Video: Shokolad vazn yo'qotishga yordam beradi
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Tez orada suzish mavsumi keladi va ko'plab qizlar tanani shakllantirish haqida jiddiy o'ylaydilar. Va parhez paytida ortiqcha kilogramm berishni rejalashtirayotganlar uchun biz xushxabarni e'lon qilishga shoshilamiz. Ma'lum bo'lishicha, shokoladni dietadan chiqarib tashlash shart emas.
Germaniyalik mutaxassislar aniqlaganidek, kam uglevodli diet bilan birgalikda shokolad iste'mol qilish-bu vazn yo'qotishning juda samarali usuli.
Tadqiqotchilar 19-67 yoshli ko'ngillilarni uch guruhga ajratib, tajriba o'tkazdilar. Birinchi guruh kam uglevodli dietaga rioya qilgan. Ikkinchisi kam uglevodli dietaga rioya qilib, har kuni 42 gramm qora shokolad yedi (81% kakao bilan). Uchinchi guruh vakillari - nazorat guruhi odatdagi ovqatlanishga rioya qilishdi.
Shokoladni tanlayotganda, ovqatlanish mutaxassilari odatda ovqatlanishning ikkita asosiy tamoyiliga amal qilishni maslahat berishadi - xilma -xillik va me'yor. Shokolad - ham quyuq, ham sutli - kaloriya, shakar va yog'da yuqori. Bundan tashqari, flavonoidlarga boy kakaoni shirinliklar, kakao kukuni va shirinliklarda topish mumkin.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kam uglevodli dietadagi har ikki guruh ham vazn yo'qotdi, shokolad iste'mol qilganlar esa o'rtacha 10 foizga ko'proq vazn yo'qotdi. Ma'lumki, shokolad tarkibida ko'plab biologik faol birikmalar, shu jumladan flavonoidlar - sog'liq uchun foydali bo'lgan o'simlik moddalari mavjud. Va tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, flavonoidlar ma'lum darajada vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi.
Shu bilan birga, ilmiy guruh rahbari Yoxannes Boxannon shokoladni alohida eyish etarli emasligini, lekin uni boshqa mahsulotlar bilan birgalikda ishlatish kerakligini ogohlantirdi.
Tavsiya:
Platoning vazn yo'qotishga ta'sirini qanday engish mumkin
Kilo yo'qotish platosining ta'sirini qanday engish mumkin? Turg'unlikni qanday engish va davom etish bo'yicha foydali maslahatlar. Endokrin va ovqatlanish bo'yicha maslahatlar
Shokolad charchoqni engishga yordam beradi
Siz doimo ishda yoki uyda charchadingizmi? Bu holda, o'zingizga quyuq shokolad bo'lagini inkor qilmang, olimlar maslahat berishadi. Britaniyalik mutaxassislarning fikricha, davolanishning kichik qismlari ham surunkali charchash sindromini yengillashtirishi mumkin.
Bir necha tomchi limon sharbati vazn yo'qotishga yordam beradi
Rojdestvo va Yangi yil bayramlari kabi global tadbirga tanqidlar kuchayib borayotganiga qaramay, butun dunyo aholisi unga faol tayyorgarlik ko'rmoqda. Albatta, ayollar uchun eng qiyin narsa - sovg'alar tayyorlash, uyni bezash va bayramona menyu bilan chiqish, mos kiyim haqida unutmang va agar vaqt qolsa, rasmni tartibga soling.
Og'riqni yo'qotishga yordam beradigan akupunktur nuqtalari
Shoshilinch ravishda og'riqni engillashtirish yoki kayfiyatni ko'tarish kerakmi? Akupunktur haqida bilim yordam beradi. O'zingizni qutqaring, bu bir necha marta foydali bo'ladi
Aromatik idishlar vazn yo'qotishga yordam beradi
Juda ko'p harakat qilmasdan bir necha kilogramm yo'qotishni xohlaysizmi? Albatta, ozchiligimiz kundalik kaloriyalarni hisoblashni xohlaymiz. Ayniqsa, dangasa va vaqtlari bo'lmaganlar uchun Gollandiyalik mutaxassislar o'ziga xos dietani taklif qilishadi.