Faol muloqot noziklikni saqlashga yordam beradi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Shaklingizni ingichka qilib saqlamoqchimisiz? Boshqalar bilan ko'proq muloqot qiling. Hamkasblar bilan suhbatlashing, sevimli mashg'ulotlariga tashrif buyuring va umuman faol ijtimoiy hayotni boshlang. Ogayo universiteti olimlari aniqlaganidek, bunday sotsializatsiya og'ir vaznni ushlab turish uchun og'ir mashg'ulotlarga qaraganda ancha samarali.

Olimlar laboratoriya sichqonlari ustida tajriba o'tkazdilar. Ma'lum bo'lishicha, o'z turingiz bilan muloqot tanadagi jigarrang yog'larning kontsentratsiyasini oshiradi, bu esa issiqlik ishlab chiqarish evaziga kaloriyalarni yoqib yuboradi. Tajriba natijalariga ko'ra, ijtimoiy faol, rag'batlantiruvchi muhitda yashash sichqonlarda qorin yog'i kontsentratsiyasini to'rt hafta ichida 50% ga kamaytirdi.

Shuningdek, mutaxassislar ijtimoiy faol sichqonlarga, agar ular ko'proq ovqat olsalar ham, ortiqcha vaznga ega emasligini payqashdi. Ya'ni, bu sichqon guruhi jamiyatdan tashqarida yashagan sichqonlarga qaraganda faolroq vazn yo'qotdi.

Olimlarning fikriga ko'ra, bu stimulyatsiya paytida qorinning oq yog'i jigar rangga aylanadi. Ya'ni, oq yog 'bizni to'yingan qiladi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, odatda oq yog'ni jigar rangga aylantirish jarayoni ancha mashaqqatli bo'ladi. Va boshqa sharoitlarda bu ta'sirga erishish uchun siz uzoq vaqt sovuqda qolishingiz yoki asab tizimining bir qismini faollashtirishga olib kelishingiz kerak.

"Men natijalarga hayronman", dedi tadqiqot rahbari Metyu Dyuring, maqolasi "Hujayra metabolizmi" jurnalida chop etilgan. - Aloqa paytida siz takroriy jismoniy mashqlarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotishingiz mumkin. Yog 'konversiyasini boshlash odatda juda qiyin. Masalan, sovuqda bir necha oy davom etishi mumkin”.

Ekspertning so'zlariga ko'ra, aynan zamonaviy odamlar o'rtasida jonli muloqotning yo'qligi, harakatsiz ish va yuqori kaloriyali ovqatlardan foydalanish Qo'shma Shtatlarni qamrab olgan semizlik epidemiyasining sababidir.