Aqlsiz: o'tmishdan qanday voz kechish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Hayotimizning bir bosqichi mantiqiy xulosaga kelib, uning o'rniga yangisini qo'ysa, ko'pchiligimiz hech qachon keyingi bosqichga o'tmaymiz, qalbimiz va qalbimiz bilan o'tmishda qolamiz.

Biz o'zimizni xotiralar bilan azoblaymiz, yo'qolgan sevgi uchun yig'laymiz yoki baxtli yoshlikdagi fotosuratlarni qayta ko'rib chiqamiz, faqat oldinda turgan narsalarni o'chirib tashlaymiz. O'tgan yillardagi ishlarga qattiq yopishgan holda, biz na hozirgi kun bilan yashashga, na kelajakka o'tishga ruxsat bermaymiz.

Hali "Geyshaning xotiralari" filmidan Foto: pinterest.com

Hatto hozir sizga hayotingizda biror narsa noto'g'ri vaqtda tugagan, yarmi bilan tugaganga o'xshasa ham, bitta fikrni qabul qiling - aslida unday emas. Agar biror narsa tugasa, u kerak bo'lganda keladi. Ha, ehtimol, yillar o'tib, o'tmish o'zini eslatadi va hatto hayotingizning bir qismiga aylanadi, lekin hozircha siz uchun u bilan vaqtincha yoki abadiy xayrlashishdan ko'ra yaxshiroq natija yo'q.

Psixologlarning aytishicha, odamlar hissiyotlilik darajasiga, o'tmishga sezgirligi va bog'lanishiga qarab, unga bir necha yil yopishishi mumkin.

Albatta, kimdir yo'qotishdan qutulishi uchun ikki hafta etarli, lekin, qoida tariqasida, bu holatda to'liq tiklanish mumkin emas. Odamlar shunchaki salbiy his -tuyg'ularni, xotiralarni to'sib qo'yishadi, ishga, boshqa faoliyatga yoki yangi muhabbatga shoshilishadi, lekin keyin bu to'siq susayadi va ular yashirgan hamma narsa, albatta, ularni uch barobariga qaytaradi.

Shunday bo'lsa -da, agar kimdir yoki biror narsadan ayrilish sizni xafa qilsa, o'zingizni azob chekishga vaqt ajratganingiz ma'qul, keyin yangi hayotga hissiy sog'lom odam sifatida kiring.

Nega o'tmishni qo'yib yubormaymiz

1. Biz xohlamaymiz yoki o'zgartira olmaymiz. Biz tushunamizki, hayot bizdan doimiy o'zgarishlarni, sharoitga moslashish, o'z ustida ishlash qobiliyatini talab qiladi. Ba'zida biz buni qilishni xohlamaymiz, ba'zida esa shunchalik charchab qolamizki, biz harakat qilish va hech bo'lmaganda ozgina o'zgartirish uchun kuch sezmaymiz. Shuning uchun biz, biz o'ylagandek, biz uchun mukammal bo'lgan baxtli o'tmish xotiralari bilan shug'ullanamiz. Yoki aksincha, biz hozirgi iktidarsizligimiz uchun o'tmishni ayblaymiz va takrorlaymiz: "Men shunchalik ko'p narsalarni boshdan kechirdimki, endi men butunlay sindirilganman".

123RF / uyushma

2. O'tmish aniq va tushunarli. O'tmishdagi muhabbat, xuddi kaftimizda, go'yo bizning oldimizda yotadi: biz qilgan barcha xatolarimizni ko'ramiz, og'riqli so'zlarni eslaymiz va shu bilan birga baxtli lahzalar xayollaridan zavqlanamiz. Ammo yangi tuyg'u bizni qo'rqitadi - bu mutlaqo boshqa odam, u yana tan olinishi, avvalgisidan o'tgan "silliqlash" ning barcha bosqichlaridan o'tishi kerak. Bundan tashqari, o'tmish haqida o'ylab, biz qo'rquvimizni bir muncha vaqt unutamiz, chunki kecha bizni qo'rqitishi mumkin bo'lgan hamma narsa bizni allaqachon qo'rqitgan.

3. Biz o'tmishdagi odamlardan xafa bo'lamiz. Sizning boshingizdagi yoqimsiz voqea lahzalarini boshdan kechirganingizda, sizga yaqin odam xafa bo'lganida, siz qasddan jinoyatchi bilan hissiy aloqani saqlaysiz. Erkak tomonidan rad etilgan ayol hatto uni hali ham sevaman deb o'ylashi mumkin, lekin aslida u faqat g'azab bilan boshqariladi. Xafa bo'lgan xonimlar tez -tez "nega u ketdi?" Deb emas, balki "u menga buni qanday qila olardi?"

4. Biz o'zimizni aybdor his qilamiz. Va kimnidir ranjitganingiz yoki haqoratli so'zlar aytganingiz uchun o'zingizni ayblashingiz shart emas. Ko'pincha odamlar o'zlarini aybdor his qilishadi, chunki ular o'tinni sindirishganiga ishonishgan, o'z vaqtida kerakli narsani aytmaganlar, o'z nuqtai nazarlarini himoya qilmaganlar va shu sababli ularning hayoti yakkama -yakka o'tdi. Biroq, bu o'zini ayblash o'yini hech kimga foyda keltirmaydi - na sizga, na kimdir sizni xafa qilgan bo'lishi mumkin.

O'tmish bilan qanday xayrlashish kerak

1. Og'riqni ushlab turmang. Agar siz qichqirmoqchi bo'lsangiz - qichqir, yig'lab - yig'la, divanni yostiq bilan ur - ur. Albatta, qonunni buzmasdan, hissiy stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan hamma narsani qiling. Salbiy his -tuyg'ularni bostirishga urinmang.

Aytganimizdek, siz og'riqni jim bo'lolmaysiz, ertami -kechmi u sizning oldingizda butun ulug'vorligida paydo bo'ladi, keyin esa uni engish bir necha barobar qiyin bo'ladi.

2. Xavotirlaringiz haqida gapiring. Do'stim, onam, psixolog, qog'oz varag'i, Internetdagi blog - kim va nima bo'lishidan qat'i nazar, siz faqat ochiq gapirishingiz kerak. Nutq oqimi uzluksiz bo'lsin, biridan ikkinchisiga sakrab o'ting, keyin yig'lab, keyin kuling - hozir sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamni topishingiz kerak.

123RF / Katarzina Bilashevich

3. Kechirishga harakat qiling. Agar sizni xafa qilgan odamning fikrlarini qo'yib yubora olmasangiz, uni kechirishga harakat qiling. Albatta, so'z bilan aytganda, hamma narsa amaldagidan ko'ra sodda ko'rinadi, lekin eski shikoyatlardan voz kechishga arziydi - bunday yuk bilan oldinga siljish juda qiyin bo'ladi.

4. Xatolarni tuzating. Agar xafa qilganlardan kechirim so'rashning iloji bo'lmasa, boshqacha qiling: e'tiboringizni qo'llab -quvvatlashingizga muhtoj bo'lgan boshqa odamlarga qarating.

Agar siz tirik bo'lmagan qarindoshingiz bilan kam vaqt o'tkazganingizga amin bo'lsangiz, hozir yoningizda bo'lganlarga g'amxo'rlik qiling.

5. E'tiborni o'zgartiring. O'ziga achinish-bu xudbinlik. Yostiqqa burni bilan yig'lab, hammani va hamma narsani e'tiborsiz qoldirsangiz, siz juda xudbin bo'lasiz. Tan olish kerakki, o'zingizga qo'yilgan tajribalarning yarmi kashf etilgan. Tasavvur - bu juda qo'rqinchli narsa, chunki uning chegarasi yo'q va siz hozir buning tirik tasdig'isiz. Balki o'z-o'zidan achinish va mavjud bo'lmagan muammolardan azob chekish o'rniga, onangizga qo'ng'iroq qilib, uning ahvolini bilib olganingiz ma'qulroqdir?

6. Aloqani uzing. Har xil kichik narsalar bizning ongimizda millionlab uyushmalarni uyg'otadi. Erkak bilan ajrashgandan so'ng, siz bir vaqtlar birga bo'lgan joylarga borolmaysiz yoki bir vaqtlar "sizniki" bo'lgan musiqani tinglay olmasligingiz ajablanarli emas.

123RF / akz

Siz qila olmaysiz - va qilmaysiz. Avvaliga, shikastli xotiralardan qochishga harakat qiling, lekin og'riq biroz pasayganda, uning sovg'alarini saralab, amaliy bo'lmagan narsalarni tashlab yuboring. Musiqa haqida gap ketganda, unga yangi ma'no berishga harakat qiling. Kafeda "sizning" qo'shig'ingizni eshitganmisiz? Uni sobiq sevgilisi bilan emas, balki yaqin do'stlaringiz qurshovida o'tkazadigan go'zal oqshom bilan bog'lang.