Nima uchun anjir ayollar uchun yaxshi

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 00:30

Anjir "anjir", "anjir" va "sharob berry" deb ham ataladi. Mevalar asosan quritiladi, chunki ular yangi saqlanadi. Ayollar uchun anjirning qanday foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyalari borligini ko'rib chiqing.

Mahsulot tarkibi

Meva tarkibi har xil bo'lishi mumkin, chunki meva sifatiga 2 shart ta'sir qiladi:

• etuklik darajasi;
• u o'sgan iqlim sharoitlari.

Yangi uzilgan mevalarda quyidagilar mavjud:

1. Vitaminlar: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Mikro va makro elementlar: temir, kaliy, kaltsiy, magniy, natriy, fosfor.
3. Oziq -ovqat tolasi.

Yangi anjirning kaloriya tarkibi 55 kkal, quritilgan anjir esa 255 kkal. 100 g quritilgan sharob berryasi sog'lom odam uchun kunlik shakar miqdorining 50% ni o'z ichiga oladi. Yangi anjirda ko'rsatkichlar atigi 15%dan past.

Qiziqarli! Nima uchun lingonberry ayollar uchun foydalidir

Anjirning ayollar uchun foydalari

To'g'ri qabul qilingan mevalar immunitet tizimini mustahkamlaydi, oshqozon -ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi, shuningdek, tanaga energiya beradi. Anjirda quvonch va zavq gormonlari bor, shuning uchun mevani yeyganda odamning kayfiyati ko'tariladi.

Boshqa foydali xususiyatlari:

• shish paydo bo'lishining oldini oladi, chunki u diuretik ta'sir ko'rsatadi;
• taloq, jigar va buyraklar holatiga ijobiy ta'sir qiladi;
• qondagi temir miqdorini normallashtiradi;
• yupqa qalin qon;
• antioksidant ta'sirga ega, tanani zararli moddalardan (erkin radikallar, toksinlar, toksinlar, og'ir elementlar) tozalaydi;
• depressiya, befarqlik, qon tomirlari, yurak xurujlari ko'rinishini oldini oladi;
• yuqori tana haroratini pasaytiradi;
• energiya etishmasligini qoplaydi;
• yallig'lanishni engillashtiradi;
• jiddiy kasallikdan keyin tananing tiklanish jarayonini tezlashtiradi;
• tirnoq plastinkasini, sochlarini kuchli, terini yumshoq, elastik qiladi;
• qondagi yomon xolesterin darajasini pasaytiradi;
• qon bosimini normallashtiradi;
• qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, ularni mustahkam va elastik qiladi.

Anjir jonli yarani davolovchi ta'sirga ega. Kaloriya miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, u qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda samarali yordamchi hisoblanadi. Oziqlanish qiymati yuqori bo'lganligi sababli, sharob berryasi ro'za kunlarida, ayol ovqatdan butunlay voz kechganda mashhur bo'ladi.

Kuniga 4 ta rezavorni iste'mol qilish kifoya, chunki tana foydali moddalar bilan to'yingan, shuningdek ochlikni qondiradi.

Meva antiseptik xususiyatlari butun tanadagi yuqumli, qo'ziqorin kasalliklarini yo'q qiladi.

Homiladorlik va emizish davrida foydalari

Anjir ham foydali xususiyatlarga, ham kontrendikatsiyaga ega (ular haqida quyida). Ayniqsa, homiladorlik va laktatsiya davrida ayollar uchun foydalidir. Emizikli onalar anjirga alohida e'tibor berishlari kerak. Kompozitsiyada ona sutini ishlab chiqarishda ishtirok etadigan va uning sifati uchun mas'ul bo'lgan juda ko'p kaltsiy bor.

Mevalarni iste'mol qilgandan so'ng, ona suti boy, to'yimli va boyitilgan bo'ladi. Shuning uchun bolada suyak tizimi, sochlar, mixlar to'g'ri shakllanadi. Yallig'lanish va ruhiy patologiyalar rivojlanish xavfi kamayadi.

Homilador ayollar, bolani ko'tarish paytida, o'z kayfiyatini muntazam ravishda o'zgartiradilar, asabiylashish va ko'z yoshlari paydo bo'ladi. Baxt gormoni va kaliyning mavjudligi asab tizimini tinchlantirish orqali kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

Meva-ning boy, o'ziga xos tarkibi homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun muhim bo'lgan vitaminlar, mikro va makroelementlarning etishmasligini qoplaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Anjir barcha ayollar uchun foydali xususiyatlarini ko'rsatmaydi, shuning uchun jiddiy zarar etkazmaslik uchun kontrendikatsiyalar bilan tanishib chiqish tavsiya etiladi. Siz uni quyidagi patologiyalari bo'lgan odamlarning ratsioniga kiritolmaysiz:

• qandli diabet;
• pankreatit;
• ovqat hazm qilish tizimining shilliq qavatining yallig'lanish jarayoni;
• oshqozon yarasi, gastrit.

Sharob berryasiga allergiya kamdan -kam uchraydi. Urug'lar minimal miqdordagi esterlarni o'z ichiga oladi, bu esa salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladi. Allergik reaktsiyaga moyil bo'lgan ayollar uchun mevalarni parhezga ehtiyotkorlik bilan va kichik dozalarda kiritish kerak.

Qanday qilib uni to'g'ri ishlatish kerak

Ayollar uchun anjir olishning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyalarini ko'rib chiqib, siz ulardan to'g'ri foydalanish bilan tanishishingiz kerak.

Dastlab, pishgan mevani qanday tanlashni o'rganish juda muhim, chunki pishmagan sutli, zaharli sharbatni o'z ichiga oladi.

E'tibor berishga arziydigan parametrlar:

• mevaning rangi turlarga bog'liq va binafsha, bordo, sariq;
• pulpa yumshoq, jeliga ozgina o'xshash;
• aromati yoqimli.

Agar kislotaning o'ziga xos hidi bo'lsa, siz mevani olishdan bosh tortishingiz kerak.

Anjirni qanday to'g'ri ishlatish kerak:

1. Anjirni yaxshilab yuvib tashlang, lekin muloyimlik bilan.
2. Teri bilan ovqatlanishga ruxsat beriladi. Aks holda, berry 2 qismga bo'linadi va faqat pulpa yeyiladi.
3. Siz uni mustaqil taom sifatida stolga qo'yishingiz mumkin. Teng bo'laklarga kesib, yogurt yoki shirin sirop bilan to'kib tashlash kifoya. Agar so'ralsa, tozalangan yong'oqlar bilan seping.

Pishirishda anjir keng qo'llaniladi. U bilan turli xil shirinliklar, salatlar, sovuq atıştırmalıklar tayyorlanadi, anjir mevalari ham go'shtli idishlar bilan mukammal birlashtirilgan. Ular o'rdak, kurka to'ldirish uchun javob beradi.

Agar meva quritilgan holda ishlatilsa, u holda sutkalik me'yor 50 g dan oshmasligi kerak, haddan tashqari qabul qilinganida, mevaning laksatif xususiyatlari namoyon bo'ladi.

Kosmetologiyada anjir

Ayollar uchun anjir (uning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasini hisobga olgan holda) nafaqat ichki foydalanish uchun, balki tashqi foydalanish uchun ham zarurdir. Qadim zamonlardan buyon anjir yoshartiruvchi mahsulot hisoblangan.

C, A, E vitaminlari tufayli mevalar yuqori antioksidant faollikka ega. Sink va selenning mavjudligi epidermisning ko'plab muammolarini hal qilishi mumkin.

Kosmetika sanoati anjirni tozalash va qayta tiklash xususiyatlari uchun ishlatadi. Sharob berryaga asoslangan sochlar va yuz niqoblari juda mashhur. Biz bir nechta retseptlarni ko'rib chiqishni taklif qilamiz.

1 -jadval

Niqob nomi	Teriga ta'siri	Tayyorgarlik
Quruq teri uchun	Kichik yaralarni davolash jarayonini tezlashtiradi. Terini yumshoq, elastik qiladi.	1 anjir pulpasini 50 g yog'li tvorog bilan birlashtiring. Blender bilan aralashtiring. Tozalangan teriga qo'llang, 30 daqiqaga qoldiring. Iliq suv bilan yuvib tashlang.
Qarishga qarshi	Sayoz ajinlar yo'q qilinadi. Teri tabiiy porlashi bilan yumshoq, mayin bo'ladi.	Anjirni tozalang, idishga soling, 40 ml zaytun moyi va 5 g asal qo'shing. Hamma narsani blender bilan maydalang. Massani yuzingizga qo'ying, 30 daqiqa turing. Iliq suv bilan yuvib tashlang.
Yog'li teri uchun	Yog'li porlashni yo'q qiladi. Terini teri osti yog'idan yaxshi tozalaydi. Akne paydo bo'lishining oldini oladi.	Tuxum oqi va 10 ml limon sharbatini aralashtiring. 2 anjir va 2 tomchi choy daraxti yog'ini qo'shing. Blender bilan aralashtiring, yuzga qo'llang. 20 daqiqa ushlab turing va iliq suv bilan yuving.

Bonus

Ayollar uchun anjirning foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasini bilib, biz bir nechta xulosalar chiqarishimiz mumkin:

1. Yangi uzilgan mevalar uzoq vaqt saqlanmaydi. Sotib olgandan so'ng ularni darhol iste'mol qiling.
2. Og'irlikni yo'qotish oson. Ovqatlarning bittasini ikkita ekzotik meva bilan almashtirish kifoya.
3. Yorqin laksatif effekt, mevani uydan chiqishdan oldin o'ylamasdan iste'mol qilmaslik kerakligini ogohlantiradi.
4. Homila minimal kontrendikatsiyaga ega. Homiladorlik va laktatsiya davrida ruxsat etiladi.
5. U me'yorida iste'mol qilinishi kerak.
6. Har doim qo'lida anjir bo'lishi tavsiya etiladi. Og'ir kasallik davrida tanani tezda tiklaydi.