Tabiiy detoks: 10 ta samarali oziq -ovqat

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Vujudni toksinlardan tozalash va ozish uchun nima yeyish kerak? Tez usullar yoki qimmat vazn yo'qotish mahsulotlarini ishlatadigan odamlar bor. Do'stim Yangi yil ta'tilidan keyin shunday yo'l tutdi. Ammo u 3 kun ichida 3 kilogramm vazn yo'qotdi, lekin keyin 4 kilogrammga oshdi.

Va ko'p odamlar bunday muammoga duch kelishadi - dori yoki qo'shimchaning ta'siri bor, lekin siz uni qabul qilishni to'xtatganingizdan so'ng, siz yana nafratlangan qo'shimcha funtga ega bo'lasiz.

Tanani tozalash uchun tabiat in'omlaridan foydalanish yanada foydali va iqtisodiy. Bu mahsulotlar va ularning xususiyatlari vaqt sinovidan o'tgan.

123RF / Marina Pissarova

1. Elyaf

Bu sizning ichak uchun qila oladigan eng yaxshi narsa: etarlicha kepak, yangi sabzavot va mevalar, dukkakli ekinlar, yong'oq va don iste'mol qiling. Bunga javoban, tanani tozalash, xolesterin va qondagi qand miqdorini pasaytirish, mikroflorani normalizatsiya qilish bilan shug'ullanadi.

2. Zig'ir urug'i

Elyafga boy zig'ir urug'lari ayollar uchun juda foydali-ular tarkibida antioksidantlar, kaliy va magniy, shuningdek E vitamini bor. Shuningdek, Omega-3 va Omega-6 yog 'kislotalarining ishonchli etkazib beruvchisi hisoblanadi. Aytgancha, zig'ir urug'i yog'i eng sog'lom nisbatda bu sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi. Va bu shuni anglatadiki, tanani tozalash va sochlar, mixlar va terining holatini yaxshilashdan tashqari bizni sog'lom yurak kutmoqda.

Zig'ir urug'i ham, zig'ir urug'i yog'i ham detoksifikatsiya uchun yaxshi. Ertalab ikkalasini ham och qoringa olish kerak.

123RF / yulif

Bu erda haddan oshmaslik muhim: bir osh qoshiq zig'ir yog'i va bir hovuch zig'ir urug'idan ko'p emas. Qattiq urug'larni chaynash - bu boshqa vazifa, lekin ishlatishdan oldin ularni maydalashingiz mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: homiladorlik va laktatsiya, bachadon fibromasi, endometrit, polikistik kasallik, pankreatit, ichakdagi yallig'lanish jarayonlari, siydik yoki o't pufagidagi toshlar.

3. Erik bilan quritilgan o'rik

Kilo berishga yordam beradigan tabiiy laksatif - o'rik bilan quritilgan o'rik aralashmasi. Buning uchun uni bir kechada deyarli qaynoq suv bilan to'ldirish kerak (suvni biroz sovitib, keyin quritilgan mevalarga qo'shib qo'yish yaxshidir). Ertalab bo'sh qoringa infuzionni iching va o'rik bilan quritilgan o'rikni iste'mol qiling.

123RF / Irina Palei

Shuningdek o'qing

Sog'liqni saqlash | 2019-06-05 Tanani toksinlar va toksinlardan tozalash

4. Asalli suv

Faqat asal suvida vazn yo'qotish mumkin bo'ladi, lekin darhol emas - ichimlikni bir oydan ko'proq ichish kerak bo'ladi. Ammo boshqa tomondan, natija barqaror va xavfsiz bo'ladi. Va qo'shimcha bonuslar sifatida siz ovqat hazm qilish, energiya va immunitetning mustahkamlanishini normallashtirasiz. Aytgancha, sizga kamroq shokolad va kek kerak bo'ladi.

Balki bilasizki, asalni hech qachon qaynoq suv bilan quyish kerak emas. Suv iliq va har doim juda toza bo'lishi kerak. Sizga 1 stakan suv va 1 choy qoshiq tabiiy asal kerak bo'ladi. Asal suvini tayyorlang va ertalab va och qoringa oling.

123RF / Jorj Mdivanian

5. Olxo'ri

Biz ularni 3 -bandda aytib o'tgan edik, lekin endi biz nafaqat o'rik haqida gapirmaymiz. Olxo'ri bizning tanamizni shishdan qutqaradi, ortiqcha tuzlar va suyuqliklarni olib tashlaydi va oshqozonning kislotaliligini pasaytiradi. Ularga qabziyat, o't pufagi kasalliklari uchun ovqatlanish tavsiya etiladi. Qishda biz o'rikni taklif qilamiz, uni xuddi shunday yeyishingiz mumkin, yoki siz kompot pishirasiz. Yozda pyuresi yoki sharbatlanishi mumkin bo'lgan yangi olxo'ri. Meva qancha pishsa, shuncha yaxshi.

123RF / Lutay Razvan Aleksandru

6. Lavlagi

Metabolizmni yaxshilashni xohlaysizmi? Keyin siz lavlagi uchun. Bundan tashqari, u ichaklarni tozalaydi, disbiyozni yengillashtiradi va qon holatini yaxshilaydi. Lavlagi tarkibida foliy kislotasi ham bor, bu homiladorlik paytida juda muhim.

Agar siz mazali va sog'lom ildiz sabzavotidan maksimal darajada foydalanmoqchi bo'lsangiz, lavlagi sharbatini sinab ko'ring. To'g'ri, u juda jamlangan, juda oz narsa kerak - rasmdagidan kamroq.

123RF / solstiziya

Aytgancha, lavlagi o'z kontrendikatsiyasiga ega - uni diabet, urolitiyoz va surunkali diareya uchun ishlatish tavsiya etilmaydi.

7. Qovoq

Past kaloriya mahsuloti, oson hazm qilinadi va ichaklarga ko'plab zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi - hammasi oshqovoq haqida. Bu asab tizimini tinchlantiradi, yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlarini mustahkamlaydi. Qovoq urug'lari qurtlarga qarshi kurashda yordam beradi.

Qovoq har qanday shaklda foydalidir. Yorma shaklida u organizmga engilroq ta'sir ko'rsatadi. Qovoq pyuresi ayniqsa tariq bilan yaxshi ketadi.

Qovoq sharbati jigarni tozalashga, toksinlar va radioaktiv moddalarni tanadan olib tashlashga yordam beradi.

123RF / Elena Veselova

8. Banan

Minionlar ularni shunchalik yaxshi ko'rishlari bejiz emas! Bu mevalar tarkibida tolaning ko'pligi tufayli yaxshi so'riladi va kaliy miqdori yuqori bo'lgani uchun oshqozon -ichak traktidagi metabolik jarayonlarni normallashtiradi. Oshqozonga tushganda, banan uning devorlarini o'rab oladi, hatto ba'zida shilliq qavatni tiklashga yordam beradi.

123RF / Bassem Adel

9. Ismaloq

Bu ozuqa moddalarining haqiqiy ombori. Doimiy foydalanish bilan u qon tarkibini va ko'rishni yaxshilaydi va kuch qo'shadi (balki dengizchi Popeye o'xshamaydi, lekin etarli). Bundan tashqari, bu yashil bargli sabzavot foydali bakteriyalarning ko'payishini rag'batlantirishga yordam beradigan, yo'g'on ichakni tozalash vositasi bo'lib, hazm qilishni yaxshilaydi. Ismaloq ham sizni ichkaridan namlaydi, shuning uchun siz quruq va qattiq najas bilan xayrlashishingiz mumkin. Ismaloq ham homilador ayollar uchun juda foydali.

123RF / Irina Melnik

10. Qovurilgan limon

Bu mevaning lazzatidan qutulishga shoshilmang - olimlarning fikriga ko'ra, uning tarkibida sitrus mevalaridan 10 barobar ko'proq ozuqa moddalari bor. Tozalangan limon qarishni sekinlashtiradi, chirigan bakteriyalarni o'ldiradi va shishishni engillashtiradi. Ichaklarning normallashuvi va hazm qilishni yaxshilash haqida gapirmasa ham bo'ladi.

Retseptlar

Va nihoyat, 2 detoks retsept - tanadan toksinlarni olib tashlaydigan salat va vazn yo'qotish uchun mazali suv.

"Qovoq" salatasi

Ism o'zi uchun gapiradi - bu taomdan keyin sizning ichaklaringiz toza bo'ladi! Yaxshi ta'sir qilish uchun salatni bir necha kun ketma -ket iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Tarkibi:

Shuningdek o'qing

Kayfiyat | 21.03.2018 Hissiy detoks: negativlikdan qanday qutulish mumkin

Hammayoqni - 3 qism

Lavlagi - 1 qism

Sabzi - 1 qism

Yog '(eng yaxshi zig'ir) - 2 osh qoshiq

Limon sharbati

Agar xohlasangiz, selderey qo'shing

Tayyorlash usuli:

Sabzavotlarni maydalang, aralashtiring, yog 'va limon sharbati qo'shing.

Sassi suvi

Tarkibi:

Yuqori sifatli suv - 2 litr

1 osh qoshiq maydalangan zanjabil ildizi

1 tozalangan bodring

1 limon

3 ta yalpiz novdasi

Tayyorlash usuli:

Ovqatni kesib oling, idishga soling va suv bilan to'ldiring. Eng yaxshi ta'sir qilish uchun suvni 8 soat davomida infuz qilish kerak, shuning uchun yotishdan oldin o'zingizni ichimlik qilib olganingiz ma'qul. Suvni muzlatgichda saqlang, qishda uyning salqin va qorong'i joyiga to'g'ri keladi.

123RF / Anna Ivanova

Sassi suvining barcha 2 litrini bir kunda ichish kerak. Bu ichimlik metabolizmni tezlashtiradi, toksinlar tanasini tozalaydi, hayotiyligingizni oshiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: gipertenziya, buyrak etishmovchiligi, yurak -qon tomir tizimi kasalliklari va oshqozon -ichak trakti organlari.

Siz uchun yaxshi va mazali detoks!