Urug'lar bilan anor yeyish mumkinmi?

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Anor sog'liq uchun foydalari uchun qadrlanadi. Bu mevada ko'plab donalar bor, ba'zida savol tug'iladi, anorni urug'lar bilan iste'mol qilish mumkinmi?

Kattalar uchun anor urug'ining foydalari

Bu mevaning donalari polifenollarga, qon ivishining oldini oluvchi organik birikmalarga va aterosklerozga boy. Ular qon aylanish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning ko'pligi bilan ajralib turadi: linoleik, linolenik, oleik, stearik.

Anor urug'ining kaloriya miqdori past - 100 g tarkibida 83 kkal bor. Ular ham past glisemik indeksga ega - 35. Ularning tarkibida uglevodlar ustunlik qiladi, ular tarkibida ko'plab vitaminlar bor: B5, C va E.

Urug'lar bilan iste'mol qilingan yangi anor, tabiiy antioksidantlar bo'lgan omega-6 to'yinmagan yog'li kislotalar va polifenollarning ajoyib manbaidir. Donni iste'mol qilish hayotimiz va sog'ligimizning deyarli barcha jabhalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, yurak xuruji va qon tomir xavfini kamaytiradi, shuningdek erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Donalar kattalarga, ayniqsa ayollarga tavsiya etiladi. Meva pipsi, atıştırmalık sifatida yoki oziq -ovqat qo'shimchasi sifatida muntazam ravishda iste'mol qilinadi, fitoestrogenlar tufayli PMS va menopauza bilan bog'liq alomatlarni engillashtiradi.

Anor urug'lari qutulish mumkinmi?

Anor urug'ini iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, ular tashlab yuborilmasligi kerak bo'lgan qimmatli tarkibiy qismdir.

Anorni qanday tozalash kerak

Ko'p odamlar hali ham anor urug'lari qutulish mumkinligini bilishmaydi. Ular mevaning qutulish mumkin bo'lgan qismidir. Lekin biz bu mevani iste'mol qilishni boshlashdan oldin, avval uni tozalashimiz kerak. Oshxonadagi kiyimlar, devorlar va barcha yuzalarga dog 'tushmasligi uchun buni qanday qilish mumkin?

Aslida tozalash oson:

• anorning yuqori qismini kesib tashlang;
• mevalarni bo'laklarga bo'ling;
• anor bo'laklarini suv bilan to'ldirilgan idishga soling;
• Anorni suvdan olib tashlamasdan, hatto mayda bo'laklarga bo'ling.

Ko'p o'tmay, teri ortiqcha ishsiz donalardan uzoqlasha boshlaydi. Shundan so'ng, uni tashlab, tagida qolgan suyaklarni 2 qatlamli doka orqali siqib chiqarish qoladi. Shunday qilib, biz mevalardan anor urug'ini zerikarli tarzda tortib olishdan va qo'llar va kiyimlarni sharbat bilan bulg'anishidan saqlanamiz.

Anor urug'ini qanday eyish kerak

Ko'pchilik ekzotik mevalarni tozalaydi va donni qayta ishlashsiz iste'mol qiladi. Ammo shunday odamlar borki, ular uchun anorni urug 'bilan iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qligini bilish muhim. Ekzotik meva donalarini o'z -o'zidan eyish yoki ovqatga qo'shish mumkin. Ular ko'plab salatlarning ta'mini boyitadi va mevali salatlarga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Urug'larni ham quritilgan, ham yangi iste'mol qilish foydalidir. Bundan tashqari, nordon ta'mi tufayli meva go'shtli idishlar, sho'rvalar, shuningdek, shirinliklar va hatto pishirilgan mahsulotlar bilan yaxshi ketadi.

Anor urug'ini ovqatlanish oralig'ida atıştırmalık sifatida ham ishlatish mumkin. Bunday holda, quritilgan versiya yaxshiroqdir.

Bolalarda anor bo'lishi mumkinmi?

Meva dietaga kiritilmasdan oldin, bola 2 yoshga to'lguncha kutishga arziydi. Aynan shu yoshdan u bo'g'ilish xavfisiz shirin donalarni chaynashga qodir bo'ladi.

Bolaning tanasi uchun bu mahsulot vitamin va ozuqa moddalarining manbai hisoblanadi.

Homilador ayollar anor eyishi mumkinmi?

Meva tarkibida kaltsiy, folat, temir, oqsil va boshqa foydali moddalar ko'p. Tarkibidagi tolalar ich qotishi bilan bog'liq simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi. Bu temir tanqisligi uchun eng yaxshi tabiiy vositalardan biridir.

Anor urug'idagi K vitamini kelajakdagi ona va bolaning suyaklarini mustahkamlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi.

Anor sharbatini me'yorida ichish yo'ldoshning shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Homilador ayollarga o'rtacha meva ruxsat etiladi - haftasiga 1-2 homila.

Qiziqarli! Xom qovoqni iste'mol qilish mumkinmi va bu qanday foydali

Ekspert fikri

Ko'pgina shifokorlar suyaklarni suiiste'mol qilish kerak emasligini aytishadi, chunki bu qo'shimchaning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.

Ammo ovqatlanish mutaxassilari, agar siz mutanosiblik tuyg'usini bilsangiz, suyaklar nafaqat mumkin, balki ovqatlanish uchun ham foydali deb hisoblaydilar. Salbiy ta'sirni oldini olish uchun ularni yaxshilab chaynash tavsiya etiladi.

Natijalar

1. Anor urug'lari ajoyib ozuqaviy xususiyatlarga ega va ularni dietologlar tavsiya qiladi.
2. Ularni ham xom, ham quritilgan holda eyish mumkin.
3. Anor urug'ini shartsiz foydasiga qaramay, ulardan voz kechmaslik kerak. Ularni yaxshilab chaynash tavsiya etiladi.