Video: Kamroq kaloriya - yaxshi xotira
2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18
Past kaloriya dietasi nafaqat nuqsonlarni tuzatadi, balki xotirani yaxshilaydi. Nemis olimlari shunday xulosaga kelishdi. Shu bilan birga, mutaxassislar ortiqcha vaznga ega bo'lmagan odamlarning dietasi salbiy oqibatlarga olib kelishi haqida ogohlantirmoqda.
Nemis olimlari kaloriyalarni uchdan bir qismga qisqartirish keksa odamlarning xotirasini sezilarli darajada yaxshilaydi degan xulosaga kelishdi.
Münster universiteti tadqiqotchilari kalamushlarda o'tkazilgan shunga o'xshash tajribalar muvaffaqiyatidan so'ng past kaloriya dietasining inson xotirasiga ta'sirini o'rganishga qaror qilishdi. Tadqiqotda 50 yoshli ko'ngillilar qatnashdi, ularning o'rtacha yoshi 60,5 yosh.
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar, ayniqsa, ortiqcha vaznga ega bo'lmagan keksa odamlarda, oziq-ovqatning energiya qiymatini pasaytirish ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerakligini ogohlantirgan. Aks holda, ro'za tutish xotirani yaxshilashdan ko'ra, tanaga ko'proq zarar etkazadi.
Ular uch guruhga bo'lingan: birinchisi, tajriba davomida, kaloriya tarkibi odatdagidan 30 foizga kam bo'lgan, ikkinchisi - normal kaloriyali va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga ega bo'lgan parhez, uchinchisi - nazorat - normal kaloriya tarkibidagi muntazam ovqat.
Tadqiqot boshlanishidan oldin va uch oydan so'ng barcha ko'ngillilar standart og'zaki xotira testlaridan o'tdilar. Ma'lum bo'lishicha, past kaloriyali taomlarni iste'mol qilganlar test ballarini o'rtacha 20 foizga yaxshilashgan. Qolgan ikki guruhda hech qanday o'zgarish kuzatilmadi. Kaloriya dietasining pasayish mexanizmi aniq emas.
Olimlarning ta'kidlashicha, kaloriya cheklanishi va to'yinmagan yog'li kislotalarning ko'payishi bo'lgan kalamushlar bilan o'tkazilgan oldingi tajribalar shuni ko'rsatdiki, bu xotirani yaxshilaydi.
Tavsiya:
1 ta qaynatilgan tuxumda qancha kaloriya bor
Ushbu maqolada siz 1 ta qaynatilgan tuxumda qancha kaloriya borligini va parhez bilan qancha tuxum eyishingiz mumkinligini bilib olasiz. Tuxumli dietani saqlamoqchi bo'lganlar uchun foydali maslahatlar
2022 yilda pravoslav xristianlar xotira kunlarini o'tkazganda
Xotira kunlari qachon va nima uchun muhim? 2022 yilda qaysi sanada pravoslavlarni xotirlash kunlari bo'ladi, ularning ma'nosi. Xotira kunlari taqvimi
Qanday qilib 3 barobar kamroq ishlash kerak, 3 baravar ko'p qilish kerak
Ha, bu haqiqiy. Nihoyat, kompyuter ekranida yoki iflos idishlar bilan lavaboda yashashni boshlashni taklif qilamiz. Atrofda juda ko'p go'zal narsalar bor, ular uchun vaqt ajratishga arziydi
Xotira, qaychi, qog'oz
Bu "scrapbooking" degan qo'rqinchli so'z … Ayollarning bu bema'nilik faoliyatiga bag'ishlangan bloglar soni tobora ko'payib borayotgandek. Va kichraytiruvchi qo'shimchalar soni bo'yicha scrapbookers oshxona saytlarini chetlab o'tishdi. Cheksiz mimimi, shushushuga aylanadi. Qizlar haqiqiy hayotda yig'ilishadi va natijada pochta kartochkasini yoki boshqa keraksiz narsalarni olish uchun biror narsani kesib, yopishtirib, teshik va zımba bilan taqillatadilar. Chumchuqning qandaydir vazifasi - ko'plab mayda -chuydalarni yig'ish
Erkaklar ko'kragi silikonli ayollarni kamroq jalb qiladi
Oh, bu erkaklar, biz ular uchun shunday harakat qilamiz, lekin oxir -oqibat biz behuda ishlaganmiz … Masalan, Buyuk Britaniyadagi kuchli jins vakillarini olaylik - ularning 85 foizi, 18 yoshdan 34 yoshgacha, ular ko'kraklarini sun'iy ravishda kattalashtirgan ayollarni yoqtirmasligini aytishdi.