'liq bug'doy noni
Etarli uglevodlar bo'lmagan oqsil va tolaning ko'pligi yomon hidga olib kelishi mumkin.
Bu muammoning eng oddiy echimi - ratsioningizga donli nonni kiritish. Bu sizning energiyangizni oddiy oq nonga qaraganda ancha uzoq vaqt ushlab turadi va siz charchamaysiz.
kurka
Agar tashvishlanayotgan bo'lsangiz, uchrashuvdan oldin bir bo'lak kurka yeyin. Bu oqsilning ajoyib manbaidir va kurka L-triptofanga boy, bu tanangizga serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun, bir muncha vaqt o'tgach, siz o'zingizni ancha erkin his qilasiz va yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin.
123RF / Serxiy Bobik
Oddiy qatiq
Oddiy qatiq, shuningdek, yomon hidni yo'q qiladi, bu esa uni oldindan ajoyib taomga aylantiradi. Tirik qatiq madaniyati va shakarsiz mahsulotni tanlash yaxshidir.
Qora shokolad
Qora shokolad bo'lagi hayajonni engishga yordam beradi. U antioksidantlarga boy va katta kechadan oldin eng yaxshi gazaklardan biri bo'lishi aniq. Kakao miqdori 70-75%dan yuqori bo'lgan shokoladni tanlang, shunda siz stress gormonlari ishlab chiqarishni kamaytirasiz va serotonin darajasini oshirasiz.
Olmalar
Bu mevalar tolaga boy va yomon nafas bilan kurashishga yordam beradi. Samaradorlik nuqtai nazaridan, bu usul tishlaringizni tozalash bilan taqqoslanadi, chunki olma tupurik ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu sizning nafasingizni uzoqroq saqlaydi.
123RF / Olena Kachmar
Yashil choy
Odatdagidek qahva bilan hushyor turishning o'rniga, bir chashka yashil choy iching. Bu sizga kechqurun kuch -quvvat bag'ishlashga yordam beradi, shuningdek, yomon hidni ketkazishda juda yaxshi.
Eng yomon ovqat
qovurilgan taom
Qovurish paytida ovqatlar ko'p miqdorda o'simlik yog'ini o'zlashtiradi, bu esa hazm qilish vaqtining oshishiga olib keladi. Yurish va shishish - bu siz uchrashmoqchi bo'lgan oxirgi narsa, shuning uchun ketishdan oldin panjara yoki pechda pishiriladigan ovqatlarga e'tibor qarating.
Sarimsoq
Ko'p odamlar bu haqda allaqachon bilishadi, lekin shunga qaramay, biz sizga nima uchun sarimsoqni xurmodan oldin eyishga arzimasligini eslatib o'tamiz.
Doimiy hid nafaqat kun bo'yi sizni ta'qib qiladi, balki ertasi kuni ertalab ham qolishi mumkin. Shunday qilib, uchrashuvdan kamida 24 soat oldin sarimsoq soslari va ziravorlardan voz keching.
Sut mahsulotlari
Hatto tish pastasi ham og'izdan keladigan hidni engishga yordam bermaydi, shuning uchun uchrashuvga chiqmoqchi bo'lsangiz, sut mahsulotlariga suyanmang. Shish va ovqat hazm qilishning boshqa yon ta'siri bo'lishi mumkin.
123RF / racorn
Dukkaklilar va krujkalar
Brokkoli va kolrabidan tortib karamgacha bo'lgan barcha xochli dukkakli va dukkakli sabzavotlardan saqlaning. Ular sog'liq uchun juda foydali, lekin deyarli har doim gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi.
Shakar va saqich
Uchrashuvdan oldin shirinliklardan voz kechish - yomon hiddan saqlanish. Agar siz shakarsiz saqich va konfetni afzal ko'rsangiz ham, sun'iy tatlandırıcılar yoqimsiz yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
123RF / nyul
Toza nafas olish uchun siz o'zingizni bir yoki ikkita teak-tabletka yoki shunga o'xshash spreylar bilan cheklashingiz kerak.
Uglevodli ichimliklar
Agar siz avvalgi barcha tavsiyalarga amal qilgan bo'lsangiz ham, uglevodli ichimliklar, ayniqsa, energetik ichimliklar nafasning tazelikiga xalaqit berishi mumkin. Hatto tarkibida shakar bo'lmaganlar ham nafas olishga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiya:
Turkiyaning eng yaxshi 5 ta eng yaxshi mehmonxonalari
Turkiyadagi eng yaxshi mehmonxonalarni, hammasi inklyuziv va ultra -ni ko'rib chiqing. 5 yulduzli mehmonxonalar sayyohlarga qanday xizmatlar ko'rsatadi? Rossiyalik sayyohlarning dam olishlari haqida haqiqiy sharhlar
Eng yaxshi va eng yomon ekran aktyorlari gildiyasi mukofotlari
"Cleo" kitobxonlari ekran aktyorlari gildiyasi mukofotlari oldidan qizil gilam bo'ylab o'tayotgan aktrisalarga allaqachon qoyil qolishgan. Bu erda marosim uchun eng yaxshi va eng yomon ko'rinishlarning tahririy tanlovi. Siz uning fikriga qo'shilasizmi?
Eng yaxshi do'stmi yoki yomon dushmanmi?
Sevgi uchburchagi Xudo yigitni do'st bilan tanishtirishdan saqlasin. Bu tabu, chunki oqibatlari eng dahshatli bo'lishi mumkin. O'zimga ko'ra: bir kuni sevgilim do'stim Tatyani ko'rdi. Go'yo tasodifan so'radi: kim va nima? Yuragimdan men uning iste'dodlarini maqtay boshladim (ular bilan bejiz do'st emasman !
Lindsi Loxanning eng yaxshi 3 va eng yomon 3 filmi
Aktrisa Lindsi Loxan bugun 27 yoshga to'ldi. Uning karerasida ajoyib filmlar ham, muvaffaqiyatsiz filmlar ham bo'lgan. Keling, uning eng zo'r asarlarini va umuman bo'lmasligi mumkin bo'lgan asarlarini eslaylik
2020 yilning eng yaxshi 10 ta eng yaxshi smartfonlari
Smartfonlar reytingi 2020 yil narxi: eng yaxshi 10 (foto, video). Har bir smartfonning afzalliklari va kamchiliklari. Narx. Qanday qilib noto'g'ri tanlov qilmaslik kerak