Ertalab energiya uchun qahvani qanday almashtirish kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Kofe yoki qahva ichimliklarini ko'p miqdorda iste'mol qilish jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun qahvani boshqa ichimliklar bilan almashtiring. Biz sizning e'tiboringizga ertalab tetiklantiradigan, lekin ayni paytda tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmaydigan bir nechta variantlarni keltiramiz.

Qahvani qanday almashtirish mumkin

Uyqudan keyin tanani uyg'otish uchun siz quyidagi qahvani ko'rishingiz mumkin.

choy tanaga tonik ta'sir ko'rsatadi, lekin uni ishlatishning ta'siri qahva ichishdan ko'ra yumshoqroq bo'ladi. Tana tarkibida teanin, teofillin borligi sababli tonlangan;

kakao o'z ichiga olgan ichimliklar. Ko'pincha, kakaoni qahva ichishga ma'lum bir qaramlik paydo bo'lgan odam iste'mol qiladi. Kakaoni iste'mol qilganda, ajoyib ta'm va ta'mga e'tibor beriladi. Agar siz qahva o'rniga kakao ichsangiz, yurak -qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin;

ajoyib tetiklantiruvchi ichimlik - zucorium. Uning tarkibida kofein yo'qligiga qaramay, u butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Zucoria -dan muntazam foydalanish bilan ichaklarga ijobiy ta'sir ko'rsatiladi. Qandli diabetda foydalanish tavsiya etiladi. Qovoq tarkibida magniy va kaltsiy bor. Zucoriyaning ta'mi achchiq, bu qahvaga juda o'xshaydi;

Agar siz qahvadan voz kechishga qaror qilsangiz, uni ginsengli ichimlik ichish bilan almashtirish mumkin. Bu tanani rag'batlantirish xususiyatiga ega. Tana bir stakan ginseng ichgandan so'ng darhol kuchliroq bo'ladi.

Inson uchun eng mos ichimlikni tanlab, siz umuman tananing faoliyatini yaxshilashingiz mumkin.

Nega qahva tetiklantiradi?

Biror kishi uyg'onganidan so'ng, uning tanasini ish holatiga keltirish uchun qo'shimcha moddalar kerak bo'ladi. Albatta, siz mashq qilishingiz mumkin, lekin bu odamga qahva kabi ta'sir qilmaydi.

Spirtli ichimliklar ichganda, quyidagi ta'sir kuzatiladi:

• kofein iste'mol qilinganda, vazokonstriksiya paydo bo'ladi, bu organizmga gipertonik ta'sir ko'rsatadi;
• kofein vazodilatatsiyaga yordam beradi;
• diuretik ta'sir ko'rsatadi.

Kofe ichimligi tetiklantiruvchi bo'lishidan tashqari, bir stakan qahva ichgandan keyin qon bosimi ko'tariladi.

Eslatma! Qon bosimi yuqori bo'lgan odamlarga qahva ichish taqiqlanadi. Ammo agar tana qahvaga javob bersa, bu maksimal 4 soat ichida sodir bo'ladi.

Qiziqarli! Spirulinaning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi

Qahva ichganidan keyin tonlama

Qahva salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligiga qaramasdan, uni ichish davom etmoqda va qahva sotib olib, uyda ichadigan iste'molchilar ko'paymoqda.

• qahva ichgandan keyin tanadagi barcha jarayonlar faollashadi. Oddiy so'z bilan aytganda, organizm "uyg'onadi";
• puls tez -tez uchrab turadi. Bosim ko'tariladi, nafas olish tezlashadi. tanadagi kofeinni qabul qilish tufayli u kislorod bilan to'yingan;
• oshqozon -ichak trakti ishi yaxshilanadi, lekin ishtaha faollashadi;
• Metabolik jarayonlar faollashadi, chunki organizm toksinlardan tozalanadi, shuning uchun tana katta kuch bilan ishlaydi.

Qahva tetiklantiruvchi ta'sirga ega bo'lishiga qaramay, teskari ta'sir 4 soatdan keyin sodir bo'ladi. Tomirlar kengaya boshlaydi, bezovtalik, yurak urishi kabi alomatlar ham mumkin.

Ko'rsatilgan ichimliklardan tashqari, qahvani tetiklantiruvchi mahsulotlar bilan almashtirish mumkin. Ular orasida: yong'oqlar, qizil mevalar, olma, shokolad, sitrus mevalari.

Qahva o'rnini bosuvchi ichimliklar - kofein kontsentratsiyasi kamayadi. O'rnini bosadigan barcha ichimliklar o'simliklardan, lekin shu bilan birga ichsa, qahvaga o'xshaydi.