Vera Brejneva sevimli mashg'uloti haqida gapirdi

Video: Vera Brejneva sevimli mashg'uloti haqida gapirdi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Xonanda va aktrisa Vera Brejneva o'z oldiga katta maqsad qo'yganga o'xshaydi - muxlislariga har doim go'zal va hayotdan baxtli bo'lishga yordam berish. Ikkinchi yil, yulduz o'z mikroblogida go'zallik va salomatlik sirlari bilan bo'lishadi, abonentlarni o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirishga undaydi. Boshqa kuni Vera yana bir ilhomlantiruvchi xabarni e'lon qildi.

Vera Brejneva fitnes bo'yicha
Vera Brejneva fitnes bo'yicha
Vera Brejneva fitnes bo'yicha

Yulduz o'zining yassi qornidagi selfisini Instagram -da joylashtirdi va qanday qilib va qachon fitnes bilan shug'ullanish kerakligini etarli darajada tasvirlab berdi.

"Men o'zimni qanday tutishim haqida gaplashdim: 1) fikrlar, 2) ovqatlanish. Va endi uchinchi nuqta navbat keldi: bu sport. Jismoniy faollik, mashg'ulotlar, mashqlar. Eng muhim qoidalardan bir nechtasi: a) muntazam ravishda mashq qiling! Faqat muntazamlik to'g'ri natijani beradi; b) vaqt yo'q bo'lsa ham o'qing! Variant - 3 daqiqali taxta; v) qulay vaqtda, qulay vaqtda mashq qiling (uni keyinga qoldirmang); d) maksimal zavq keltiradigan sport bilan shug'ullaning !! Biz uni topishimiz kerak! Jismoniy mashqlar antagonizmga olib kelmasligi kerak - bu fitnes, sport zali, yoga, raqs, suzish, Pilates, velosiped, xohlagan narsangiz bo'lsin! Har qanday sport - bu harakat."

Ta'kidlash joizki, taxta mashqlari orqa va qorin mushaklarini mashq qilishda eng samarali hisoblanadi. Ammo, agar bar to'g'ri bajarilmasa, shikastlanish xavfi yuqori bo'ladi, shuning uchun, birinchi navbatda, mashg'ulotni fitnes -murabbiy rahbarligida bajarish kerak.

Qanday bo'lmasin, Brejneva, rasm ustida ishlaydiganlar, har holda, muvozanatli dietani unutmasliklari kerakligini esladi. "Kamroq ovqatlaning! - yulduz hayajonlanmoqda. - Kechirasiz, lekin agar siz sport bilan shug'ullansangiz va shu bilan birga tez ovqat, yog'li va arzimas taomlarni iste'mol qilsangiz, oshqozoningizdagi yengillikni hech qachon ko'ra olmaysiz. Suv iching: tanadagi barcha metabolik chiqindilar to'g'ri tashlanishi kerak, suv ularning eng yaxshi o'tkazuvchisi."

Tavsiya:

Yangi Zelandiya o'z sevimli mashg'ulotlarini ma'qullaydi

Hayajonli "Uzuklar hukmdori" trilogiyasining davomi, aniqrog'i uchinchi qism - "Qirolning qaytishi" dushanba kuni Yangi Zelandiyada bo'lib o'tdi. Yuz mingdan ortiq odam Vellington ko'chalarida gavjum bo'lib, poytaxt ko'chalari bo'ylab Elchixona teatriga boradigan tantanali marosimni tomosha qilishdi.

Anjelikaning "maxfiy" sevimli mashg'uloti

Biz darhol aytishimiz kerakki, sevimli mashg'ulot haddan tashqari, lekin bu bizning qahramonimizni to'xtatmadi. Aksincha, u aynan shu narsani xohlardi

Marina Aleksandrova sevimli erkaklari haqida gapirdi

Aktrisa Marina Aleksandrova uzoq vaqt shaxsiy hayotining tafsilotlarini yashirdi. O'tgan yilning yozida yulduz ona bo'ldi, lekin muxlislar va matbuotga xushxabarni aytishga shoshilmadi. Aktrisaning ochiq suhbat uchun kamolotga yetishi uchun biroz vaqt kerak bo'ldi.