Ijobiy nuqtai nazar: hayot haqida shikoyat qilishni qanday to'xtatish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Shubhasiz, hamma ishdagi hamkasblari, qiz do'stlari va shunchaki tanishlaridan norozi bo'lib, ular bizni salbiy narsalarning bir qismini o'zlarining og'ir ahvoli haqida shikoyat shaklida to'kishni o'z burchlari deb bilishadi. Biz chin dildan umid qilamizki, ular qachondir yig'lashni to'xtatadilar, lekin shunga qaramay, biz o'z xatomizni takrorlaymiz: muvaffaqiyatsizliklar bizni kutib qolsa, biz darhol yig'laydigan "yelek" ni qidiramiz. Bundan tashqari, ba'zida norozilik sabablari arzimas bo'lib chiqadi - biz kutilgan film uchun kinoteatrga borolmadik, do'konda kiyimning kerakli kattaligi yo'q edi, kunning rejalarini biroz o'zgartirish kerak edi va hokazo. Qaysi bema'nilik bizni xafa qilmasin, biz hamon shikoyat qilishda davom etamiz, atrofimizga salbiy ekamiz.

Hech o'ylab ko'rganmisiz, agar har birimiz hech bo'lmaganda bir kun hal qilinmagan (ba'zida hatto mavjud bo'lmagan) muammolar haqida shikoyat qilishni to'xtatgan bo'lsak, unda hayot ancha osonlashadi? Albatta, hech kim o'z tashvishlari haqida gapirish va o'z tajribalarini shoshilmaslik kerakligi bilan bahslashmaydi, lekin qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topish uchun ular haqida gapirish boshqa, boshqasi - shunchaki shikoyat qilish., "quloqlarni" topish uchun, xohlamasdan, siz bilan umuman bog'liq bo'lmagan muammolarni siz bilan bo'lishadi.

Qichqiriqlar qayerdan kelib chiqqan? Sodir bo'lganmi yoki muammolar?

Nega shikoyat qilamiz

Voyaga etganimizda, biz hali ham bizni paydo bo'ladigan qiyinchiliklardan xalos qiladigan odamni qidirmoqdamiz, shuning uchun biz ularni boshqalar bilan bo'lishamiz.

1. Biz chaqaloqmiz. Shikoyat - bu bolaga tegishli. Bolalar o'z his -tuyg'ularini yashirishga ham urinishmaydi va deyarli hamma narsa ular xohlagandek bo'lmaydi, ular yig'laydilar, histerik bo'lib, ota -onasidan e'tibor talab qiladilar. Stakanining yarmi bo'sh bo'lgan vinochilar xuddi shunday yo'l tutishadi - qiyinchiliklarni yengish o'rniga, ular haqida dunyoga aytib berishni va hamdardlik hissasini olishni afzal ko'rishadi.

2. Biz javobgarlikdan qo'rqamiz. Bu sabab avvalgisidan kelib chiqadi. Bolalar o'zlari bilan nima sodir bo'lganligi uchun javobgar emaslar va paydo bo'lgan muammolarni ota -onalar hal qilishadi. Voyaga etganimizda, biz hali ham bizni paydo bo'ladigan qiyinchiliklardan xalos qiladigan odamni qidirmoqdamiz, shuning uchun biz ularni boshqalar bilan bo'lishamiz.

3. Biz sog'indik. Qachonki hayot noaniq va yorqin ranglardan mahrum bo'lib tuyulsa, biz uni qandaydir tarzda diversifikatsiya qilishga harakat qilamiz. Agar siz buni odatdagidek qila olmasangiz (yoki xohlamasangiz) - qiziqarli ishni bajarish, teatrlarga, ko'rgazmalarga tashrif buyuring, biz "oynadagi bo'ron" ni uyushtiramiz. Voqealar markazida ekanligimizni his qilib, biz o'zimizni aldayapmiz, chunki hayot yanada qiziqarli bo'ladi.

4. Biz muvaffaqiyatga ishonmaymiz. Muvaffaqiyatsizlikka oldindan qaror qilgan odamlar, hatto kuch sarflashga va yaxshi natijaga erishishga harakat qilmaydi. Ular uchun "hamma narsa yomon, hech narsa chiqmaydi, siz hatto urinmasligingiz ham kerak, hamma narsa sotib olingan, atrofda to'liq blat bor", deyish ancha osonroq.

Qanday qilib shikoyat qilishni to'xtatish kerak

O'ylamangki, bizning maslahatlarimizga amal qilganingizdan so'ng, siz bir zumda xira odamdan keng tabassum va ochiq qalb bilan optimistga aylanasiz. O'zingizning fikrlash tarzingiz va hayotga bo'lgan munosabatingiz ustida ishlash juda mashaqqatli va qiyin, siz doimo o'ylayotganingizni va aytayotganingizni kuzatib borishingiz kerak. Ammo, rostini aytsam, kundan-kunga ichki pichirlashingizni qayta tarbiyalab, haqiqiy muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin.

Siz nima bo'layotganiga faqat o'zingiz javobgar ekanligingizni tushunganingizda, asta -sekin shikoyat qila boshlaysiz.

1. Aybdorni qidirishni bas qiling. Biz ko'pincha muammolardan shikoyat qilamiz, chunki biz hammani aybdor deb hisoblaymiz, lekin bizni emas. Mas'uliyatni xo'jayinga, hamkasblaringizga, do'stlaringizga, atrofdagilarga yoki hatto hukumatga yuklash oson. Ammo nima bo'layotganiga faqat o'zingiz javobgar ekanligingizni anglaganingizda, asta -sekin shikoyat qila boshlaysiz. Va eng muhimi, o'zingizning kuchli tomonlaringizga va vaziyatga ta'sir qilishingiz mumkinligiga ishonch bo'ladi.

2. O'ngacha sanang. Keyingi lahzada, qo'shningizga salbiylikning bir qismini to'kishni xohlasangiz, to'xtating va o'nga qadar hisoblang. Keyin o'ylab ko'ring, keyingi shikoyat sizga nima beradi? Siz qo'llab -quvvatlay olasizmi va gapira olasizmi, yoki siz yana befarq "qani, kerak" ga qoqilib, o'zingizni abadiy og'riqli odam sifatida o'z fikringizni mustahkamlaysizmi? Sizga hech qanday foyda keltirmaydigan ishni qilishga yana arziydimi?

3. Muammolarni hal qilish tamoyili bilan yashang. Bu zanjirdan "shikoyat" havolasini olib tashlang. Agar hayotda qiyinchilik tug'ilsa, darhol uni qanday engish haqida o'ylashni boshlang. Shikoyat vaqtni behuda sarflashiga o'zingizni ishontiring. O'zingiz uchun harakat qilib, keyin muammoni hal qilganingizdan zavqlanishingiz, uning mavjudligini boshdan kechirishning foydasi yo'q.

4. Go'zallarni payqashni o'rganing. Doim shikoyat qiladigan odamning hayoti, hech bo'lmaganda tashqaridan, qorong'i o'rmonga o'xshaydi. Ehtimol, "voqea qahramoni" ning o'zi uni shunday ko'radi. Shuning uchun, atrofingizdagi dunyodagi ajoyib daqiqalarni payqash juda muhim. Aytgancha, bu juda qulay vaqt: yaqinlashib kelayotgan bayramlar sizni ijobiy kayfiyatga ko'tarishning eng yaxshi usuli.

5. Boshqa shikoyat qiluvchilarni blokirovka qiling. Sizga muvaffaqiyatsizliklar haqida muntazam ravishda aytib beradigan odamlar bilan muloqotingizni minimallashtirishga harakat qiling. O'zingizni ijobiy va hayotga engil qaraydiganlar bilan o'rab oling. Ular aytganlari ajablanarli emas: yoqadi, yoqadi.