Video: PMS paytida shirinlikka bo'lgan ishtiyoq qarishni tezlashtiradi
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
G'azablanish, asossiz g'azab, o'z-o'ziga achinish … Ayollarning aksariyati PMSning bu alomatlarini yaxshi bilishadi. Bunday paytlarda o'zingizga achinish kamdan-kam uchraydi va sizning qo'lingiz bir quti shokolad yoki bir bo'lak qaymoq tortiga cho'ziladi. Biroq, aynan shu vaqtda, o'zingizni iloji boricha qattiqroq nazorat qilishingiz kerak. Olimlar aniqlaganidek, PMS paytida shirin va yog'ga qaramlik terining qarish jarayonini jiddiy ravishda tezlashtirishi mumkin.
Shifokorlarning fikriga ko'ra, ayollarning deyarli to'rtdan uch qismi premenstrüel sindromdan aziyat chekadi. Va deyarli 40% shikoyat qiladilarki, bir necha kun ichida ularning hayoti do'zaxga o'xshamaydi. Teri zerikarli ko'rinadi, hatto fitnesni sevuvchilar ham "suzuvchi" figuraga ega. Bu davrda, testosteron darajasi minimal bo'lganda, ko'pchilik o'zlarini erkalashni va stressni "qo'lga olishni" boshlaydilar. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hatto PMS paytida gormonal ko'tarilishlarga nisbatan xotirjamlik bilan javob beradigan ayollar ham kaloriya iste'molini kuniga mingdan oshgan, ya'ni. me'yordan deyarli ikki baravar ko'p. Va bu kaloriyalar asosan uglevodlardan kelib chiqqan.
Ammo shu bilan birga, shirinliklarga bo'lgan ehtiros terining qarishiga olib keladi. Gap shundaki, ortiqcha shakar bilan glyukoza molekulalari kollagendagi oqsillarga birikadi, natijada terining elastik tolalarini qattiq qiladigan yopishqoq jigarrang birikmalar hosil bo'ladi va natijada ajinlar va dog'lar paydo bo'ladi, deb yozadi Meddaily..ru.
Shu bilan birga, egiluvchan to'qimalar shikastlanishga va erta qarishga ko'proq moyil bo'ladi. Ayniqsa kollagen va elastin ta'sir qiladi. Terining qarish jarayoni taxminan 35 yoshdan boshlanadi va tez sur'atlar bilan o'sib bormoqda. Shuning uchun, odam shirinliklarni qanchalik ko'p iste'mol qilsa, zarar ham shuncha ko'p bo'ladi. Bundan tashqari, shirinliklar sizning PMS alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin.
Mutaxassislar ushbu davrda shakar iste'molini diqqat bilan kuzatib borishni maslahat berishadi va kakao, brokkoli va kunjutga boy bo'lgan magniy va temirning yuqori kaloriyali ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni engishga yordam berishini aniqlaydilar.
Tavsiya:
Homiladorlik paytida bolaga zarar bermasdan qanday vazn yo'qotish kerak
Homiladorlik paytida bolaga zarar bermasdan qanday vazn yo'qotish kerak - samarali tavsiyalar. Diyet va mashqlar bo'yicha maslahatlar
Homiladorlik paytida strech belgilari bilan qanday kurashish kerak
Albomdagi fotosuratlardan tashqari, ko'plab onalar qorin va ko'krak terisiga xos oq "nurlar" bilan bolani kutishning sehrli davrini eslatadilar. Zamonaviy kosmetika salomatlik uchun bu bilan tez va xavfsiz kurashishga yordam beradi
PMS paytida ortiqcha ovqatlanishni to'xtatishning 11 usuli
Agar siz hayz ko'rishdan oldin ortiqcha ovqatlanishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, tanangizni barcha kerakli elementlar bilan oldindan ta'minlaganingiz ma'qul. Bu juda oson, ayniqsa murakkab vitaminlar mavjudligini hisobga olsak. Bu erda ishtahani ushlab turishga yordam beradigan yana bir qancha fikrlar
Shirinlikka ishtiyoqni to'xtatishning 5 usuli
Agar siz bayramlarga yaxshi ko'rinishni xohlasangiz, bundan oldin bir oydan kam bo'lsa -da, lekin sport zalida "o'lib" qolsangiz ham, o'z vaqtida bo'lish haqiqatdan ham imkonsiz ekanligini tushunib etsangiz, bitta oson yo'li bor. Siz oddiy uglevodlar, ya'ni shirinliklar bilan "bog'lashingiz" kerak. Va bu allaqachon ta'sir qiladi
Ayollar qarishni xohlamaydilar va shuning uchun anoreksiya bilan og'riydilar
Anoreksiya an'anaviy ravishda yoshlarning vabosi hisoblanadi. Kichkina taniqli odamlarga qaraganda, o'smir qizlar og'ir dietalarga o'tirishadi yoki hatto dahshatli oqibatlarga olib keladi. Shifokorlar ogohlantirish kampaniyasi yordamida signal berib, falokatni engishga harakat qilmoqdalar.