Ehtiyotkorlik va obsesyon: qanday qilib chegarani kesib o'tmaslik kerak

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Sizning qarindoshingiz kasal. Oddiy shamollash, hech narsa emas, lekin siz uning sog'lig'ini iloji boricha engillashtirmoqchisiz va shuning uchun yaqinlaringizni g'amxo'rligingiz bilan o'rab olishga harakat qiling. Vaqti -vaqti bilan siz uning boshi og'riyaptimi, biror narsa olib kelishingiz kerakmi, deb so'raysiz, balki dorixonaga boring yoki tovuq suvini pishiring.

Siz hamma narsani eng yaxshi niyat bilan qilasiz, lekin qachondir qarindoshingiz asabiylasha boshlaganini ko'rasiz, keyin esa butunlay buziladi: "Bugun meni yolg'iz qoldirasizmi yoki yo'qmi?" Siz xafa bo'ldingiz, yordam berishni xohladingiz, lekin u buni qadrlamadi. Kutib turing, g'azablanishga shoshilmang. Balki siz haqiqatdan ham xato qilyapsiz. Ehtimol, siz shunchaki tashvish va obsesyon o'rtasidagi nozik chegarani kesib o'tdingiz.

Dreamstime.com/Mikola Kravchenko

Bir qarashda, bu chiziqni farqlash deyarli imkonsizdek tuyuladi. U deyarli farq qilmaydi: qoqilish va g'amxo'r xotin, onasi, qizi yoki do'stidan yelkasini qismoqchi bo'lgan obsesif pashshaga aylanishdan osonroq narsa yo'q. Ammo, agar siz haqiqatan ham boshqalarga hamdard va mehribon bo'lishni xohlasangiz, diqqatli bo'lishingiz qo'rqinchli va faqat sizdan oila va do'stlaringizni ajratib turishini tushunishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Hech bo'lmaganda keraksiz janjal va bo'sh shikoyatlarga yo'l qo'ymaslik uchun buni qilish kerak. Siz o'zingizni zerikarli deb bilishni va sizga aziz bo'lganlarning hammasini qo'rqitishni xohlamaysiz, to'g'rimi? Agar yo'q bo'lsa, keling, nima uchun biz vaqti -vaqti bilan g'amxo'rlik va obsesyon va o'zini tutish o'rtasidagi chegarani kesib o'tamiz, shunda boshqalar har doim bizning jamiyatimizdan mamnun bo'lishadi va maslahat so'rashdan qo'rqmaydilar.

Anksiyete kuchayishi

Bizning oramizda shunday odamlar borki, ular doimo o'z yaqinlaridan qo'rqishadi va bu qo'rquv bilan kurashishni xohlamaydilar. Xayol bunday signalistlar uchun eng dahshatli rasmlarni chizadi: bu erda er eshikni yopishni unutib, ish uchun uydan chiqib ketdi va o'g'rilar zargarlik qutisini ham unutmay, yangi televizorni olib ketishdi. Yoki bitta telefon qo'ng'irog'iga javob bermagan qizi darsda o'tirmaydi, balki yomon kompaniyada pivo ichadi, shuning uchun u bir necha yil ichida universitetga bormaydi va hayotda o'zini anglash imkoniyatini qo'ldan boy beradi. Ular hamma uchun qo'rqishadi, shuning uchun vaqti -vaqti bilan qarindoshlar bilan hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini nazorat qilishadi. "Siz dazmolni o'chirdingizmi? Bugun o'sha oftalmolog tayinlanganini eslaysizmi? Siz tushlik qildingizmi? " Ajablanarli joyi yo'q, bunday obsesyon boshqalarni bezovta qiladi va ular o'zlariga savol berishadi: "U meni ahmoq deb qabul qiladimi?"

Nima qilish kerak? Atrofingizdagi odamlar ko'z va ko'zga muhtoj bolalar emasligini tushuning va qabul qiling. Ular o'zlari uchun qarorlar qabul qila oladilar, kundalik rejasini kundalikka yozadilar va qiyinchiliklarga dosh beradilar. Agar siz boshqa odamga foyda keltirishi uchun unga chin dildan yordam berishni xohlasangiz, bu boshqacha, va agar siz shu tarzda o'zingizni tinchlantirsangiz, bu boshqacha. Bu hech bo'lmaganda xudbinlikdir.

Dreamstime.com/Antonio Gilyem

Kerak bo'lish istagi

Boshqa birovning hayotiga sovunsiz kirganimizning yana bir sababi - kimgadir kerak bo'lish istagi. Biz o'z ahamiyatimizni his qilmoqchimiz, biz bilan hisoblashishni xohlaymiz, lekin biz o'z harakatlarimiz bilan eng yaqin va aziz odamlarni qo'rqitamiz. Agar siz nima kiyishni, qaysi yigitlar bilan uchrashishni va qizingizni qaysi filmlarni tomosha qilishni yaxshiroq bilishingizga amin bo'lsangiz, unda bir kuni u eshikni taqillatib qo'yishiga tayyor bo'ling: "Men qanday yashashni bilaman, men allaqachon oz emas ".

Nima qilish kerak? Hayotingizga e'tibor bering: undagi muammolarga, shuningdek, yolg'izlikka qanday munosabatda bo'lishingizga. Ehtimol, bunday haddan tashqari himoyalanishning orqasida shaxsiy qiyinchiliklarga ko'z ochishni istamaslik, shuningdek, yolg'iz qolish qo'rquvi yotishi mumkin.

Nazorat qilish istagi

Atrofda sodir bo'layotgan hamma narsani bo'ysundirish, to'liq nazorat qilish - bu vaqti -vaqti bilan qarindoshlari va do'stlariga qo'ng'iroq qilib, ularning ishlari bilan qiziqib, qanday harakat qilish kerakligini maslahat beradiganlarning orzusi (hatto ular bu haqda so'ralmasa ham) kim bilan muloqot qilish kerak va kimdan uzoq turish kerak, bolalarni qanday tarbiyalash kerak (va ko'pincha o'zlari emas, balki boshqalarning), pulni qanday to'g'ri sarflash kerak va hech qanday holatda nima sotib olish mumkin emas. Shunday qilib, ular hamma narsa ularga bo'ysunadi va voqealarning keyingi rivojlanishi faqat ularga bog'liq, degan tasavvurni yaratadilar, baxtsiz hodisalar bo'lmaydi, hamma narsani ular hal qiladi. Aytishga hojat yo'q, bunday xatti -harakatlar atrofdagilarni juda bezovta qiladi va ular xayoliy kuch ostidan yanada ko'proq qochmoqchi. Har bir harakat qarshilikka sabab bo'ladi.

Nima qilish kerak? Agar siz boshqa odamlarga buyruq berishni xohlasangiz, unda sizning mahoratingiz yaxshi maqsadga xizmat qiladigan ishni topganingiz ma'qul, oilangiz va do'stlaringiz bilan xatti -harakatlarning boshqa taktikasini tanlaganingiz ma'qul: ular ham sizning tanlovingizni hurmat qiling. Tushuningki, zolim bilan yashash juda qiyin va yaqinlarining sabr -toqati cheksiz emas.

Dreamstime.com/Yauheni Hastsiuxin

Boshqalarni xursand qilish istagi

Ba'zida qo'shningizga g'amxo'rlik qilish - bu o'z nafsingizni xursand qilish istagi. Biz atrofdagilar uchun yaxshi bo'lishni xohlaymiz, shuning uchun har qanday vaqtda ularga yordam berishga, sog'ligimiz bilan kuniga ellik marta qiziqishga, yaxshiroq tinglovchiga aylanishga, nima uchun hamkasbim yoki do'stim haqida hikoya chiqarishga tayyormiz. yomon kayfiyatda. Ajab emas, salom bermaydigan yoki xotini bilan janjallashgan kishi sizning qat'iyatliligingizni qadrlamaydi, balki uni tashlab ketishingizni so'raydi.

Nima qilish kerak? Agar siz boshqalarga yaxshilik qilsangiz, siz shunday deb o'ylaysiz: "U mening qanday ajoyibligimni, qanday ehtiyotkor, xushmuomala, yordam berishga tayyor ekanini ko'rsin", demak, yordamni to'xtatgan ma'qul. Siz buni boshqalar uchun emas, o'zingiz uchun qilyapsiz. Birinchidan, nima uchun boshqalarni yoqtirish siz uchun juda muhimligini aniqlang, so'ngra maslahat berish va ruhiy azoblarni tinglash ixtiyoriy.