Qanday qilib shoshishni to'xtatish va yashashni boshlash kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Biz har kunni shoshilinch o'tkazamiz: ertalab biz ishga kechikamiz, keyin xo'jayinga hisobot topshirishga shoshilamiz, og'ir kundan keyin biz uyga yuguramiz va u erda shoshilib oilamizni boqish uchun kechki ovqat tayyorlaymiz. Biz deyarli hech narsa qila olmaymiz, asabiymiz va vaqtni boshqarishda jiddiy muammolar bor deb o'ylaymiz. Biroq, ular o'z vaqtimizni boshqara olmaymiz. Eng yomoni, bu shovqin -suronda biz eng muhim narsani - yashashni unutamiz.

123RF / Galina Peshkova

Kichkina bolalar juda sekin harakat qilishlari mumkin: ular uzoq vaqt davomida krossovkalarini bog'lab qo'yishadi, nafaslarini ushlab, parkdagi chaqqon qushni kuzatib, darsda eshitgan hikoyasini eng mayda -chuyda narsalarga ishtiyoq bilan aytib berishlari mumkin. Biz, kattalar, bunday sekinlikdan bezovta bo'lamiz - bu bizning qattiq jadvalimizga umuman to'g'ri kelmaydi, bu erda hamma narsaga - ish, ovqat tayyorlash, dazmollash, yuvish - to'liq hayotdan tashqari hamma narsa uchun joy bor. Biz sekin yuramiz deb o'ylaymiz, lekin aslida biz yorug'lik tezligida shoshyapmiz, yo'lda bizni o'rab turgan hamma narsani ko'zdan qochiramiz.

Siz ertalab ishga shoshganingizda ob -havo qanday bo'lganini eslaysizmi? Sizning oldingizda metro yoki avtobus kiygan odam nima edi? Ertalabki nonushta qanday ta'mga ega edi? Ehtimol emas. Ehtimol, siz ofisga kelganingizda nima haqida o'ylaganingizni eslay olmaysiz. Siz shunchaki shoshildingiz va hamma narsani avtomatik ravishda qildingiz - yurdingiz, sumka ko'tardingiz, o'tayotganlarni chetlab o'tdingiz, nafas oldingiz.

123RF / Dmitriy Shironosov

Hayotdan lazzatlanish, uning go'zalligini payqash va biror joyga kech qolishdan qo'rqmaslik qobiliyati hamma bolalarga xosdir. Bir paytlar siz nega onangiz sizning sekinligingiz uchun g'azablanib, sizni cho'chqa deb ataganini tushunmagansiz. Keyin siz dunyoning hamma vaqtiga egalik qildingiz va voyaga etganingizda, siz uning tobora kamayib borayotganini his qildingiz, shuning uchun ko'proq va ko'proq narsani qilish kerak edi.

Ammo arvoh maqsadlarga intilish, ularga erishish jarayoniga umuman e'tibor bermaslik kerakmi? Atrofingizdagi dunyo haqida o'ylash va mavjudligingizning har soniyasini qadrlash nima ekanligini eslashni xohlamaysizmi? Agar siz o'zingizni hayotdan o'tayotganday his qilsangiz va oxir -oqibat biron joyga shoshishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, bizning maslahatlarimiz sizga albatta yordam beradi.

123RF / ammentorp

Vaqtni his eting

Albatta, har kuni bajarilishi kerak bo'lgan hamma narsaga diqqat bilan qarash juda qiyin bo'ladi: masalan, tishlaringizni avtomatik ravishda cho'tkalash emas, balki qanday harakatlar va nima uchun qilayotganingizni tushunish - lekin ertami kechmi siz muvaffaqiyat qozonasiz. Boshlash uchun siz sun'iy ravishda keraksiz vaziyatdan chalg'ib, bu erda va hozir hayotdan zavq olishingiz mumkin bo'ladi. Ajoyib variant - tasalli beruvchi vannadir. Dengiz tuzi, lavanta yog'i (tinchlantiradi) yoki ko'pikli ko'pik bilan o'z tanlovingizni qiling.

Asosiysi, iliq suvda bo'lganingizda, bolaning kundaligidagi shartnomalar, baholar, baholar va hamkasbingiz bilan janjallashish haqida o'ylamang. Vaqtning go'zalligini his qilishga harakat qiling. O'zingiz bilan aqliy ravishda "rozi bo'ling": "Men shoshilmaydigan joyim yo'q, men hamma narsaga vaqt topaman. Bu hammom juda muhim - bu menga kelgusi haftada kuch beradi. " Ko'zlaringizni yuming va tinchlaning.

Bir narsani qil

Har doim biror joyga shoshayotgan odamlar doimo shunday takrorlaydilar: "Menda juda ko'p ishlar bor, men nimani ushlashni bilmayman". Ular boshqalarga qaraganda kamroq ish qilishlari ajablanarli emas. O'zingizga va'da bering, bundan buyon siz sakkiz qurolli shiva bo'lishni to'xtatasiz va hamma ishni navbat bilan boshlaysiz. Idishlarni yuvish - oshxona mebellarini ushlamang. Endi sizda bitta aniq vazifa bor, degan fikrdan zavqlaning va keyingisini faqat birinchi ishni tugatgandan keyingina boshlaysiz. Bu usul dam olish uchun juda yaxshi.

123RF / Branislav Ostojich

Siz super ayol emassiz

Zamonaviy ayollar erkaklarsiz qila olmaslikka qaror qilishdi. Ular chiroyli xotinlar, ijrochi ishchilar, yaxshi onalar, mehnatkash uy bekalari va boshqalar bo'lishi kerak. Ammo kuniga 24 soat bo'lsa, bu rollarning barchasini muvaffaqiyatli ijro etish mumkinmi? "Qiyin, lekin mumkin", - deb o'ylaydi adolatli jinsiy aloqa vakili va harakat qila boshlaydi: u yugurayotgan otni to'xtatadi, keyin yonayotgan kulbaga kiradi. Natijada, ayolning o'zi haydab ketayotgan otga o'xshaydi: charchagan, charchagan, lekin baribir bir joyga yugurishga harakat qilmoqda. To'xtating! Siz super qahramon emassiz! O'zingizdan imkonsiz narsani talab qilmang, kundaligingizni qayta ko'rib chiqing va ertangi kunga rejalaringizda faqat kechiktirib bo'lmaydigan narsalarni qoldiring.

O'z rollaringizni malakali ravishda taqsimlang: siz o'sha kuni ijrochi va tirishqoq styuardessa bo'lishingiz shart emas, tozalashni dam olish kunlariga qoldirish mumkin.

Sabablarini tushuning

Ko'pincha shoshilish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, biz shoshamiz. Ba'zilar uchun bu odat bo'lib qolgan (hamma bir joyga yuguradigan poytaxtdagi hayot ta'sir qiladi), boshqalari kun uchun katta rejalar tuzishadi, so'ng asabiylashadi: "Birdaniga vaqtim bo'lmaydi!", Boshqalari esa ataylab Hamma shartlarni "yoqib yuborish" holatini yarating, chunki ular boshqacha - tinch va o'lchovli tezlikda hech narsa qila olmaydi. Shoshganingizning sabablarini tushuning, nima uchun sizga "abadiy muddat" tuyg'usi kerakligini tahlil qiling. Ehtimol, siz har kuni haqiqiy muammolarni o'tib ketishga urinayotganingizni, ular yo'qdek qilib ko'rasiz.

Agar siz o'zingizning muammoingizni tushunsangiz va uni hal qilish uchun harakat qilishga tayyor bo'lsangiz, unda yo'lning yarmi allaqachon o'tgan deb hisoblang. Biroq, shoshilmang, tilingizni chiqarib, ikkinchi yarmini yugurtiring - hamma narsani sezgi bilan, oqilona, tartib bilan qiling. Biroz vaqt o'tgach, siz axlatni eng yaqin idishga tashlashga borganingizda ham, siz atrofingizdagi dunyoning go'zalligini ko'rishni o'rganasiz.