Evelina Xromchenko o'z dietasi bilan bo'lishdi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Qirq yoshdan keyin qanday qilib ingichka va sog'lom bo'lish kerak? Hech kimga sir emaski, o'ttiz yildan keyin ayol tanasida metabolik jarayonlar asta -sekin sekinlasha boshlaydi va siz harakat qilishingiz kerak. Kimdir intensiv ravishda fitnes bilan shug'ullanadi, kimdir dietasini o'zgartiradi. Ba'zi odamlar iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini diqqat bilan kuzatadilar. Ikkinchisiga, xususan, taniqli teleboshlovchi va moda mutaxassisi Evelina Xromchenko kiradi.

Ommabop "Modali jumla" shousining boshlovchisi muxlislarni nafaqat zamonaviy liboslar, balki ajoyib shakli bilan ham doimo xursand qiladi. Biroq, ingichka bo'lib qolish uchun Evelina o'z blogida yaqinda aytib o'tgan dietasini doimiy ravishda kuzatib borishi kerak.

"Modali hukm" filmini suratga olish paytida men kuniga 1000 kkaldan ortiq iste'mol qilmaslikka harakat qilaman - siz ozgina qimirlaysiz. Shuning uchun, men oshpazlarga har kuni 800 kkallik menyu buyuraman (yana 200 tasi "chaynashi" kerak). Kunning to'liq menyusi - nonushta, tushlik, kechki ovqat, ikkita gazak va ichimlik, pichoq pichog'i - maxsus ixcham muzlatgich sumkasida ertalabdan uyimgacha. Xromchenko restoran va kafelarda kechki ovqatlardan qoniqmaydi.

Mashhur odamning so'zlariga ko'ra, ko'pchilik ovqatlanish korxonalarida, Ostankino telekanalining kafesida, shu jumladan idishlar juda yuqori kaloriyali. "Ostankino umumiy ovqatlanishi, afsuski, menga juda mos kelmaydigan juda yuqori kaloriyali ovqat berishga intiladi. Ba'zilarga kuniga 800 kkal ovqat juda kam ko'rinadi, lekin bu umuman emas. Masalan, 313 kkallik kechki ovqat: o'tli tofu sosli sabzavotli salat, baqlajonli qaymoqli sho'rva, past haroratda pishirilgan o'tli mol go'shti. Bu etarli emasmi? " - deydi Evelina.

Xromchenko kechki ovqatdan voz kechmaslikni maslahat beradi, lekin ayni paytda sog'lom ovqatlanish haqida unutmang.

"O'z dietasini kuzatadiganlar uchun sog'lom kechki ovqat haqidagi g'oyalar qiziq. Oshpaz pishirilgan kurka filesi (90 g) va pishirilgan sabzavotli tartar (100 g) - atigi 220 kkalni taklif qiladi. Bundan tashqari quritilgan mevali kompot - ta'mi mening bolalar bog'chamdagidek - 250 ml uchun 9 kkal. Menimcha, Turkiya har doim ajoyib g'oya."