Ichakni tozalash uchun salat

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

• Turkum:

  salat

• Pishirish vaqti:

  30 daqiqa

Tarkibi

• sabzi
• lavlagi
• yashil olma
• lavlagi
• limon sharbati
• zaytun moyi

"Whisk" salatasi - ichaklarni tozalash va vazn yo'qotish uchun ajoyib variant. Faqat 2 kun ichida, hech qanday dietasiz, siz bir necha qo'shimcha funtni olib tashlashingiz mumkin. Ko'p odamlar buni ko'rgan va o'z tajribalari bilan bo'lishishga tayyor.

Klassik versiya

Bunday salat tayyorlash uchun sizga oddiy va arzon ingredientlar to'plami kerak bo'ladi:

• 400 g sabzi;
• 400 g yashil olma;
• 400 g lavlagi;
• 2 osh qoshiq. l. limon sharbati;
• 1 osh qoshiq. l. zaytun yog'i.

Tayyorgarlikning asosiy bosqichlari:

1. Sabzavotlarni oqayotgan suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Sabzi va lavlagi yupqa qobig'ini olib tashlang.
2. Yashil olma yarmini kesib oling, urug'larni olib tashlang va barcha dumlarni kesib oling.
3. Barcha ingredientlarni qo'pol qirg'ichga birma -bir surting va chuqur idishga aralashtiring. Salatani limon sharbati va zaytun moyi bilan seping. Kompozitsiyani yaxshilab aralashtiring.

"O'simliklar bilan" sog'lom salat

O'zingizni sog'lom va engil taom bilan xursand qilish uchun oldindan xarid qilishingiz kerak:

• 0,5 kg yangi bodring;
• 0,5 kg poyali selderey;
• 1 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• 2/3 st. limon sharbati.

Tayyorgarlikning asosiy bosqichlari:

1. Bodringni qobig'i bilan birga qo'pol qirg'ichdan surting. Shundan so'ng, seldereyni maydalang.
2. Ko'katlarni o'tkir pichoq pichog'i bilan mayda to'g'rab oling. Barcha ingredientlarni chuqur idishga aralashtiring.
3. Salatani yangi limon sharbati va zaytun moyi bilan to'kib tashlang. Ishlatishdan oldin hamma narsani yaxshilab aralashtiring.

Xom oziq -ovqat iste'molchilari uchun variant

Ichakni tozalash va vazn yo'qotish uchun "Whisk" salatini dietasiz 2 kun ichida yaxshilashga yordam beradi, shuningdek quyidagi ingredientlardan tayyorlanishi mumkin:

• 400 g karam;
• 200 g sabzi;
• 200 g lavlagi;
• 0, 5 osh qoshiq. qarag'ay yong'oqlari;
• 1-2 osh qoshiq. l. limon sharbati.

Tayyorgarlikning asosiy bosqichlari:

1. Hammayoqni o'tkir pichoq bilan mayda to'g'rab oling. Biz sabzi va lavlagi tozalaymiz, keyin qo'pol qirg'ichga surtamiz.
2. Yong'oqlarni blenderda bir necha daqiqa davomida yuqori tezlikda aylantiring. Barcha ingredientlarni chuqur idishga solib, limon sharbati bilan seping.

Agar so'ralsa, siz salatga bir nechta maydalangan yashil olma va maydanoz qo'shishingiz mumkin.

Ekzotik "chayqalish"

Bunday holda, unchalik tanish bo'lmagan ingredientlar ishlatilmaydi, lekin ular shubhasiz ko'p afzalliklarga ega:

• 1 katta greyfurt;
• 0, 5 osh qoshiq. quritilgan o'rik;
• 0, 5 osh qoshiq. o'rik;
• 0, 5 osh qoshiq. anor urug'lari.

Tayyorgarlikning asosiy bosqichlari:

1. Quritilgan mevalarni oldindan 2-3 soat davomida namlang. Anor urug'idan sharbatni har qanday qulay usulda siqib oling.
2. Greypfrutni qobig'idan tozalang va bo'laklarga bo'ling.
3. Tayyorlangan quritilgan o'rik va o'rikni mayda bo'laklarga bo'ling. Ularni greyfurt bilan aralashtiring va hamma narsani anor sharbati bilan to'ldiring.
4. Ishlatishdan oldin salatni yaxshilab aralashtiring.

Meva kepak bilan aralashtiriladi

Ushbu variantni tayyorlash uchun siz quyidagi ingredientlar to'plamini oldindan sotib olishingiz kerak:

• 4 osh qoshiq. l. kam yog'li yogurt;
• 2 pishgan kivi;
• 1 apelsin;
• 1 olma;
• 1 osh qoshiq. l. jo'xori kepagi kukuni;
• 1 osh qoshiq suyuq asal.

Tayyorgarlikning asosiy bosqichlari:

1. Olmani qobig'i bilan maydalang. Qolgan mevalarni pichoq bilan maydalang.
2. Kepakni qatiq va asal bilan birlashtirib, kompozitsiyani aralashtiring.
3. Biz barcha ingredientlarni aralashtiramiz va ularni qatiq aralashmasi bilan to'ldiramiz.

Foydalanish qoidalari

Ichakni tozalash uchun "Whisk" salatasi, agar siz oddiy maslahatlarga amal qilsangiz va hech bo'lmaganda bir muncha vaqt yomon odatlardan voz kechsangiz, dietasiz 2 kun ichida vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Mana nima qilish kerak:

1. Agar odamda vitaminlar etarli bo'lmasa, salatning mevali versiyasini haftada bir necha kun nonushta qilish kerak.
2. Ichakni tozalash uchun Sabzavotli idishni kuniga 2 marta iste'mol qiling.
3. Agar asosiy maqsad qo'shimcha funtga tegishli bo'lsa, 2 ta ro'za kunini tashkil qilish tavsiya etiladi, shu vaqt ichida siz faqat tavsiya etilgan taomni eyishingiz mumkin.
4. Etarli suyuqlik ichishni va kechki ovqatning xavfini unutmang. Bundan tashqari, agar siz ko'p shirinliklar iste'mol qilishni to'xtatib, ko'proq harakat qila boshlasangiz, unda ijobiy natija ancha tezroq keladi.

Foydali sharhlar

Siz tarmoqdagi istalgan tajribangizni baham ko'rishingiz mumkin, va, albatta, Supurgi harakatini boshdan kechirgan odamlar bor edi:

Olga, 26 yoshda:

"Men har doim ozishni xohlardim, lekin mazali taomlarga bo'lgan katta muhabbat maqsadimga to'sqinlik qildi. Ertalab "Panicle" salatini tayyorlashni boshlaganimda, oshqozonim tezroq to'la boshladi va men ochlikni kamroq his qila boshladim.

Men bu salatning har xil navlarini haftasiga bir necha marta pishirishni boshladim va 2 hafta ichida 3 kg yo'qotdim. Menimcha, bu ajoyib natija.

Vitalina, 18 yoshda:

Bu yil men universitetga bordim va noto'g'ri jadval tufayli men tez -tez sendvich, pechene va shirinliklarni yeyishni boshladim. Bu raqam ozgina azob chekdi va sog'lig'i yomonlashdi.

Men har ikki oyda bir marta "Süpürge" da dam olish kunlarini tashkil qila boshladim - men odatda mevali salat tayyorlayman va uni ikki kun davomida iste'mol qilaman. Endi men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, o'zimni yaxshi his qilyapman va ortiqcha vazn meni bezovta qilmaydi ».

Marina, 30 yoshda:

"Salat mazali, men taklif qilingan barcha variantlarni pishirishga harakat qildim. Bu qoniqarli va shubhasiz sog'lom. Lekin u qandaydir tarzda mening raqamimni o'zgartirib yuborganini payqamadim. Garchi ichaklar tobora tozalanib tursa -da, men endi oshqozonda og'irlikni sezmayapman ".

Ko'rib turganingizdek, ichakni tozalash va vazn yo'qotish uchun "Whisk" salatasi o'z natijasini beradi. 2 kun ichida dietasiz, siz o'z maqsadingizga yaqinlashib, yangi hayot yo'lini boshlashingiz mumkin.