Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda emizikli onaning menyusi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Tug'ruqdan keyingi ovqatlanish, ayniqsa, ayol bolasini emizayotgan bo'lsa, muhim rol o'ynaydi. Ona sutining sifati va foydasi ona qanday ovqatlarni iste'mol qilishiga bog'liq. Chaqaloq barcha kerakli ozuqa moddalari va vitaminlarni olishi uchun onaning ratsioniga oziq -ovqat mahsulotlarining ma'lum ro'yxati kiritilishi kerak, shuningdek ovqatlantirishda qat'iyan man etilgan ingredientlar ham bor.

Har qanday yangi mahsulot juda ehtiyotkorlik bilan kiritiladi va onasi chaqaloqning holatini doimiy kuzatib borishi kerak bo'ladi. Ayol yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'i haqida qayg'urmasligi uchun, biz sizga tug'ilgandan keyingi birinchi oyda emizikli onaga nima eyishingiz mumkinligini batafsil aytib beramiz. Jadvalda bolaga foydali bo'lgan va hech qanday zarar etkazmaydigan mahsulotlar ko'rsatilgan.

Birinchi oyda ovqatlanishning ahamiyati

Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda ayolning ratsionida cheklovlar mavjud, shu bilan birga parhez umuman emizikli ayollarga qaraganda biroz farq qiladi. Agar siz ovqatni to'g'ri tashkil qilsangiz, bu bir qator muammolarni hal qilishga imkon beradi:

• ayol bolani ona suti bilan maksimal darajada boqishi mumkin bo'ladi;
• to'g'ri ovqatlar bolaning tanasini barcha foydali moddalar, shuningdek vitaminlar va minerallar bilan ta'minlashga yordam beradi;
• bolaning yangi hayotga moslashishi osonroq bo'ladi;
• agar ovqatlanish kuzatilsa, yangi tug'ilgan chaqaloqning hazm bo'lishining oldini olish mumkin;
• diet allergik reaktsiyaning rivojlanishini istisno qilishga yordam beradi;
• to'g'ri ovqatlanish sut ta'mini yaxshilaydi, shuning uchun chaqaloq faolroq ovqatlanadi.

Birinchi haftalarda ayol tanasi chaqaloqni emizishga tayyorlanadi va moslashadi, muvozanatli ovqatlanish esa bu jarayonni tartibga solishga yordam beradi.

Birinchi oyda ayol turli xil va muvozanatli ovqatlanishi juda muhim, faqat shu tarzda tanaga va sutga muhim minerallar va vitaminlar kiradi.

Dastlab, dietada minimal miqdordagi oziq -ovqat bo'ladi va har bir yangi tarkibiy qism ehtiyotkorlik bilan kiritilib, bola tanasining reaktsiyasini kuzatib boradi.

Birinchi uch kunlik ovqatlanish qoidalari

Ular aytganidek, mutaxassislar ovqatlanishning ba'zi qoidalariga nafaqat tug'ruqdan keyin, balki ulardan bir necha kun oldin ham rioya qilishlari kerak. Agar testlar eng yaxshi natijani ko'rsatmasa, mutaxassis ayolga ba'zi ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashni maslahat berishi mumkin.

Tug'ilishdan uch kun oldin, ayol quyidagi mahsulotlardan voz kechishi kerak:

• achchiq va sutli shokolad;
• har qanday yong'oq va sitrus mevalari;
• qizil baliq;
• kakaodan kuchli qahva va choy ham taqiqlangan;
• yangi pomidor va qulupnay;
• har xil turdagi ekzotik taomlar;
• Ekzotik mevalar;
• tuzli idishlar;
• dudlangan ovqatlar va shirinliklar.

Mutaxassislar aytganidek, sut mahsulotlarini menyuda kamaytirish kerak. Bu tug'ilishdan keyingi birinchi kunlarda yangi tug'ilgan chaqaloqlarda diatez rivojlanish xavfini kamaytirishga imkon beradi.

Birinchi kunlarda ayol faqat ziravorlar, ziravorlar va ziravorlar bo'lmagan yangi idishlarni eyishi kerak. Ko'p ziravorlar chaqaloq allergiyasini keltirib chiqarishi va sut ta'mini o'zgartirishi mumkin.

Bu bosqichda siz qovurmasdan pishirilgan yog'siz sabzavotli sho'rva, shuningdek qaynatilgan tovuq filesi bilan cheklanishingiz kerak. Suvda pishirilgan bo'tqa ham foydali bo'ladi. Shirinliklar uchun siz banan, oddiy pechene va pishirilgan olma ichishingiz mumkin. Ichish rejimiga rioya qilish juda muhim, yangi tug'ilgan chaqaloq ozgina ovqatlanadi va ko'p suv ichish sutning shoshilishiga olib kelishi mumkin. Chaqaloq sutni to'liq iste'mol qila olmasligi sababli, bu ko'kragida tiqilishni rivojlanishiga olib keladi.

Sezaryen so'ng, bir kun davomida ovqatdan butunlay voz kechish va o'zingizni gazsiz suv bilan cheklash tavsiya etiladi. Ikkinchi kuni siz dietali dietaga rioya qilishingiz kerak, lekin siz tolaga boy ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak bo'ladi.

Qora non, xom mevalar, kepak va xom sabzavotlardan saqlaning.

Tug'ilgandan keyingi dastlabki etti kun ichida emizikli ona quyidagi mahsulotlardan voz kechishi kerak bo'ladi:

• xom sabzavotlar va mevalar;
• qaynatilgan tovuq tuxumi va har xil turdagi yong'oqlar;
• quritilgan mevalarning barcha turlari;
• sigir suti va achitilgan sutli ichimliklar;
• ziravorlar, issiq ziravorlar va ziravorlar;
• sutli bo'tqa, shuningdek jo'xori uni, irmik va bug'doy pyuresi;
• konservalangan ovqatlar;
• go'sht mahsuloti;
• gazlangan suv va shirin soda;
• cho'chqa go'shti va tovuq go'shti;
• sharbatlar va spirtli ichimliklar;
• kuchli choy.

Tug'ilgandan keyin 2 dan 4 haftagacha ovqatlanish

Jadvalga ko'ra, siz tug'ilgandan keyingi birinchi oyda emizikli onaga nima eyishingiz mumkinligini ko'rishingiz mumkin, lekin menyuni tuzishda ham bir qator qoidalarga amal qilish kerak. Qoidalarga quyidagilar kiradi:

1. Suvdan to'g'ri foydalanish. Oddiy ichimlik rejimini faqat ovqatlanishning ikkinchi haftasidan boshlab tiklash mumkin.
2. Idishlarning kaloriya tarkibi. Ratsionda juda yuqori kaloriyali ovqatlar bo'lishi kerak. Emizikli ona kuniga kamida 3000 kkal iste'mol qilishi kerak. Bu miqdor ayol tanasining to'liq ishlashini, shuningdek sutni kerakli komponentlar bilan to'yinganligini ta'minlaydi.
3. Oziqlanishning xilma -xilligi. Ovqatlar har xil bo'lishi kerak, menyu esa faqat shu davrda ruxsat etilgan mahsulotlardan tayyorlanishi kerak. Ikkinchi haftadan so'ng, mevalarni teridan tozalashdan so'ng, olma nafaqat pishirilgan, balki xom shaklda ham eyishga ruxsat beriladi. Bu bosqichda qaynatilgan tovuq tuxumlari kiritiladi, lekin haftasiga ikkitadan ko'p emas. Bo'limlar katta hajmda bo'lishi kerak. Ratsionga karam, sariyog ', qaynatilgan kartoshka, baliq va go'sht, har xil meva va sabzavotlar, shuningdek pishloq va don qo'shilmaydigan sho'rvalar kiradi.
4. Ichaklarga g'amxo'rlik qilish. Ko'pincha, ovqatlanish paytida va tug'ruqdan keyin ayollar ich qotishi bilan duch kelishadi, bunday vaziyatni oldini olish uchun menyuga o'rik, yangi dengiz o'tlari, qaynatilgan lavlagi va kepakni kiritish kerak.

Shuni esda tutish kerakki, bolada yangi mahsulotlarga allergiya bo'lishi mumkin, shuning uchun chaqaloqning ahvolini diqqat bilan kuzatib borish kerak.

Tug'ruqdan keyingi menyu

Ovqatlanayotganda bir nechta qoidalarga amal qilish kerak. Ayol to'g'ri menyuni tuzishi kerak, lekin biz har bir emizikli onaga mos keladigan bitta ovqatlanish misolini keltiramiz.

Tug'ilgandan keyingi dastlabki ikki kunlik menyu:

• to'yinmagan tovuq suvi (ikkinchi bulyon);
• jo'xori uni yoki grechka suvda, siz o'simlik yog'ini qo'shishingiz mumkin;
• terisiz kurka, ikki marta qaynatilgan yoki mol go'shti;
• tuzning minimal miqdori bilan o'rtacha yog'li pishloq;
• achchiq non yoki kepakli undan tayyorlangan non;
• suv - kuniga taxminan 2 litr.

Uchinchi kuni menyu:

• suv miqdori bir litrgacha kamayadi:
• kartoshkali vegetarian sho'rva (minimal miqdorda kartoshka);
• qovurilgan yoki pishirilgan sabzavotlar;
• achitilgan sutli ichimliklar yoki sut (1 stakandan ko'p bo'lmagan);
• butun donli don;
• oz miqdorda kepak.

Ettinchi kundan boshlab, dietaga ko'proq yangi ovqatlar kiritilishi mumkin. Bularga tvorog, yangi meva va sabzavotlar, go'shtli bulyonlar, jigarrang guruch kiradi. Ushbu bosqichda siz asta -sekin odatdagi ichimlik rejimiga qaytishingiz mumkin, kuniga ikki litr suv iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

21 kundan keyin ayol yangi mahsulotlarni kiritishni boshlashi mumkin, lekin bu asta -sekinlik bilan amalga oshiriladi, bolaning tanasining reaktsiyasini kuzatib boradi.

Har 3-4 kunda yangi mahsulot kiritiladi, agar bolada allergiya yoki qorin og'rig'i bo'lmasa, u holda yangi mahsulot menyuga kiritiladi.