Qarish haqidagi eng keng tarqalgan 6 afsona

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Siz qarilik haqida hamma narsani bilasiz deb o'ylaysizmi? Siz o'ylayotganingizda, biz ushbu yosh davri haqidagi eng muhim afsonalarni to'pladik.

Mif 1: Demansiya qarishning muqarrar qismidir

Fakt: Demans aniq qarish bilan birga emas, balki sog'liq muammosi sifatida paydo bo'ladi. Agar siz yoki sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam unutib qo'ysa, bu davolanish, ovqatlanish yoki boshqa tibbiy sharoitlarga bog'liq bo'lishi mumkin. Altsgeymer kasalligini darhol qidirmang.

Shuningdek o'qing

Sog'liqni saqlash | 14.04.2017 Og'riqni engillashtiradigan akupunktur nuqtalari

Masalan, shifokorlar 115 yoshli kampirning miyasini tekshirganda, unda Altsgeymer kasalligi yoki demensiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarsiz mutlaqo normal to'qimalar topilgan. Bir necha yillar davomida bemorni sinab ko'rish miyaning funktsiyalarida hech narsa o'zgarmaganligini ko'rsatdi.

Demans nafaqat muqarrar, balki uni o'zingiz ham nazorat qila olasiz.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, keksa yoshdagi demensiya yuqori xolesterin, diabet va semirish tufayli bo'lishi mumkin va shunga o'xshash sabablar yurak xastaligiga olib keladi. Masalan, yuqori qon bosimi, qon tomirlariga zarar etkazish, sog'lom miya to'qimalarining miqdorini kamaytiradi, bu esa demensiyaga olib kelishi mumkin. Olimlarning xulosasiga ko'ra, sog'lig'ingiz qanchalik ko'p bo'lsa, demensiyani rivojlanishiga shunchalik uzoq vaqt ketadi.

Xulosa oddiy - tanangizni va miyangizni rivojlantiring. Jismoniy faollik demans rivojlanish xavfida katta rol o'ynaydi. Biroq, biz intellektual faoliyat haqida unutmasligimiz kerak. Siz nima qilishingiz muhim emas - masalan, tadqiqot natijalariga ko'ra, elektron pochta o'rniga qo'lda xat yozish foydalidir. Bu miyaning ko'proq joylarini ishini yaxshilaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va uzoq vaqt sog'lom bo'lishga yordam beradi.

2 -afsona: Agar siz 20, 30 va 40 da, 50, 60 va 70 da mashq qilmagan bo'lsangiz, boshlashga kech bo'ladi

Fakt: Boshlash hech qachon kech emas! O'rtacha yoshi 87 bo'lgan erkaklar va ayollar ishtirok etgan tadqiqot o'tkazildi. Ishtirokchilar 10 hafta davomida mos vazn bilan mashq qilishdi va mushaklarning kuchini 113 foizga yaxshilashdi. Ammo bundan ham muhimi, ularning yurish tezligi oshdi, bu keksalarning jismoniy salomatligining asosiy ko'rsatkichlaridan biridir.

Shuningdek o'qing

Sog'liqni saqlash | 2017-03-28 30 dan keyin sog'liq - yangi sog'lom odatlar

Mif 3: Jinsiy aloqa yosh bilan tugaydi

Fakt: 57 yoshdan 85 yoshgacha bo'lgan 3005 respondent o'rtasida o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, jinsiy faollik yoshga emas, sog'likka bog'liq. Sog'lig'ini "juda yaxshi" va "a'lo" deb baholagan ayollar, o'z salomatligini "o'rtacha" yoki "kambag'al" deb baholaganlarga qaraganda, yotoqda 79 foiz faolroq bo'lgan. Garchi 57 yoshdan 74 yoshgacha bo'lgan respondentlar jinsiy aloqada faolroq bo'lishsa-da, keksalar (75 dan 85 yoshgacha) oyiga kamida 2-3 marta jinsiy aloqada bo'lishlarini ta'kidlashgan. Asosiysi, xulosalarga quvonib, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar hech qanday tarzda sizning yoshingizga bog'liq emasligini va o'zingizni himoya qilishingizni unutmang.

Mif 4: Qarilik depressiyaning boshlanishi bilan bog'liq

Fakt: Depressiyani davolash mumkin. Agar siz bunga qarshilik qilsangiz va yordam so'rasangiz, yangi yoshingiz faol va sog'lom bo'lishi mumkin. Depressiyani davolash juda muhim, chunki undan aziyat chekkan keksa odamlar xotira va fikrlash muammolariga ko'proq moyil bo'ladi va depressiya Parkinson kasalligi, insult va pnevmoniya kabi kasalliklardan o'lish xavfini oshiradi.

Mif 5: Ayollar qarishdan qo'rqishadi

Fakt: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ayollar qarilikka nisbatan ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lishadi va boshqalarning ijobiy misollaridan ilhom olishadi. Bu ayollar qarishni yangi depressiya davri sifatida emas, balki yangi imkoniyat deb bilishadi.

Mif 6: Artrit tufayli kelib chiqqan og'riq va nogironlik qarilikda muqarrar

Fakt: Artrit yoshga bog'liq emas, lekin u qarish jarayonida tez -tez uchraydi. Ammo yoshligida artritning oldini olish uchun bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin - sog'lom vaznni saqlash, qulay poyabzal kiyish va yugurish kabi sport bilan shug'ullanish.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kamida ikki haftada bir marta 20 daqiqaga yuguradigan ayollar, kam mashq qiladiganlarga qaraganda, tizza artritiga (artritning eng keng tarqalgan joyi) chalinadi.