Bu erda va hozir qanday yashashni o'rganish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Biz o'z hayotimizni o'tkazamiz. Biz kundan -kunga bulutlarda uchamiz, nima bo'lganini eslaymiz va nima bo'lishini orzu qilamiz. Va oxir -oqibat bizda faqat o'tmish va kelajak bor. Sovg'asiz. Nima uchun bu sodir bo'layapti va hozir qanday yashashni o'rganish kerak - "Kleo" muallifi Aleksandr Belousov tushundi.

"Tasavvur qiling, hamma odamlar faqat kunduzi yashaydilar", - deb qo'shiq aytgan Jon Lennon "Tasavvur qiling" qo'shig'ida. Aslida, siz hozirgi paytda yashashga qodir insoniyatni tasavvur qilish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Bizdan faqat bir nechtasi o'tmishdagi his -tuyg'ularni boshdan kechirmaslikni va hozirgi kelajakni unutib, porloq kelajak haqida orzu qilmaslikni qayta -qayta boshqaradi. Biz jismonan shu erda va hozirmiz, lekin biz nima bo'lganini aqliy ravishda tahlil qilamiz va nima bo'lishini o'ylaymiz. Bu holatni stress bilan taqqoslash mumkin: bizning ongimiz, hozirgi paytda tashqaridan kelgan ma'lumotlarni idrok etishga moslashgan holda, "parchalanib ketgan" ko'rinadi. Yomon kayfiyat, qo'rquv va xavotirlar ("xo'jayin meni ishdan bo'shatishga qaror qilsa nima bo'ladi", "men buni umuman boshqacha qilishim kerak edi"), bugun zavqlana olmaslik, ertangi kunga umid ("bu kiyimni sotib ol, men go'zallikka aylanadi ") va eng dahshatli narsa - hayot o'tayotganini his qilish. Biz o'zimizni baxtli his qilmaymiz, bizning mavjudligimiz ma'nosiz, befarq va zerikarli bo'lib qoladi.

Biz jismonan shu erda va hozirmiz, lekin biz nima bo'lganini aqliy ravishda tahlil qilamiz va nima bo'lishini o'ylaymiz.

Nega bunday bo'ladi?

Nima uchun biz hozirgi lahzadan zavqlanishdan bosh tortayotganimizni, uni butunlay begona narsalar haqidagi fikrlarga o'zgartirib yuborayotganimizni tushunish uchun, bolaning qo'rqinchli yoki noqulay muhitdagi xatti -harakatlarini eslaylik. Himoya mexanizmini yoqib, bola o'z tasavvur dunyosini yaratadi, u erda hamma narsa yaxshi va aynan o'zi xohlagan tarzda rivojlanadi.

Kattalar ham shunday qilishadi: haqiqiy hayotdan norozi bo'lib, ular doimo undan aqliy ravishda "qochishga" harakat qilishadi - ertangi kun rejalariga, birinchi muhabbat xotiralariga yoki xo'jayin bilan janjallashishga, keyingi ta'til orzulariga. Oddiy qilib aytganda, odamlar bor kuchlari bilan bugun ularga noqulaylik tug'dirayotganini sezmaslikka harakat qilishadi.

Internet - bu haqiqatdan qochishning bir usuli

Siz bu haqda o'ylamagan bo'lishingiz mumkin, lekin bu erda emas, hozir ham emasligining eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biri bu Internetdagi "qochish". Haqiqiy hayotda uni o'rab turgan narsa tufayli noqulaylik sezilsa, odam virtual olamga "joylashishni" afzal ko'radi, bu erda yashash uchun maqbul shart -sharoitlarni yaratish ancha osonroq. Shuning uchun, agar siz Internetda ko'p vaqt sarflasangiz, o'zingiz yoki atrofingizdagi odamlarda nimadan bosh tortishingiz haqida o'ylashingiz kerak. Balki haqiqiy hayot sizni shunchalik baxtsiz qiladiki, buni o'zingizga tan olishdan qo'rqasiz.

Shuningdek o'qing

Bolalar | 01.06.2015 Bolalarni himoya qilish kuni: "Cleo" tahririyati bolalikni esladi

Bizga nima beradi?

Oddiy qilib aytganda, hozirgi doimiy abstraksiya bu sovg'ani bizdan o'g'irlaydi. Agar biror kishi doimo bu erda bo'lmasa va hozir bo'lmasa, u ertami -kechmi o'z hayotidan norozilikni his qila boshlaydi, u befarq, passiv bo'ladi.

Bundan tashqari, o'z fikrlarimizni bu erda va hozir sodir bo'layotgan narsalardan boshqa narsalarga qaratish, do'stlar va oila bilan munosabatlarimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hayotning muhim lahzalari bizni chetlab o'tishi mumkin: kimningdir samimiy tabassumidan va yonidagi turmush o'rtog'ining romantikasiga qadar. Bundan tashqari, bu erda bo'lmagan va hozir bo'lmagan holda, sog'lom munosabatlar o'rnatish mumkin emas.

Qanday qilib hozirgi holatga qaytish mumkin?

1. O'zingizni tinglang - hozir nimani his qilayotganingizni, nimani xohlayotganingizni, nimadan qo'rqayotganingizni tushunishga harakat qiling. Hozirgi narsaga e'tibor qaratish uchun o'zingizni mukofotlang. Aniq - sizning bir lahzalik istaklaringiz sizga aytadi.

2. Muhim ishni kechiktirishni to'xtating (ko'pincha yoqimsiz) ishlar va fikrlar keyinroq uchun. "Keyin" keladi va hamma narsani qilish kerak bo'ladi, lekin "hozir" va "keyinroq" o'rtasidagi farq sizning aniq vazifani bajarayotgan paytingizdagi psixo-emotsional holatingizda bo'ladi: xotirjam kontsentratsiyadan asabiylashish va o'zini tutish holatigacha..

Hozirgi narsaga e'tibor qaratish uchun o'zingizni mukofotlang. Aniq - sizning bir lahzalik istaklaringiz sizga aytadi.

3. To'g'ri vaqtni kutmang. Bu hech qachon kelmaydi: har doim ta'tilga yoki muhim suhbat qurishga to'sqinlik qiladigan "lekin" bo'ladi. Shuning uchun, agar siz bu erda va hozir biror narsaga ehtiyoj sezgan bo'lsangiz, bu "nimadir" ni hayotga qaytarishga harakat qiling.

4. Jarayonga e'tibor bering … Albatta, natijaga yo'naltirilgan bo'lish yaxshi. Bu yondashuv bizga mutlaqo boshqa sohalarda yuksaklikka erishishga imkon beradi. Ammo bu holda, jarayon bug'langandek tuyuladi - u mavjud emas. Sizga nima bo'layotganiga va qanday bo'lishiga e'tibor berishga harakat qiling. Oddiy qilib aytganda, siz ishga borganingizda, sizni kutayotgan zerikarli elektron pochta xabarlarini unuting. Qanday tez va xotirjam bo'lishidan qat'i nazar, yurishdan rohatlaning.

5 … Va nihoyat, Internetdan chiqish, haqiqatga qaytish, sizni o'rab turgan hamma narsani qayd etishga harakat qiling. G'ayrioddiy tuyg'u, shunday emasmi? Mashinada hamma narsani qilish odati - choynakni pechka ustiga qo'yish, kechasi erimni o'pish, kvartira eshigini yopish, Internetga kirish - bizni ongli yashash imkoniyatidan mahrum qiladi.