Ket, kampir, men qayg'uraman

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Bir daqiqa abadiy davom etadi, deyarli abadiy. Soat shunchalik qattiq chiqadiki, har bir tovush boshidagi balyozga o'xshaydi. Kvartiraning devorlari asta -sekin yopilayapti, sizni mayda -chuydalar singari ezmoqchi. Og'ir gabardinlar xiyonat qilib xira xonaga yorug'lik nurini qo'yib yuborishadi, lekin siz zulmatni, zulmatni, bo'shlikni xohlaysiz … Shunday qilib, xona ruhga o'xshaydi! Ishlamaydi, kimdir sizni qayg'u pillasidan tortib olmoqchi. Qo'ng'iroq qilayotgan telefon stoldan polga uchib ketdi - endi chiziqning narigi chekkasida hamdardlik bilan tugaydigan gurkiragan naychaga ruhning cheksiz to'kilishi vaqti emas. Hamma sizga qarshi, dunyo barrikadalarning narigi tomonida turishga qaror qildi! Shunda shishgan ko'zlardan xoin ko'z yoshlari to'kiladi …"

"Iloji bo'lsa aqlli bo'ling, xohlasangiz mehribon bo'ling, lekin har doim chiroyli bo'ling!" - bunday irodani, qadimgi afsonaga ko'ra, dono kishilardan biri qizlariga qoldirgan. Qadimgi xalqlar o'z xudolariga abadiy yoshlik berishgani bejiz emas edi: so'nmas jismoniy go'zallik g'oyasi shu bilan bog'liq edi. Ammo yoshlik har doim ham tashqi go'zallikka kafolat bermagani uchun, bu ming yillar oldin taxmin qilingan edi, hatto qadimgi odamlar ham tabiat ruxsat bergan bo'shliqni to'g'rilashga tabiiy istakka ega edilar. Mahalliy go'zalliklarning hayotining asosiy printsipi - bu hech qachon xafa bo'lmaslik, tushkunlikka tushmaslik. Esingizda bo'lsin, nima bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsa eng yaxshisidir. Yomon kayfiyat - bu qo'shimcha ajinlar. Shunday qilib, sog'inch va qayg'uni yo'q qiling! Teri har doim toza, yangi, qizarib turishi uchun ko'proq quvonch, zavqlanish, yaxshi musiqa tinglash, aqlli odamlar bilan muloqot qilish maqsadga muvofiqdir.

Umuman olganda, qadimgi odamlar, hattoki, misrliklar nafaqat tanani, balki ruhni ham chuqur va nozik psixolog va davolovchi edilar. Luksor tosh devoridagi yozuvlar va fir'avnlar, ularning xotinlari va ruhoniylarining qabrlari insoniy tajribalar tasnifi, shu jumladan "yomon kayfiyat" ni saqlab qolgan. To'rt elementga ko'ra - sovuq, issiqlik, quruqlik va namlik, yomon kayfiyat, o'z navbatida, "sovuqlik" (xiralik, xiralik, yiroqlik, etimlik va boshqalar), "issiq" (asabiylashish, g'azab, ko'z yoshsiz yig'lash, yig'lash), o'zini ayblash, o'zini aybdor his qilish, qayg'u), "quruq" (ta'mi yo'qoladi, ishtahasi pasayadi, uyqusizlik, bezovtalik, "energiyaning chiqib ketishi", "letargiya", "kuchsizlik", aybdorlik tuyg'ulari) gapirish, yuqorida aytib o'tilgan rejimlar va boshqalar). ")," ho'l "(ko'z yoshlari; ho'l joyda ko'zlar, ko'z yoshlari - oqimsiz oqadi, kunduzi ko'ylak ho'l, kechasi choyshab) "Yomon kayfiyat" "quruq va sovuq", "issiq va nam", "sovuq va ho'l", "issiq va quruq" kabi turli kombinatsiyalardan iborat bo'lsa, unda bu shartlarni tavsiflovchi matnlar, birinchi navbatda, ularni kasallik, ikkinchidan, faqat insoniy holat sifatida (hayvonlarda Misrliklar "yomon kayfiyat" yo'q deb hisoblardilar). Bu davlatlar, xudolardan ilhomlangan: yovuzlik yoki jazo. Demak, bundan tashqari Shifokorlar, bemor ruhoniyga yoki ruhoniyga tashrif buyurishi kerak, bu unga kim zulm qilganini yoki nima uchun jazolanganini aniqlashga yordam beradi.

Zamonaviy hayotda biz faqat taqdirni bilish uchun folbinlarga boramiz, lekin biz ilm-fan yorituvchilariga tanani (va ruhni, ba'zan) davolaydigan narsalarga ishonamiz. Oddiy qayg'u, bugungi va ertangi tushkunlikdan boshqa odamga yugurish o'rtasidagi farqni aynan ular aytadilar. Bu alomatlar quyidagicha:

- doimiy qayg'u, tashvish, bo'shlik hissi;

- uyqusizlik, ayniqsa erta uyg'onish yoki uyquchanlikning kuchayishi;

- ishtaha va vaznning pasayishi, yoki aksincha, ishtahaning oshishi va shunga mos ravishda vazn;

- ilgari zavq bag'ishlagan mashg'ulotlarga, shu jumladan jinsiy aloqaga qiziqishning pasayishi;

- asabiylashish, asabiylashish;

- davolanishga javob bermaydigan jismoniy qiyinchilik belgilari: bosh og'rig'i, surunkali og'riq yoki ovqat hazm qilish buzilishi;

- diqqatni jamlash, eslash yoki qaror qabul qilishda qiyinchilik;

- charchash yoki kuchni yo'qotish hissi;

- aybdorlik hissi, o'z qadrsizligi va umidsizligi;

- o'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar.

Hatto dushman ham tushkunlikka tushishni xohlamaydi, shuning uchun men sizga qanday qilib bir nechta fokuslarda aytaman yomon kayfiyatdan qutulish.

1. Xafagarchilik kasallik emas va dori -darmon bilan davolanishga muhtoj emas: u qanday paydo bo'lgan bo'lsa, u o'tib ketadi. Va eng qorong'u bulutlar o'rnini yumshoq quyoshli eng yorqin ko'k osmon egallaydi.

2. Xafagarchilik passivlikdan qo'rqadi. Shuning uchun, "yomon kayfiyatda" yotib, kutib turing, deraza va eshiklarni yoping, to'g'ri ish qiladi. Men sizdan uzoq yashayman - yomon kayfiyat bilan kurashishning to'g'ri shiori.

3. Yomon kayfiyat tasodifdan qo'rqadi. Yoqimli qush qanotlariga olib kelingan bahor kelishi haqida xushxabar. Sevgi deklaratsiyalari bo'lgan yoqimli karta, pochta qutingizga zerikkan. Sevimli radio "Maksimal" to'lqiniga moslashtirilgan radiodan ishqiy ohang.

4. Hech qanday holatda qahvani ham, sharobni ham, kuchli ichimliklar bilan melankolidan voz kechishga urinmang. Bu og'ir tashvish va ruhiy stress bilan to'la va hech narsa bermaydi - ehtimol bosh og'rig'idan tashqari.

5. Qayg'uli kayfiyatda bo'lgan uy hayvonlariga e'tibor bering. Mushuklarga alohida e'tibor berilishi kerak. Mo'ylovli chiziqli asab tizimi kasalliklarini boshqalarga qaraganda "yaxshiroq" davolashadi. Aytgancha, akvarium baliqlari ham parchalangan nervlarni tinchlantirishga moyildir.

6. "Yomon kayfiyatda" kitoblarni o'qish foydalidir, ham ayol javonlari, ham do'kon javonlarini to'ldiradi. Klassiklarni hurmat qiling. Ular ham siz kabi azob chekishdi!

7. Sukut istagidan qo'rqing! Qabul qilgichni yoqishni unutmang. Musiqiy asarlarning inson holatiga foydali ta'siri qadim zamonlardan ma'lum. Miloddan avvalgi III asrda, Parfiya podsholigida, maxsus tanlangan kuylar yordamida ular melankoliya, asab kasalliklari va yurak og'rig'ini davolashdi. Agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa va siz tushkunlikka tushsangiz, unda yapon shifokorlari maslahati bilan Mendelssonning "Bahor qo'shig'i" ni "hap" sifatida tinglashingiz mumkin. Betxoven asarlari intellektual faollikni rag'batlantiradi, ilhomni qo'llab -quvvatlaydi. Bu shuni anglatadiki, ular yaxshi kayfiyatni ta'minlaydilar. Bax musiqasi tinchlik tuyg'usini beradi, ko'taradi. Klassik musiqa muxlislari ham, mutaxassislar ham Motsart musiqasida eng ajoyib effektni topadilar. Hatto "Motsart effekti" atamasi ham bor.

8. Va nihoyat, hatto yomon kayfiyatda ham, hayot davom etadi!

Aytgancha, qayg'udan xalos bo'lish uchun to'g'ri ovqatlaning. Oziq -ovqat ko'klarni ham engillashtiradiammo, hammasi ham emas:

- Ananas bilan o'zingizni erkalang, ba'zida hatto markaziy asab tizimining kasalliklarini davolash uchun ham buyuriladi. Uning tarkibida juda ko'p fermentlar bor!

Yong'oq - tiamin - "optimizm vitamini" ni o'z ichiga oladi. - banan - asab tizimining normal ishlashi uchun muhim bo'lgan serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

- Yong'oq - ular tarkibida gemotopez uchun zarur bo'lgan juda ko'p temir bor va shuning uchun - ohangni saqlab qolish uchun. Bundan tashqari, yong'oq "antidepressant" magniyning yaxshi dozasiga ega.

- Kakao va shokolad - ular tarkibida magniy ko'p. Va magniy etishmasligi tashvish, stress va keyin depressiyaga olib kelishi mumkin.

- Qulupnay - tonish uchun juda ko'p vitaminlar + temir.

- Jo'xori uni magniy va tiamin - "optimizm vitamini".

- kungaboqar urug'lari (kungaboqar) - nafaqat monoton qobiq olish jarayoni tinchlantiradi, balki kungaboqar tarkibidagi iz elementlari asab tizimini tartibga soladi.

- Soya - tarkibida magniy ko'p.

- Oysters - ko'p miqdorda bo'lgan sink gormonal muvozanatga va shunga mos ravishda asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

- findiq (findiq) - tarkibida magniy bor.