Mundarija:
- Tabiiy yorug'lik uchun pardalarni oching
- Shirin nonushta qiling
- Ertalab ochiq havoda mashq qiling
- Xira sun'iy yorug'lik
- Xayrli kech televizor
Video: Ertalab sevishning 5 oson usuli
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 17:50
Ko'p odamlar uchun ertalab haqiqiy dahshatga aylanadi. Ayniqsa, bolalari tong saharda uyg'onadigan uyquchanlarga qiyin. Ochiq ota -onalar o'zlariga qahva quyib, o'z farzandlari erta tongda qanday hayotdan zavqlanishlarini tushuna olmaydilar. Ammo, agar o'ylab ko'rsangiz, erta uyg'onishning ko'p foydalari bor. Masalan, ishga tayyorgarlik keraksiz shov -shuvsiz amalga oshadi, demak, ertalabki shoshilish va asabiylashish kabi yoqimsiz atributlar yo'qoladi.
Ko'pchilik loviya bo'lishni xohlardi, lekin bu juda oddiy emas, chunki hayot davomida rivojlangan biologik ritmlar birdaniga o'zgarmaydi. Shu bilan birga, ertalabki kuningizni chindan ham yaxshi o'tkazishga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud.
Tabiiy yorug'lik uchun pardalarni oching
Yotishdan oldin, pardalaringizni yoki pardalaringizni oching va quyosh sizni uyg'otishiga imkon bering. Tabiiy quyosh nuri sizning odatlaringizni o'z -o'zidan tartibga soladi, shuning uchun uni uyingizga olib kirish imkoniyatini qo'ldan boy bermang.
Shirin nonushta qiling
Ertalabki yurish butun kunni quvvatlantiradi.
Mazali va sog'lom nonushta kun bo'yi batareyangizni to'ldirishga yordam beradi. Bundan tashqari, tana ertalabni tungi tanaffusdan keyin kuchini to'ldirish imkoniyati sifatida qabul qila boshlaydi va uyg'onishga qarshilik qilmaydi.
Ertalab ochiq havoda mashq qiling
Ertalabki yurish nafaqat xavfsiz quyosh nurini beradi, balki kunni quvvatlantiradi. Shuning uchun erta tongda piyoda, yugurishda yoki velosipedda sayr qilishni boy bermang.
Xira sun'iy yorug'lik
Kechqurun porloq elektr nuri tanani chalkashtirib yuboradi, shuning uchun uyni kuchsiz lampalar bilan yoritib turing, shunda tananing o'zi quyosh bilan uyg'unlashadi.
Xayrli kech televizor
Nafaqat yorqin chiroqlar, balki teledasturlar, video o'yinlar va boshqa elektron o'yin -kulgilar bizning miyamizni to'g'ri uxlab qolishining oldini oladi, shuning uchun gadjetlaringizni yotishdan taxminan bir soat oldin yotqiz. Shunda tana tezda dam oladi va to'liq dam oladi.
Tavsiya:
Ertalab energiya uchun qahvani qanday almashtirish kerak
Ertalab qahvani nima almashtirishi mumkin? Keling, qahvani kuch va quvvatga almashtira oladigan eng yaxshi ichimliklar haqida gapiraylik
Terlashdan qutulishning oson va ishonchli usuli
DRYDRY ter vositasi terlash bilan kurashishning samarali va xavfsiz vositasidir. Dezodorantlardan farqli o'laroq, DRYDRY mahsulotlari ter ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi, shuning uchun siz terli kiyimlar bezovtalanmasdan o'zingizni erkin his qila olasiz
Bog'ingizni bezashning 11 oson usuli
Dachada, birinchi navbatda, siz dam olishni xohlaysiz va bog'ni "ta'mirlashni" qilmang. Balki, ko'p harakat qilmasdan, bog'ni chiroyli va original qilish yo'llari bordir? Ha ular
Og'irlikni yo'qotishning eng oson usuli
Eng samarali va oson vazn yo'qotadigan dietalar ishtahani qo'zg'atadigan taomlarni yo'q qiladi. Ammo to'g'ri ovqatlanishdan tashqari, guarchibaoline.ru maxfiy tarkibiy qismlari mavjud, ular haqida sizga aytamiz
Nonushtani yaxshilashning 9 oson usuli
Nonushtadan charchadingizmi? Agar siz har kuni bir xil don, jo'xori uni yoki tost iste'mol qilsangiz, odatlaringizni o'zgartirish vaqti keldi. Zerikarli nonushtani unuting va ertalabki taomni mazali maslahatlar bilan bahramand qiling