Jigarning semirib ketishi uchun dieta va bir hafta davomida menyular

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Yog'li gepatoz - jigar hujayralari o'lib ketadigan xavfli kasallik. Jigarning semirib ketishi uchun parhez patologiyani jarrohliksiz davolashning samarali usuli hisoblanadi.

Diet nima uchun?

Yog'li jigar - bu tananing umumiy massasida 5% dan ortiq yog 'ustunlik qiladigan, ya'ni hujayralar yog'li bo'lib qoladigan holat. Natijada metabolizm va ovqat hazm qilish tizimining ishi buziladi.

Kasallikning rivojlanishiga spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish, ortiqcha vazn, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar va boshqa omillar kiradi. Eng xavfli narsa shundaki, kasallik asemptomatikdir. Faqat aniq semirib ketish fonida o'ng hipokondriyumda og'riq, qichishish, kuchli zaiflik bo'lishi mumkin. Va agar patologiya o'z vaqtida aniqlanmasa, u holda siroz va hatto saraton rivojlanishi mumkin.

Agar siz dietaga rioya qilsangiz, jigarni o'zingiz tiklashingiz mumkin. To'g'ri tuzilgan parhez jigardan yukni yengillashtiradi va hujayralarning yo'q qilinishini to'xtatadi. Bu, shuningdek, o't yo'llarining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va shu bilan jiddiy kasalliklar rivojlanishining oldini oladi.

Bundan tashqari, agar siz shifokorning barcha retseptlariga amal qilsangiz, unda odamning ishtahasi ochiladi va faolligi tiklanadi. Bemor ko'ngil aynish, qusish, shilliq pardalar va terining sarg'ayishi kabi noxush alomatlardan xalos bo'ladi.

Jigar bilan ishlashni dietaning yordami bilan va dori terapiyasiz faqat kasallikning dastlabki bosqichlarida tiklash mumkin.

Jigarning semirib ketishi uchun ovqatlanish qoidalari

Jigarning semirib ketishi uchun dieta organ o'ziga yuklangan vazifalarni bajarishi uchun sharoit yaratadi. Va kerakli terapevtik ta'sirga erishish uchun tibbiy ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilish muhimdir:

• siz sovuq va juda issiq ovqat eyolmaysiz, barcha idishlar iliq bo'lishi kerak;
• oz -ozdan eyish kerak, ya'ni kuniga 5 dan 7 martagacha kichik qismlarda;
• diet turli xil bo'lishi kerak, menyuda go'sht va baliq idishlari, sabzavotlar, mevalar bo'lishi kerak;
• ovqat pishirish, bug'lash, pishirish va pishirish yaxshiroq, lekin hech qanday holatda yog'da qovurmang;
• terapevtik parhezga rioya qilganda, oshqozonda kislota ishlab chiqarishni ko'paytiradigan spirtli ichimliklar va ovqatlardan butunlay voz kechish kerak;
• tuzni dietadan chiqarib tashlash kerak, siz uni allaqachon tayyorlangan idishga va oz miqdorda qo'shishingiz mumkin;
• tolaga boy bo'lgan sabzavotlar va mevalar eng yaxshi ezilgan holda iste'mol qilinadi;
• xom sabzavotlar ratsionda bo'lishi kerak, pomidor bundan mustasno;
• kuniga 3,5 kg oziq -ovqat iste'mol qilish kerak, asosiysi shundaki, kunlik kaloriya tarkibi o'tkir davrda 2200 kkaldan va holat yumshatilganda 3300 kkaldan oshmaydi;
• parhez paytida, ichish rejimiga rioya qilish muhim, har ovqatdan oldin gazsiz 200 ml suv iching.

Ratsionda oqsilga boy ovqatlar bo'lishi kerak. Proteinning katta dozasi tanaga kirishi bilan jigar toksinlarni, ortiqcha suvni olib tashlashni boshlaydi va yaxshi ishlaydi.

Ruxsat berilgan mahsulotlar

Jigardagi semirish bilan, haftaning to'g'ri menyusini tuzish juda muhim va buning uchun siz bilan birga ruxsat etilgan ovqatlar ro'yxati bo'lishi yaxshiroqdir:

1. Oq non, yaxshi bardoshli - qora, lekin faqat kechagi yoki quritilgan, shuningdek kraker.
2. Qizil go'sht. Bu mol go'shti yoki dana, siz kurka, tovuq, quyondan idish tayyorlashingiz mumkin. Asosiysi, go'shtni teri, yog 'va tendonlardan tozalash. Agar uni pishirish kerak bo'lsa, avval uni qaynatib oling.
3. Sho'rvalar va bulyonlar - sabzavot, baliq yoki go'sht, yaxshi qaynatilgan don qo'shilishi bilan. Agar birinchi taomning asosi baliq yoki go'sht bo'lsa, unda birinchi bulonni to'kib tashlash kerak.
4. Yalang'och baliqlarning barcha turlari: cod, perch, pike va boshqalar Baliqni pishirilgan yoki qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin.
5. Yulaf ezib, grechka, guruchdan tayyorlangan bo'tqa. Bundan tashqari, parhezga tvorogli güveç shaklida kichik makaron qo'shishingiz mumkin.
6. Yog 'miqdori eng past bo'lgan fermentlangan sut mahsulotlari, lekin agar ulardan foydalanish ichak buzilishiga olib kelsa, ularni bir muddat ratsiondan chiqarib tashlash yaxshiroqdir.
7. Mevalar va mevalar. Ro'yxat uzun, asosiysi shundaki, ular shirin, pishgan bo'lishi kerak, va agar biz banan haqida gapiradigan bo'lsak, unda pishganini tanlang. Shuningdek, meva va rezavorlar asosida siz kompotlar, jele tayyorlashingiz, jele va sharbatlar tayyorlashingiz mumkin.
8. Shirinliklar - tibbiy taomlarga kiritilishi mumkin, lekin oz miqdorda. Marshmallow, marmelad, murabbo, toffee, karamelga ustunlik berish yaxshidir.
9. Sabzavotlar menyuda bo'lishi shart, ularni pishirilgan yoki xom holda iste'mol qilish mumkin. Jigardagi semirish bilan siz kartoshka, qovoq, qovoq, sabzi, gulkaram va oq karamni eyishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizning bog'ingizdan bir nechta ko'katlarni salatlarga qo'shishingiz mumkin.
10. Yog ' - sariyog' va sabzavot, agar u zaytun yoki makkajo'xori bo'lsa yaxshi bo'ladi.
11. Tovuq tuxumlari ham dietada bo'lishi kerak, chunki ular oqsilga boy, bu jigarni tuzatish uchun juda muhim.

Barcha ovqatlarni qaynatilgan suv bilan yuvish kerak (mineral suvdan foydalanish mumkin), lekin eng muhimi - gazsiz. Siz sharbatlarni ichishingiz mumkin, lekin qadoqlanmagan, lekin yangi siqilgan, qora, yashil yoki o'simlik choyi, atirgul infuzioni.

Taqiqlangan ovqatlar

Jigardagi semirish bilan nafaqat nimani eyish mumkinligini, balki nima yemasligini ham bilish juda muhimdir. Taqiqlangan ovqatlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi:

• konservalangan sabzavotlar, dukkakli o'simliklar, turp va turp, piyoz, shuningdek o'tlar - otquloq, ismaloq va boshqalar (yuqori kislotalilik bilan);
• har qanday qo'ziqorin, ayniqsa tuzlangan;
• siz rezavorlardan deyarli hamma narsani eyishingiz mumkin, uzumdan tashqari, siz yong'oq va bodomdan ham voz kechishingiz kerak bo'ladi;
• yog'li go'sht va xom dudlangan kolbasa;
• yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlari, parmesan pishloqlardan foydalanish taqiqlanadi;
• xantal, mayonez va boshqa achchiq, yog'li soslar, faqat tabiiy ziravorlarga ruxsat beriladi;
• shirinliklardan - shokolad, muzqaymoq, qandolat va non mahsulotlaridan - qandolat va bulka;
• siz o'rdak yoki g'ozli idishlarni pishirolmaysiz, shuningdek dudlangan tovuqdan voz kechishingiz kerak;
• baliq konservalari, dudlangan, yog'li baliq, qora va qizil ikra.

Jigarning semirib ketishi bilan siz gazlangan va spirtli ichimliklar, ayniqsa aroq, pivo, quruq qizil sharob icholmaysiz.

Hafta uchun menyu

Ruxsat berilgan mahsulotlar ro'yxatiga asoslanib, siz har hafta mazali va xilma -xil menyuni tuzishingiz mumkin:

Dushanba kuni nonushta uchun tuxumni qaynatib, suvda bo'tqa tayyorlashingiz mumkin. Tushlik uchun kam yog'li pishloq yoki banan iste'mol qiling. Tushlik uchun - kam yog'li kefirda okroshka, vinaigrette. Kechki ovqat uchun - qaynatilgan mol go'shti yoki sabzavotli karam rulolari. Ichimliklardan - yotishdan oldin ichish mumkin bo'lgan asal, atirgul bulyoni va kam yog'li kefir qo'shilgan romashka yoki yashil choy

• Seshanba kuni siz ham suyultirilgan sutda bo'tqa pishirasiz, kechagi nonning bir bo'lagini sariyog 'bilan, tushlikda esa - tvorog bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Tushlik uchun - sabzavotli sho'rva, qaynatilgan tovuq bilan qovurilgan karam. Kechki ovqat uchun - qaynatilgan sabzavotlar bilan qaynatilgan baliq, meva pyuresi. Ichimliklardan - zaif qahva, jele yoki kompot, asal bilan atirgul bulyoni.
• Chorshanba kuni, birinchi nonushta uchun - tuxum va kam yog'li sutdan tayyorlangan omlet, ikkinchisi uchun - kam yog'li tvorog, siz mevali salat tayyorlashingiz mumkin. Tushlik uchun - lavlagi, sabzavotli salat bilan pishirilgan baliq. Kechki ovqat uchun - bug'langan tovuq va sabzavotli salat. Ichimliklardan - o'simlik choyi, suv bilan suyultirilgan tomat sharbati, kompot.
• Payshanba kuni siz ro'za tutishingiz mumkin, ya'ni har qanday ovqatdan voz kechishingiz, faqat suv va kam yog'li kefir ichishingiz kerak. Ro'za kunlari jigarni tiklash jarayonini tezlashtiradi.

• Juma kuni, birinchi nonushta uchun, tvorogli güveçni murabbo bilan iste'mol qilish yaxshidir, ikkinchisida - kechagi non yoki kraker, yog'li kefir yoki qatiq. Tushlik uchun - mayin borsch, lavlagi salatasi bilan bug'langan tovuq kotletlari, tvorog va asal bilan pishirilgan yashil olma. Kechki ovqat uchun qovoq ikra bilan qaynatilgan mol go'shti bo'lishi kerak. Ichimliklardan - kakao, o'simlik choyi, suv, kompot.
• Shanba kuni birinchi nonushta uchun - bo'tqa, kechagi non va sariyog ', ikkinchisida - pishirilgan meva yoki kam yog'li tvorog. Tushlik uchun - sabzavotli sho'rva, sabzavotli salat bilan pishirilgan tovuq go'shti. Kechki ovqat uchun - bug'langan baliq, sabzavotlar, pishloq, jele. Ichimliklar - choy, kam yog'li sut, kompot.

Yakshanba kuni birinchi nonushta uchun - tvorogli güveç yoki qovurilgan tuxum, sariyog 'va pishloqli non, ikkinchisida - pishloq. Tushlik uchun - sabzavotli sho'rva va bo'tqa solingan karam, meva yoki rezavorlar bilan tvorog. Kechki ovqat uchun - sabzavot yoki guruchli baliq. Ichimliklardan - shakarsiz choy, kam yog'li kefir, atirgul bulyoni

Agar sizda ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ovqatdan yarim soat oldin, albatta, bir stakan suv ichish kerak.

Jigarning semirib ketishi uchun parhez - bu dorilarni qabul qilmasdan patologiyadan xalos bo'lishning samarali usuli. Shu bilan birga, bunday kasallikka chalingan har bir kishi to'g'ri ovqatlanishga doimo rioya qilish kerakligini tushunishi kerak. Kichkina indulgentsiyalar kasallik barqaror remissiya bosqichiga kirganda mumkin bo'ladi.

Natijalar

1. Jigarning semirib ketishi uchun parhez jiddiy tibbiy aralashuvsiz organ faoliyatini tiklashga yordam beradi.
2. Terapevtik ovqatlanish faqat patologiyaning rivojlanishining dastlabki bosqichida samarali bo'ladi.
3. Agar bunday kasallik bo'lsa, siz spirtli ichimliklarni butunlay unutishingiz kerak, aks holda uning oz miqdori ham jiddiy oqibatlarga olib keladi.