Qanday qilib ayol chekishni butunlay abadiy tark etishi mumkin

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Sizga uyda ayol uchun abadiy chekishni tashlash usullari haqida aytib beramiz. Biz tabletkasiz maslahat beramiz, qanday qilib yaxshilanmaslik kerakligini aytamiz.

O'zgartirish usuli

Sigaret o'rniga saqich chaynash yoki ishlatishni boshlaganda, almashtirish usuli juda samarali usul hisoblanadi.

• urug'lar;
• yong'oqlar;
• lolipoplar.

Sutni qo'llash

Chekishni birdaniga uyda tashlab, yaxshilanmaslikning yo'lini qidiryapsizmi? Ba'zi ayollar uchun bu usul benuqson ishlaydi, siz ham sinab ko'rishingiz mumkin.

Siz sigaret olishingiz, ozgina sut bilan namlashingiz va keyin quritishingiz kerak. Shundan so'ng, bunday sigaretni yoqishga harakat qiling. Sharhlarga ko'ra, u shunchalik yoqimsiz ta'mga ega bo'ladiki, odamning chekish istagi darhol yo'qoladi.

Dengiz tuzi

Retsept samarali deb hisoblanadi, chunki u toksinlar tanasini tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, u tinchlantiradi va asab tizimini tiklaydi.

Og'izga tuzli suv bilan yuvib tashlang. Eritma bir stakan suvda bir choy qoshiq dengiz tuzi slaydini eritib tayyorlanadi. Jarayonni kuniga kamida 5 marta takrorlash tavsiya etiladi.

Yulaf bulyoni

Toksinlar va toksinlarni olib tashlashning yana bir usuli - jo'xori urug'ining kaynatmasini tayyorlash. Tarkibi jo'xori va qaynab turgan suvni 1 dan 10 gacha bo'lgan kombinatsiyaga qo'shiladi va ular bir soat davomida infuz qilinadi. Olingan mahsulotni har kuni ertalab nonushta qilishdan oldin olish kerak.

Qiziqarli! Yulaf suti - retsept

Evkalipt qaynatmasi

Ayol uchun chekishni tashlashning yana bir usuli - uyda tabletkasiz abadiy. Siz 1 osh qoshiq evkalipt barglarini olishingiz, bir stakan qaynoq suv bilan pishirib, qopqog'ini yopishingiz kerak. Bu shaklda ular bir soat turishi kerak. Keyin ichimlik filtrlanadi, shundan so'ng unga 1 osh qoshiq qo'shiladi. l. dorixona glitserin va asal. Preparat kuniga 7 martagacha, 50 ml dan olinadi. Foydalanish muddati - 1 oy.

Tog'li odam

Karabuğday deb ham ataladigan bu o'simlik, shuningdek, chayish uchun ishlatiladi. Chekish istagi kuchli bo'lganida undan foydalanish yaxshidir.

Mahsulotni tayyorlash uchun siz maydalangan alpinist ildizini qaynoq suvga (1 stakan) 2 daqiqaga solib qo'yishingiz kerak. Shundan so'ng, damlamani bir soatga qoldiring, so'ngra og'zingizni muntazam yuving.

Plantain

Usul juda o'ziga xos, ammo agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, uni sinab ko'rishingiz mumkin. Yalpiz barglarini yig'ish, yuvish, silliq yaltiroq yuzasi bilan barglarini shikastlanmagan holda saralash kerak. Siz ularni kuniga 3 martagacha 5 daqiqa chaynashingiz kerak. Agar siz maydalangan barglarni afzal ko'rsangiz, ularni oldindan kesib qo'yishingiz mumkin.

Soda

Ba'zi ayollar chekishni xohlamaslik uchun og'izlarini sodali suv bilan yuvadilar. Bunday vosita uchun siz bir stakan suvda bir osh qoshiq soda eritib, keyin chayish uchun ishlatishingiz kerak.

Buni kuniga kamida bir necha marta bajarish kerak. Soda eritmasining yana bir plyusi bor: chekuvchi uchun ayniqsa muhim bo'lgan toza nafas.

Qiziqarli! Agar quloqlaringiz og'riysa nima qilish kerak va uni uyda qanday davolash kerak

Kalamus va Irlandiya moxining infuzioni

Agar siz ikkala komponentni ham topa olsangiz, bilingki, bu ayolga o'z uyida chekishni chekmasdan, abadiy tabletkalarni tashlab, natijasini darhol olishga yordam beradigan eng samarali usullardan biri. Shuni yodda tutingki, hamma narsaga tezda erishiladi, u yoki bu tarzda qiyinchiliklar. Bunday holda, biz yon ta'sir haqida gapiramiz.

Ishonchingiz komilki, agar siz ushbu vositadan foydalangandan so'ng chekishga harakat qilsangiz, siz yoqimsiz hislarni boshdan kechirasiz, keyingi safar sigaret olishdan oldin ikki marta o'ylaysiz.

Mahsulotni tayyorlash uchun tarkibiy qismlarni teng nisbatda oling, aralashtiring va bir necha soat turib oling. Tamaki bilan birlashganda ikkala o'simlik ham bezovtalik va jirkanchlikni keltirib chiqaradigan moddalar hosil qiladi.

Bu erda yagona muammo shundaki, chekuvchi keyinchalik nimani rad etadi - infuzionni yoki sigaret chekishdan.

Narvon usuli

Aslida, bu chekishni sekin tashlash. Ya'ni, zinadan tushayotgandek, kuniga chekiladigan sigaretalar sonini asta -sekin kamaytirish kerak.

Tutun tanaffuslari orasidagi intervallar bir vaqtning o'zida ortadi. Muhim talab - siz bilan sigaret yo'qligi. Chekishni tashlagan oxirgi kunlarda, chekishni chekish kerak.

Meditatsiya va to'g'ri nafas olish

Chekishni qanday qilib uyda tashlab ketish usullarini qidirayotgan ba'zi ayollar, bu usulni tanlashadi. Ba'zilar uchun bu foydali bo'lmasligi mumkin, lekin, albatta, sinab ko'rishga arziydi. Agar siz giyohvandlikdan xalos bo'lishni xohlasangiz, buni abadiy tabletkasiz qiling va yaxshilanmasangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang.

Chekish paytida odam o'pkasida ko'plab zaharli moddalar to'planishi mumkin, jumladan tamaki smolasi, formalin, mishyak va boshqa kanserogenlar. To'g'ri nafas olish odamga o'z tanasini tiklashga va sigaretaga qaramlikdan tezroq xalos bo'lishga yordam beradi.

Odamlarga bu bilan kurashishga va to'g'ri nafas olishga yordam beradigan ba'zi mashqlar:

Jangchi pozasi. Siz tik turishingiz kerak, qo'llaringizni tananing bo'ylab tushiring. Keyin tanani oldinga yo'naltirishingiz va oyog'ingizni orqaga tortishingiz kerak. Tanaga to'g'ri chiziq berishga harakat qilish muhimdir. Qo'llaringizni oldinga siljitib, kaftlaringizni bir -biriga bog'lab qo'yishingiz kerak. Bu holatda muvozanatni saqlash kerak. Shundan so'ng, oyog'ingizni o'zgartiring va mashqni takrorlang

Timsoh pozi. Siz oshqozon ustida yotishingiz kerak, keyin qo'llaringizni kaftlaringiz bilan erga bosib, elkangiz ostiga qo'ying. Keyin oyoq barmoqlari erga yotadi, ko'tariladi va qo'llarni siqadi. Barmoqlar va oyoq barmoqlari tayanch vazifasini bajaradi. Yuqori oyoq -qo'llar egilmaydi. To'piqdan boshgacha tana to'g'ri chiziqda ko'rinishi kerak. Bu holatda ular bir necha soniya ushlab turishadi, shundan so'ng biz o'zimizni erga tushiramiz va uni oshqozon bilan ushlaymiz

Tuya pozasi. Ular o'tirish holatini egallab, bir oyog'ini o'zlariga tortib, egilib, sonning ostiga qo'yadilar. Shundan so'ng, boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday qiling. Oyoq barmoqlarini ulang. To'piqlarni yon tomonga yo'naltirish kerak. Dumba ular orasida bo'lishi kerak. Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va keyin elkangizni pastga tushiring. Agar duruş to'g'ri qabul qilingan bo'lsa, boshning orqa qismi va orqasi bir qatorda bo'ladi. Ular bu holatda kamida 30 soniya qoladilar

Oziqlanish sirlari

Ular uyda o'zlari chekishni butunlay tark etish yo'llarini qidirayotgan va hali ham tuzalmagan ayollarga ma'lum bo'lishi kerak. Gap shundaki, sigaretasiz qolgan adolatli jinsiy aloqa vakillari ko'pincha chiplar, shirinliklar, pechene va boshqa yuqori kaloriyali "atıştırmalıklar" etishmasligini qoplashga harakat qilishadi.

Quyidagi ovqatlar va ichimliklar chekishni tashlaganingizga qaramay, bu ishtahani engishga va nozik bo'lishga yordam beradi.

Kefir va tvorog

Sut mahsulotlari tanadan toksinlar va chiqindilarni olib tashlash qobiliyatiga ega. Ularni dietangizga kiritganingizga ishonch hosil qiling. Kefir va tvorogni kam yog'li saqlashga harakat qiling. Siz ularni achitilgan pishirilgan sut, yumshoq pishloq, zardob bilan to'ldirishingiz mumkin.

Bularning barchasi oddiy ichak mikroflorasini qo'llab -quvvatlaydi, metabolizmni normallashtiradi, shuning uchun ortiqcha funt to'planmaydi.

Sabzavotlar va mevalar

Ko'p miqdorda o'simlik ovqatlar ham noziklikni saqlashga yordam beradi. Bu oziq -ovqat tarkibidagi qo'pol tolalar ularni uzoq chaynashga majbur qiladi.

Buning yordamida odam ko'p ovqatlanishga vaqt topolmaydi va miya to'yinganlik signalini oladi. Shu sababli, ortiqcha ovqatlanmaslik va kerakli darajada ovqat eyish mumkin bo'ladi.

Bundan tashqari, limon va boshqa sitrus mevalarga alohida e'tibor qaratish lozim. Ularda nikotinning zararli ta'sirini kamaytiradigan maxsus moddalar, jumladan, S vitamini mavjud.

Cranberries qondan toksinlarni olib tashlaydi. Anorlar qondagi kislorod miqdorini oshirishga yordam beradi, bu sistemali chekish bilan kamayadi. Qichishish, uyquchanlik, kuch etishmasligi olma yengishga yordam beradi.

Agar ovqatlanishdagi bunday o'zgarishlarga qaramay, vaqti -vaqti bilan kaloriya miqdori yuqori bo'lgan narsani iste'mol qilish istagi paydo bo'lsa, siz proteinli fitnes barlarini oldindan zaxiralashingiz mumkin. Bundan tashqari, ularni uyda osongina tayyorlash mumkin. Ular xamir ovqatlar, shirinliklar va keklardan chalg'itadi.

Xulosa qiling

1. Chekishni tashlashga urinishda, ayollarga sigaret o'rniga urug ', rezina, yong'oq va boshqalar ishlatilganda almashtirish usuli yordam beradi.
2. Chekishni tashlash ortiqcha funtlarning paydo bo'lishi bilan to'la. Buning oldini olish uchun ratsionda sut va o'simlik mahsulotlarining ustunligi bilan to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish kerak.
3. Chekishni muvaffaqiyatli tashlagan odamlarga og'izni o'simlik infuziyalari va soda eritmasi bilan yuvish tavsiya etiladi. Ular chalg'itadilar.