Qanday qilib maqsadlarni to'g'ri qo'yish va rejalaringizni to'g'ri bajarish

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Shubhasiz, siz hayotingizda hech bo'lmaganda bir marta yangi yil (oy, semestr, hafta …) kelishi bilan "yangi hayot" boshlashga va'da bergansiz. Har kim "yangi hayot" ni o'ziga xos tarzda tasavvur qiladi. Ba'zilar uchun bu menejerlik lavozimidagi ish, mos ravishda katta maosh, benuqson tashqi ko'rinish, mahorat, mustahkamlik, turmush darajasi va munosabatlar …

Ehtiyot bo'lmagan talaba uchun "yangi hayot" - bu nihoyat institutda ma'ruza va seminarlarga borishni boshlash, o'qish zaliga tez -tez qarash va mashg'ulotlarga vijdonan va vijdonan yondashish uchun barcha mavjud ishlarni o'z vaqtida bajarish. dumlari.

Axir, siz rejalashtirilgan narsani amalga oshirishdan, erishilgan natijalarni kutishdan va o'z faoliyatingizning mevasini yig'ishdan ilhom va g'ayratning yoqimli tuyg'usini bilasiz.

Har bahorda, iliq kunlar kelishi bilan havaskor sportchilar erta tongda stadionga yugurib chiqib, qanday qilib aylanalarni quvonch bilan "kesib" tashlashlarini ko'rish men uchun qiziq. Hayot yaxshi va hayot yaxshi! Bahor, iliqlik, quyosh porlaydi, hamma narsa gullaydi, hayotga kiradi! Men yashashni, yaratishni va o'zgartirishni, o'zimni yaxshilashni xohlayman. Lekin, odatda, ularning ishtiyoqi, mening kuzatishlarimga ko'ra, maksimal bir hafta davomida etarli. Va faqat eng qat'iyatli sportchilar, avvalgi yugurishidek, ob -havo va o'z kayfiyatidan qat'i nazar, bahorda, yozda, kuzda va hatto qishda ham yugurishda davom etadilar. Zero, muntazam sport bilan shug'ullanish odamdan katta iroda talab qiladi.

Bu hayotda biror narsaga erishish uchun, qaysi sohada bo'lishidan qat'i nazar (muvaffaqiyatli martaba, vazn yo'qotish, nufuzli institutga o'qishga kirish …), faqat maqsad qo'yish etarli emas. Maqsadga erishish uchun unga ko'p harakat qilish kerak. Va bu harakat qilish, majburiyatlarni bajarish va o'z-o'zini tarbiyalash demakdir. Ammo shu bilan birga, maqsadni ko'rish uning yarmiga erishishni anglatadi.

Ushbu maqolada men sizga maqsadlar qo'yishni yanada muvaffaqiyatli o'zlashtirishga va eng muhimi, har doim rejalashtirgan narsangizga erishishga imkon beradigan foydali maslahatlarni taqdim etaman. Axir, bu professional va shaxsiy muvaffaqiyat kalitidir. Lekin birinchi navbatda men quyidagilarni aytmoqchiman. Agar biror kishi o'z oldiga maqsad qo'ygan bo'lsa, ishonch hosil qiling: unga erishish uchun hamma narsa bor. " Istaklar bizga amalga oshish imkoniyatlari bilan birga beriladi."(Richard Bax. Xayollar).

Birinchi qoida: maqsadni tasdiqlovchi tarzda shakllantirish kerak.

Misol.

Yolg'on: "Men ham shunga o'xshash voqea sodir bo'lishini xohlamayman."

To'g'ri: "Men kelajakda hamma narsa hal bo'lishini xohlayman".

Ikkinchi qoida: Katta maqsadlarni kichikroq maqsadlarga ajratish kerak, shunda sizning maqsadingiz yanada aniqroq ko'rinadi va aniq harakat yo'nalishi paydo bo'ladi.

Misol.

"Men sog'lom hayot kechirishni xohlayman."

Subgoallarga bo'linish:

Men xoxlayman; Men istayman:

- haftasiga uch marta sport zaliga tashrif buyuring va u erda bir yarim soat mashq qiling;

- to'g'ri ovqatlanish;

- chekishni tashlash - spirtli ichimliklarni faqat bayramlarda ichish.

Pastki maqsadlarni ham kichikroq maqsadlarga bo'lish mumkin. Masalan, "to'g'ri ovqatlanish" quyidagilarni o'z ichiga oladi.

- ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling;

- qora o'rniga yashil choydan foydalaning;

- ko'proq gidroksidi suyuqlik iching: yangi sharbatlar, o'tlar, yashil choy;

- cho'chqa go'shti o'rniga baliq va parranda go'shti (yaxshisi qaynatiladi);

- sho'rvalarni go'shtli bulonda emas, suvda pishiring;

- bulka, pirojnoe va xamir ovqatlar o'rniga quritilgan mevalar, asal bor;

- har kuni bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar bilan boyitilgan tvorog va sut mahsulotlarini ishlatishga harakat qiling!

E'tibor bering, men bu erda siz shirinliklar, yog'li ovqatlar va boshqalarni iste'mol qilmasligingizni ko'rsatmayman. birinchidan, bu maqsad manfiy shaklda tuzilgan, ikkinchidan, uni taqiqlash orqali, odam qila olmaydigan narsaning evaziga biror narsa berish kerak.

Uchinchi qoida: Siz maqsadga erishish uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va faol partiya bo'lishingiz kerak. Vaziyat butunlay sizning nazoratingizda bo'lganda, siz maksimal samaradorlik bilan harakat qilayotganingizni doimo yodda tutish kerak. Vaziyatni o'zingiz boshqarayotganingizga ishonch hosil qiling, maqsadga erishish imkoniyati boshqalarga emas, sizga bog'liq.

To'rtinchi qoida: oldindan aniq shakllangan maqsadlarni (shuningdek, subgoallarni) yozma ravishda taqdim etish juda foydali va samarali.

Misol.

1950 -yillarda Yel universiteti ba'zi talabalar qanday qilib va nima uchun bitiruvdan so'ng boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlashlari haqida batafsil tadqiqotlar o'tkazdilar. Talabalarning jinsi, millati, bo'yi va soch rangi kabi ko'rsatkichlar bilan bir qatorda aniq hayotiy maqsadlarni shakllantirish kabi omilning ta'siri ham hisobga olingan. Talabalardan kelajakdagi rejalari nima va ular hayot rejalarini tuzishda qanday yondashishlarini so'rashdi. Respondentlar guruhidan faqat 3% yoshlar o'z maqsadlarini yozma ravishda shakllantirishga odatlangan.

Yigirma yil o'tgach, tadqiqotning ikkinchi qismi o'tkazildi. Ma'lum bo'lishicha, aniq maqsad qo'ygan sub'ektlarning 3 foizi, yozma ravishda, qolgan 97 foizga qaraganda hayotda ancha ko'p narsalarga erishgan (moliyaviy tomondan ham).

Beshinchi qoida: maqsadga erishish yo'lida mumkin bo'lgan to'siqlarni hisobga olish kerak. Yo'qotmang, mag'lubiyat sizni kutishi mumkin, siz maqsadingizga erisha olmaysiz, sizga biror narsa xalaqit beradi. Mumkin bo'lgan barcha to'siqlar ular uchun oldindan hisoblanishi va tayyorlanishi kerak. Qanday bo'lmasin, salbiy tajriba ham tajriba bo'lib, xatolardan o'rganish kerak (bizniki ham, boshqalarning ham). Umuman olganda, faqat o'lgan odam adashmaydi. Va harakat qilmagan kishi hech narsaga erisha olmaydi.

Oltinchi qoida: Siz muvaffaqiyatga erishish mezonlarini belgilashingiz kerak, bu sizning nazaringizda maqsadga erishilganidan dalolat beradi. O'zingizning sezgi ma'lumotlaringizdan (ko'rish, eshitish, teginish, hid, ta'm) barcha sezgir ma'lumotlardan foydalaning. Sizning his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingiz ham muvaffaqiyatning isboti bo'lishi mumkin. Bu sizning maqsadingizni yanada aniq, real va shuning uchun jozibali qiladi.

Ettinchi qoida: o'z biznesingizning ijobiy natijasiga ishoning va o'zingizni muvaffaqiyat bilan kafolatlangandek tuting. Siz ruhda ham, tanada ham ijobiy natijaga erishish uchun kayfiyatda bo'lishingiz kerak. Siz avvalgi oltita qadamni bajargansiz: maqsadni tasdiqlovchi shaklda shakllantirdingiz, uni kichikroq maqsadlarga ajratdingiz (yoki rejangizni amalga oshirish usullari), maqsadga erishish sizga to'liq bog'liqligini tekshirib ko'rdingiz va uni amalga oshirish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oldingiz., sizning maqsadingizni yozma ravishda taqdim etdi, barcha to'siqlarni oldindan bildi va ularni bartaraf etish yo'llarini oldindan tayyorladi, muvaffaqiyat mezonlarini aniq tasavvur qiling. Shunday qilib, siz miyangizni oxirigacha o'z yo'lingizga tushishi uchun dasturlashtirdingiz.

Endi navbat turishga, gapirish uslubiga va imo -ishoralarga e'tibor berishdir. Muvaffaqiyat kafolatlanganidek "o'zingizni" tutish uchun, iloji boricha tez -tez kerakli maqsadga erishgan kelajak tasvirini aqliy ravishda yaratish foydalidir. O'zingiz xohlagan hamma narsaga erishib, o'zingizni "kelajak" sifatida tasavvur qilishga harakat qiling. Bu rasmni tasavvur qilganingizda, tashqi ko'rinishingizga, qaerga qarayotganingizga, nima qilayotganingizga yoki nima qilmoqchi ekaningizga, boshqa odamlar sizning xatti -harakatlaringizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Ehtimol, siz ba'zi tovushlarni eshitasiz. O'zingizning "bo'lajak tanangiz" ga aqliy kirishga harakat qiling, ya'ni.endi rasmni yon tomondan emas, balki o'z ko'zingiz bilan ko'ring. Vujudingizdagi fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizdan xabardor bo'ling. Ushbu mashqni bajarish o'zingizni rag'batlantirishga yordam beradi, chunki bu sizning maqsadlaringizga erishishni yanada aniqroq qiladi.