Tanani tozalash uchun detoks dasturlari

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Detoks detoks dietasini bildiradi. Uyda tanani tozalash uchun detoks dasturlari tobora ommalashib bormoqda.

Detoks nima

Detoks dietasi qonni tozalash, toksinlar va toksinlarni olib tashlashga qaratilgan. Detoks dasturlari ma'lum oziq -ovqat mahsulotlarini qisqa vaqt ichida dietadan olib tashlash uchun mo'ljallangan bo'lib, bu toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.

Odatda parhez tez davrdan iborat, keyin meva, sabzavot, sharbatlar, suv, o'simlik choylarining ratsioniga qat'iy rioya qilish. Detoksni tozalashning ba'zi mualliflari o'z dasturlariga o'simlik klizmalarini qo'shadilar.

Odatda, uyda vazn yo'qotish uchun tanani tozalash uchun detoks dasturlari dietaning turli mualliflari tomonidan talqin qilingan muayyan qoidalarga rioya qilishni talab qiladi.

Uyda detoksifikatsiya qilish qoidalari:

• organlarga dam berish va yengillik berish;
• jigar faoliyatini rag'batlantirish;
• najas, siydik, ter bilan toksinlarni olib tashlash uchun tanaga yordam berish;
• qon va limfa aylanishini yaxshilash;
• ko'p suyuqlik ichish;
• sog'lom ovqatlanishni ta'minlang.

Ratsiondagi toksik sintetik ovqatlardan qutulish uchun uydagi detoks tavsiya etiladi.

Kimyoviy toksinlarga quyidagilar kiradi:

• nosog'lom taom;
• terini ifloslantiradigan kosmetika va yuvish vositalari;
• sintetik tozalash vositalari.

Detoks dietasi quyidagilar uchun foydalidir:

• insulinga qaramlik;
• estrogenning ustunligi;
• semirish;
• ovqat hazm qilish muammolari;
• otoimmün kasalliklar;
• allergik reaktsiyalar;
• surunkali charchoq.

Detoksifikatsiyaning aniq sababi shundaki, parhez tanadagi toksinlar bilan kurashishga va ularni tanadan olib chiqishga yordam berish uchun qisqa muddatli dietani o'zgartirish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun detoks turli patologiyalar va somatik kasalliklar uchun ajoyib yordamchidir.

Uyda detoksifikatsiya usullari

Detoks dietasiga rioya qilishning bir necha yo'li mavjud. Bunga to'liq ochlik yoki dietani qayta ko'rib chiqish kiradi.

Detoks dasturlari tanani uyda 3 kun tozalashga mo'ljallangan, bir hafta, 10 kun, bir oy davomida parhezlar mavjud. Bu to'g'ri, shuning uchun tozalashni boshlagan har bir kishi o'z kuchlari va imkoniyatlarini hisoblashi mumkin.

Birinchi 5 kun davomida, ayniqsa, uzoq dastur tanlangan bo'lsa, odamga detoksifikatsiya qoidalariga rioya qilish qiyin. Birinchi kunlarda, odamning ovqatlanishining o'zgarishi, kundalik rejim va yomon odatlardan voz kechish tufayli ikki barobar energiya sarflanadi.

Shuning uchun, ichki tafakkurni berish, yaqin kishining qo'llab -quvvatlashi muhim. Dastur odamga sog'lom ovqatlanish odatlari, turmush tarzini beradi.

Spirtli ichimliklar - barcha detoksikatsion dietalarning muhim qismi. Bu erda barcha mualliflar limon va zanjabil, chinor va palma siropi bilan ichimliklar tayyorlash zarurligiga e'tibor berishadi. Detoksli ichimliklar oddiy retseptlar bilan tayyorlanadi, xuddi meva yoki sabzavotlardan oddiy mustahkamlangan suv kabi. Ularning to'qima ovqatlanishida, qonni tozalashda, jigarda ishlatilishi.

Uyda detoksifikatsiya dasturlariga muvofiq tanani tozalash uchun eng oddiy retseptlardan foydalaniladi:

1. Sitrus suvi. Uni tayyorlash uchun ½ greyfurt, apelsin, limon, ohak oling. Meva qaynoq suv bilan quyiladi, infuz qilinadi, idishga filtrlanadi, u erda muz kublari qo'shilishi kerak.
2. Bodring suvi. U bodring, zanjabil, limondan tayyorlangan - har biri 1 dona; yangi yoki quritilgan yalpiz to'plami. Barcha ingredientlar katta bo'laklarga bo'linadi, qaynab turgan suv bilan quyiladi va tabiiy sovib ketguncha infuz qilinadi. Idishga soling, 5-6 muz kubini qo'shing.
3. Qulupnay suvi. Uni tayyorlash uchun 200-300 g qulupnay, yangi yoki muzlatilgan, ½ limon olish kerak. Qaynayotgan suvni to'kib tashlang, demlang, sovutilgan ichimlikni idishga quying, 5-6 muz kubini qo'shing.

Ingredientlarning kesilgan bo'laklari atrofdagilar uchun ko'zalarga qo'shiladi, muzli suv muzlatgichda saqlanadi, sovuq holda ichiladi.

Haftalik menyu eng mashhur hisoblanadi

Ko'plab detoksifikatsiya dasturlari orasida haftalik parhez eng mashhur hisoblanadi. Bir hafta davomida uyda tanani tozalash uchun detoks dasturlari sog'lom mahsulotlardan iborat bo'lib, ular ideal va qulay ovqatlanishni tanlash uchun osonlik bilan birlashtirilishi mumkin. Mahsulotlar bir -birining o'rnini bosishi mumkin, lekin ulardan foydalanish shart.

Haftalik parhezning yana bir sharti - ovqatni chaynashga hojat qolmasligi uchun ikkinchi taomlarni birinchi, suyuq taomlar bilan almashtirish.

Buning uchun nonushta uchun bulonli salatlar, olxo'ri, quritilgan mevalar, sabzavotli kokteyllar ishlatiladi. Barcha idishlar xom sabzavotlardan tayyorlanadi yoki bug'lanadi. Ratsionga yong'oq, qattiq pishloq, don, sho'rvalar kiradi. Ularni tayyorlash uchun sizga maxsus maishiy texnika kerak emas, sizda blender, ko'p pishirgich, idish bo'lishi kerak.