Hamma haqoratlarni unutaylik

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Men orqasidan yugurdim

G'azabim uchun

Biz u bilan qattiq kurashdik.

U meni shafqatsiz bo'g'ib qo'ydi.

To'satdan men kapalakka aylandim.

Va u meni qo'yib yubordi

(Heli Rebane uchun)

O'tgan yilda hamma narsani yomon qoldirish odat tusiga kiradi, shu jumladan yomon fe'l -atvor. Shuning uchun yangi yil - yangi narsaning boshlanishi! Yangi yilda men bilan olib ketishni istamagan ro'yxatdagi narsalardan biri - bu g'azab. Sevimli odamga nisbatan bunday kulgili ayol shikoyatlari. Kulgili - chunki, mening fikrimcha, norozilik umuman keraksiz va foydasiz narsa. Va mening sevimli odamimga - chunki men asosan undan xafa bo'laman … Va men yolg'iz emasman!

Va yaxshiroq: barcha haqoratlarni unutaylik! Umuman olganda, ular faqat sevgan va yaqin odamlardan xafa bo'lishlarini payqadim. Og'ir so'zlar, tasodifan (yoki tasodifan emasmi?), Dudaklardan uchib ketish, yaramas harakat, notanish odamning qo'pol harakati, yaqin bo'lmagan odam, quloqdan, ko'zdan, his -tuyg'ulardan oson o'tib ketadi. Oxirgi chora sifatida siz odamni "qora ro'yxat" ga qo'shishingiz va u bilan hech qachon muloqot qilmasligingiz mumkin. Yaqin odamning har bir so'zi miyadan o'tadi va to'g'ridan -to'g'ri yurakka o'tadi. Agar bu do'stona bo'lmagan yoki hatto haqoratli so'z, noo'rin harakat va boshqalar bo'lsa, tasavvur qiling -a, bu sizning yuragingizga qanday zarar etkazadi! Va bunga javoban men dars berishni, jazolashni, xafa qilishni xohlayman. Ammo ko'pincha erkak hatto ayolning noroziligining sabablarini ham tushunmaydi va g'azablanishning tarbiyaviy ta'siri nolga kamayadi.

Ammo yaqin vaqtgacha men xafa bo'lish foydali deb o'ylardim! Tasavvur qiling: siz badiiy usulda lablaringizni chayqaysiz, boshingizni teskari burasiz va "Fi!" Imzoingizni qo'yasiz va bunga sizning haqqingiz bor deb o'ylaysiz. Va shu bilan birga, siz avtomatik ravishda har xil kulgili va uyatsiz narsalarga haq olasiz, masalan, ko'zoynak taqillay boshlaydi, tarelkalarni, stakanlarni, vazalarni sindiradi, o'choqqa kirgan narsalarni tashlay boshlaydi. Ko'rish maydoni, oyoqlaringizni shtamplash, shunda oyoq izlaringizdan to'rtburchak poshnali linolyum shaxmat taxtasiga o'xshaydi. Va barchasi, chunki siz xafa bo'lgansiz. Bu hamma narsani tushuntiradi. Xafa bo'lish foydalidir! Sizningcha. Siz xafa bo'lishingiz mumkin: do'stlarda, ota -onalarda, o'qituvchilarda, ishdagi hamkasblaringizda, butun dunyoda va, albatta, Unda - ayollarning huquqbuzarliklarining eng keng tarqalgan sababi. Va u nima qilishi kerak, sizning haqoratlaringiz, kayfiyatingizning sababi? Chidab turing, latta soling va keraksiz harakatlar qilmang (og'zaki sharshara, ko'z yoshlari va, ehtimol, boshqa plastinka uchun harakatlanuvchi nishon maqomini olish bilan jazolanadi)?

Xafagarchilik - bunga chidash kerak bo'lgan har qanday yolg'on; xafa qiladigan, obro'sizlantiradigan, qoralaydigan, xafa qiladigan hamma narsa (V. Dalning lug'ati).

Adolat bilan

Buni tushunish juda muhim: siz xafa bo'lmadingiz, lekin siz xafa bo'ldingiz. O'z xohishim bilan. Chunki xotinning javoniga qasos olish yoki qilmaslikni, siz tanlaysiz. Siz xafagarchiliksiz yashay olasiz, lekin qiziq emas. Siz, albatta, bir stakan sevgi iksirida kichik bo'ronning sababini topishingiz kerak. Menimcha, har bir ayolda shunday impulslar bor. Faqat ba'zilarida g'azab spirtli ichimlik kabi tez bug'lanadi, boshqalarda esa uzoq vaqt o'pkada sigaret tutuniga joylashadi.

Yangi yil yaqinlashmoqda va siz o'zingizning barcha xafagarchiliklaringiz va xafagarchiliklaringizni ketayotgan yilda qoldirishni yoki, qoida tariqasida, tutqichsiz chamadon kabi olib yurishni o'zingiz hal qilish vaqti keldi. Men sizni xafa qilishingizga qaror qildim:

- adolatli;

- mutlaqo adolatli emas;

- mutlaqo adolatsiz.

Sizning aybingiz qanchalik adolatli - bu sizga bog'liq!

Siz jinoyatchini tishlashingiz, chizishingiz, chimchilashingiz, sochlaringizni tortishingiz, qitiqlashingiz mumkin … Va u sizni teskari burab qo'yishi mumkin, chunki u balandroq va kuchliroq, sizni qorong'i hammomda sovuq dushga olib borishi yoki miyangizni "tozalash" mumkin. Og'ir metall to'liq hajmda yoqildi. Sizning nazaringizda, qasos manevrasi boshqa haqorat, aybdorlarning ruxsatsiz omadsizligi sifatida qabul qilinadi va sizning to'plamingizdagi boshqa haqorat bilan jazolanadi. Hehe … u bir nechta chinnigullar bilan tushmaydi. Va yaxshiroq: hamma haqoratlarni unutaylikmi?

G'azab. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hayot hissiyotlarga boy, xafagarchilik ham shulardan biridir. Bu haqoratlangan, uning qadr -qimmatiga putur etkazgan odamning tabiiy reaktsiyasi. Faqat haddan oshmaslik muhim. "Yashirin" norozilik g'azabga aylanadi. Aytgancha, bu zararli. Shuning uchun, siz xafa bo'lgan, xafa bo'lgan, kamsitilgan deb qaror qilganingizda, o'zingizga ayting: "Men xafa bo'ldim! Men g'azablandim!" Gilos chuquridek tupuring va uni unuting. Aks holda, u sizning ongsiz ongingizga joylashadi va u erda tajovuz yoki stress ko'rinishidan o'tguncha baxtli yashaydi.

G'azablanish paytida, odam o'zining "men" ini himoya qiladi, uning fikricha, unga tajovuz qilingan. Keyin u uzoq vaqt qasos olish uchun chanqoqlikni saqlaydi, reja tuzadi va jinoyatchini "bog'lashga" har tomonlama harakat qiladi. U shu tuyg'u bilan uzoq kunlar, oylar va ehtimol yillar yashaydi, shu bilan birga o'z hayoti emas, balki boshqa birovniki bilan yashaydi.

O'zingizga etarli emasmi?

Agar siz haqli ravishda xafa bo'lgan bo'lsangiz, uning muammolari, o'zingizni yaxshi tutishingiz kerak edi. U mustaqil ravishda savolga javob topishga harakat qilsin: sizning oldingizda qanday tuzatishlar qilish kerak, shunda hatto burma ham qolmaydi. U ingliz tilida abadiy ketganida, bu g'azablanish uchun sabab emas. Aksincha, bu g'azab, qayg'u (yoki quvonch) uchun sababdir, lekin xafagarchilik uchun emas - axir u endi sizning holatingizga ahamiyat bermaydi.

Hatto hamma narsa yaxshi bo'lganda ham, shunday bo'ladiki, birgalikda o'tkazilgan soatlar uchun ayollarning shikoyatlari ruxsat etilgan me'yordan sezilarli darajada oshadi va ozgina provokatsiyada shikoyatlar xuddi go'yoki kabi. Agar xohlasangiz, norozilikning ko'p sabablarini topishingiz mumkin. Siz odamdan siz bilan muloqotda bo'lib, uning har bir so'zi va ishini nazorat qilib turishini doimo talab qila olmaysiz. Bu muloqot mina maydonida ishlashga o'xshaydi.

Agar siz haqsiz yoki haqsiz ravishda xafa bo'lgan bo'lsangiz, muammolar sizniki. Garchi siz buni tan olmasangiz ham. Va uning nazarida siz teginadigan "olxa" ga o'xshaysiz. Siz "xafa bo'lganlarga suv olib ketishadi" degan so'zni eshitganmisiz? Siz suyuqlikni tashish vositasi deb hisoblanishni xohlamaysiz. Shuning uchun, bu yomon odatdan qutulish vaqti keldi - xafa bo'lish. Yil oxiri - yomon odatlardan voz kechish vaqti.

Usullari:

1. "Mohir qo'llar".

O'zining "gunohlarini" o'ziga xos fazilatlari bilan "muhrlash" uchun. Va ular bo'lishi mumkin emas, aks holda siz unga qaramagan bo'lardingiz, to'g'rimi? Qog'ozga uning xatti -harakatlari, fe'l -atvor xususiyatlari va yuzingizda tabassumni keltirib chiqaradigan boshqa narsalar yozing, ular hozir nordon pomidorga o'xshaydi.

2. Nostaljik

Albomdan yaxshi qo'shma fotosuratni oling, agar sizning bo'ronli kayfiyatingiz ta'siri ostida u hali kichik bo'laklarga bo'linmagan va shamolga sochilmagan bo'lsa. Balki unda tasvirlangan baxtli yuzlar qandaydir iliq xotiralarni uyg'otar va g'azab o'z -o'zidan ketar. Agar siz suratdagi kuchli qo'llarining halqasiga majburan lehimlagan "yaramas turdagi" sizga go'sht maydalagichga changyutgich kabi munosabatda bo'lsa va sizning baxtli tabassumingiz dadil fotomontaj deb o'ylasangiz, keyingi nuqtaga o'ting.

3. "Do'stingizga qo'ng'iroq qiling"

Do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Bir marta, men undan g'azablanib, do'stimning raqamini terdim va jinoyatchim haqida juda ko'p yangi va qiziqarli narsalarni eshitdim, tinglash qulay bo'lishi uchun men sovuq qavat ustida o'tirdim. Ma'lum bo'lishicha, biz shunchaki mukammal er -xotinmiz (Romeo va Jyuletta dam olishadi), u ajoyib yigit, men esa ahmoq xudbinman (lekin bu do'stona munosabat bilan). O'n besh daqiqalik suhbatdan so'ng, mening "odobsiz chaqalog'im" ertakdagi shahzodaga aylandi. Va hayot marmeladga o'xshardi. To'g'ri, do'st boshqa harakat taktikasini tanlashi mumkin - sizni barcha ayblovlaringizda qo'llab -quvvatlash uchun, keyin siz ham jinoyatchingiz haqida ko'p narsalarni bilib olasiz, lekin siz darhol unga chidashga yugurishingiz dargumon. Albatta, har bir do'stingizning hujumiga qarshi chiqishni xohlamasangiz.

4. Emigrant

U haqida unuting. Qisqa muddatga. Qisman amneziya borligini o'ylab ko'ring. Telefonlaringizni o'chiring, pochtangizni tekshirmang, eshiklarni temir panjara bilan qulflang. Panjaralarni derazalarga qo'ying va kosmosga uching. Oxirgi nuqta, albatta, avvalgilariga qaraganda ancha muammoli va hamyon uchun qimmatroq. Bundan tashqari, bunday ekstremal choralarga arzimaydi. Kosmosdan tashqari, bitta umumiy ijobiy xususiyatga ega bo'lgan juda ko'p uzoq joylar bor - u erda U yo'q. Siz qishloqqa bobongizni ko'rish uchun, dachangizga buvimnikiga, Prostokvashinoda ta'tilda, do'stingiz bilan uchrashish yoki do'konda sotish uchun borishingiz mumkin. Maqsad - u haqida, uning g'azabi va g'azabini unutish, va bir necha soatdan keyin (o'ta og'ir holatlarda - haftalarda) unutilgan terapiyadan so'ng - uning oldida gullab -yashnab, xushmuomala va mehribon bo'lish.

5. Mantiqiy

Sizning odamingizning savoliga: "Nega hech qachon mendan xafa bo'lmagansiz?" bir dono ayol javob berdi: "Siz meni xafa qilmoqchi edingizmi?" O'zingizga savol bering: "Sevgan odam sizni ranjitishni xohlaydimi?" Agar javob "ha" bo'lsa, demak u mehribon odam emas. Chizib tashlang.

6. Teatr

O'zingizni uning o'rniga qo'ying. Uning janjaliga uning ko'zlari bilan qarashga harakat qiling. Balki siz qo'pol ovozingiz, sochilgan idishlar va uning sukunati ortida yashiringan savolning boshqa qirralarini ko'rasiz.

7. Lekin azizim, lekin hamma meniki!

Atrofga qara! Sizningcha, sizning yoshingizga mos keladigan erkaklar etarli va siz uchrashgan har bir kishi siznikidan yaxshiroqmi? Ba'zilar ko'p yillar davomida o'z taqdirlarini qidirishgan. Xafagarchilik tumanida siz nafaqat o'zini tuta bilishni, balki sevimli odamingizni ham yo'qotishingiz mumkin. O'zingiz qaror qiling: buni xohlaysizmi?

Ayollarning eng ahmoqona huquqbuzarliklari va o'zini tutish qoidalariga misollar, agar …

… U o'z vaqtida qo'ng'iroq qilmadi. Fojia! Drama! Bir xonali kvartirada apokalipsis! Butun oqshom sizga salbiy his -tuyg'ular beriladi. Va agar u qo'ng'iroq qilsa, u ham qo'ng'iroq qiladi. Siz bu haqda aniq g'amxo'rlik qilasiz. Xafa bo'lmang! Erkaklar vaqtinchalik xotira etishmasligiga moyil. Va bu, u sizni sevmasligini yoki qo'ng'iroq uchun belgilangan vaqtda qo'ng'iroq qila olmaganligini anglatmaydi, chunki kichkina yubkada ko'krakning beshinchi kattaligidagi uzun oyoqli fotosini qidirgan. kamar. Ehtimol, uning mobil telefoni zaryadsizlangan bo'lishi mumkin va taksfon ko'rinmas edi.

… U sizni faqat kirish eshigigacha olib ketdi, kvartira eshigiga emas. Balki u o'sha paytda liftda yolg'iz o'zi tushishdan qo'rqardi. U vaqti-vaqti bilan klostrofobiya yoki balandlikdan qo'rqish bilan og'riydi (16 qavatli ko'p qavatli uyning 15-qavatida siz turar joyni tanlaganingiz emas, balki ota-onangiz).

… Divanda qulay o'rindiqni egallab, u darhol televizorni masofadan boshqarish pultini egallab oladi va televizor ustasining tuzog'iga tushadi. Agar siz o'z kuningiz, imtihon balingiz haqida so'rasangiz va eng yaqin do'stingiz bilan janjallashish haqida maslahat so'rasangiz, u batafsil javob bermasin, ko'zini ham yummaydi, qo'lingizni ohista silaganingizda, u qattiqroq yopishadi. televizorning masofadan boshqarish pulti. Hozircha o'zingizga boshqa do'st toping. Erkaklarda, efir paytida, bosh futbol to'piga aylanadi (yoki u tomosha qilayotganiga qarab tennis raketkasi, boks qo'lqopi, xokkey shaybasi). Futbol to'pi haqiqatan ham o'ylay oladimi? Va bundan ham ko'proq sizning ritorik savollaringizga javob berish uchunmi?

… U, asosan, bir quloqdan ikkinchi quloqqa sizning hissiy bayonotlaringiz, shikoyatlaringiz va savollaringizni o'tkazib yuboradi. oo "," hmm "). Bir oz sekinroq gapirishga harakat qiling, ehtimol u sizning ehtirosli so'z boyligingizga mos kelmaydi (yoki juda ko'p notanish so'zlar bilan uchrashsa hammasini tushunmaydi). Faqat xafa bo'lmang! U hali ham haqiqiy sababni tushunmaydi. Shunchaki, erkaklar bir vaqtning o'zida bir nechta narsani qila olmaydi. Agar u biror narsa bilan band bo'lsa (mashina haydash, salat kesish, osmonda Sirius yulduzini qidirish, o'ylash), unga Dolce va Gabbana sandallarining yangi modeli haqida gapirish yoki uni o'ziga jalb qilishga urinish befoyda. "Men seni yaxshi ko'raman!" banneriga e'tibor. Yana romantik dam olish uchun saqlang.

… Siz ketayotganingizni aytganingizda, u "Qaerda?" Deb so'raydi, yo'lda "QAYERDA" haqidagi odob -axloq qoidalarini va xurofotli alomatlarni qabul qilishni rad etadi. Axir, har kimning o'ziga xos xususiyatlari bor. Balki u oddiy so'z boyligidan kelib chiqib, "Qayerda?" Degan savolni qanday jumla bilan almashtira olishini bilmaydi. Agar siz hali ham xurofotchi bo'lsangiz va yo'lda bunday undovlardan qo'rqsangiz, unga uydan ketayotganingiz haqida xabar berish shart emas. Qaytganingizda siz eng qiziqarli narsalar haqida xabar berasiz.

Abadiy keling barcha haqoratlarni unutaylik! Agar siz o'zingizni xafa bo'lmaganingizga ishontirishga harakat qilsangiz, bunday o'z-o'zini gipnoz sessiyasi yordam berishi dargumon. Lekin urinish qiynoq emas.

Tekshiring: g'azabingizni eslang. Agar "Bu odam menga adolatsizlik qildi" kabi fikrlar miyamga kirsa, demak, haqorat hali ham tirik. Va agar siz bu odamni sevgi va muloyimlik bilan, yoki hech bo'lmaganda g'azab bilan o'ylamasangiz, demak siz uni mag'lub qilgansiz.

Men, ehtimol, mushuk Leopoldning oddiy, ammo foydali so'zlari bilan tugatmoqchiman: "Bolalar, keling birga yashaymiz!" Jinoyat yo'qmi?