Qanday qilib sobiq sevgilingizni unutish va yangi sevgini topish mumkin

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Qisqa vaqt ichida bo'sh joydan munosib va omon qolish oson ish emas! Faqat haqiqatan ham kuchli, jasur va o'ziga ishongan ayollar yana o'zlariga ishonib, sevishga va yangi munosabatlarga jur'at eta oladi. Bizning tavsiyalarimiz shubhalar va komplekslardan xalos bo'lishga yordam beradi, oxirigacha yoqimsiz vaziyatni "yashab", ijobiy tomonga qarab sozlang.

Shunday qilib, tanlov sizning foydangizga emas. Boshqa ayol aybdor bo'ladimi, sizning "yomon" xarakteringiz, uning mustaqil bo'lishga intilishi yoki o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishi yoki boshqa holatlar muhim emas - siz endi yo'lda emassiz. Aqlingiz bilan, siz hayot tugamasligini aniq tushunasiz, lekin yurak bu bilan qiyinroq, ba'zida u shunchaki og'riqdan yorilib ketganday tuyuladi. Aytish kerakki, siz "xizmatga qaytishingiz" uchun bir oydan ko'proq vaqt kerak bo'ladi va bundan ham ko'proq siz yangi munosabatlarga tayyor bo'lasiz. Birinchidan, yurak yaralarini qanday "davolash", ruhiy og'riqni engillashtirish va asta -sekin o'z hayotingizni odatiy holatiga qaytarish haqida qayg'urishga arziydi, lekin odamsiz bir marta.

Reabilitatsiya kursi

Siz allaqachon bir kecha uyqusiz o'tirgansiz, to'shagingizni ko'z yoshlariga to'kib tashlagansiz va yaqin vaqtgacha bo'lgan go'zal sevgi hikoyangizning eng yaxshi vaqtlarini eslaysiz. Ko'zda tutilgan harakatlarga e'tibor qaratish vaqti keldi - agar siz "shakllanishingiz" ga hissa qo'sha olmasangiz, hech bo'lmaganda "birinchi zarba" holatidan chiqib keting, bu uzoq vaqt kechiktirishni istamaydi. vaqt. Vaziyatni yumshatish va uni xushmuomalalik bilan baholash uchun nima qilish kerak?

Qo'llab -quvvatlang - Endi siz uchun og'riqni og'zaki ravishda "to'kish" va sizni sabr bilan tinglaydigan bir qancha odamlarga ega bo'lish juda muhim. Bu nuqta, sodir bo'lgan voqeadan keyingi dastlabki 5-7 kun ichida, ayniqsa, hissiyotlar kuchi ostida bo'lganingizda, sizning boshingizda "Qanday qilib u qila olardi?" va "Nega?", va asosli dalillar sizga mutlaqo begona. Do'stlar va qarindoshlar sizni qo'llab -quvvatlashlari mumkin - hamma sizga g'amxo'rlik qiladigan va ishonishi mumkin bo'lganlar. Ba'zi hollarda, agar siz vaziyatni o'zingiz hal qila olmasligingizni his qilsangiz, psixologga murojaat qilish mantiqan.

Professionallarga e'tibor qarating - siz sherigingiz bilan kelishish, u bilan qarorlaringizni muvofiqlashtirish va murosaga kelish zarurligini yuklamasdan, o'zingiz xohlagan tarzda yashash uchun haqiqiy imkoniyatga egasiz. Ehtimol, siz har doim emigratsiyani orzu qilgansiz va sizning sobiq tanlaganingiz bunday jiddiy qadamga tayyor emas edi, u Osiyoda "qishlash" haqida o'ylardi, shu bilan birga u ish bilan "ushlab" turardi va ahmoqligi uchun raqsdan voz kechishga majbur bo'ldi. rashk? Chuqur nafas oling va yangi imkoniyatlardan bahramand bo'ling!

Atrofingizni o'zgartiring - bu vaziyat "fojiasi" dan xulosa chiqarishga va fikrlarni tartibga solishga yordam beradi. Shu bilan birga, bu o'zgarish qanchalik yorqin bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi - masalan, chet elga qisqa safar ham depressiyani rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va ijobiy taassurotlar salbiy tajribalarni qisman soya qiladi. Agar byudjetga "Rim bayramlari" kirmagan bo'lsa, tushkunlikka tushmang! Yaqin atrofdagi sanatoriya va 2-3 kunga qochib qutulishingiz mumkin bo'lgan mashhur dam olish maskani ham xuddi shunday yaxshi natija beradi. Va sabr -toqatli hamrohni unutmang - yuqori ehtimollik bilan, siz hali ham nima bo'lganini uzoq "silashga" moyil bo'lasiz.

His -tuyg'ularingizni oching - aks holda, sizga yurak -qon tomir tizimi va asab kasalliklari bilan bog'liq muammolar kafolatlanadi. Shubhasiz, siz quyosh pleksusidagi og'riqli og'riqni bilasiz, ular aytganidek - "ruh og'riyapti". Bunga chidashga urinmang, bu og'riqdan chiqish yo'lini ko'rsatadigan aniq signaldir. Psixologlar tajribalardan shunday qutulishni maslahat berishadi: qo'shiq aytish, raqs qilish yoki rasm chizish orqali. Buni professional tarzda bajarish shart emas: qo'shiq aytganda, bu chin yurakdan yig'lash bo'lishi mumkin, chizish bilan - barmoq bilan ibtidoiy dub. Bitta muhim narsa shundaki, bu usullar ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sizning ahvolingizni barqarorlashtirishga yordam beradi. Yana bir ilmiy isbotlangan haqiqat shundaki, agar siz hayotingizning eng qiyin paytlarida uzoq yurish qilsangiz, chuqur tushkunlik doimo chetlab o'tiladi. Kuniga atigi 5 km masofada kuch va kuchli nervlar sizning mulkingizga aylanadi!

Tana va ongingizga g'amxo'rlik qiling - katta ehtimol bilan, siz "o'zini bayroqlash bosqichini" bosib o'tdingiz yoki bu sodir bo'lish arafasida. Ko'rinib turibdiki, siz kechirilmaydigan xatolarga yo'l qo'ygansiz va sodir bo'lgan voqeaga faqat siz aybdorsiz. Ishoning, bu haqiqat emas! Sizni esa bunday fikrlardan ezish haqiqatan ham normal holat. Bu shuni ko'rsatadiki, "reabilitatsiya" jarayoni davom etmoqda, uning tabiiy fazalaridan biridan ikkinchisiga o'tadi va sizni "qaytmas nuqtaga" yaqinlashtiradi, shundan so'ng siz mutlaqo bir xil bo'lasiz. Siz faqat sabr -toqatli bo'lishingiz kerak! Bu orada mazoxizmga moyillik sizning mavjudligingizdan ustun bo'lmasligi va allaqachon charchagan ongingizni o'lik oxiriga olib bormasligi uchun kerakli choralarni ko'rishingiz kerak. Va birinchi navbatda, biz jismoniy dam olish zarurligi haqida gapiramiz. Shu maqsadda massaj mukammal - haftasiga atigi bir necha mashg'ulot sizga kerakli miqdordagi yengillik beradi. Noto'g'ri fikrlar sizni qalamga olib kelmasligi uchun, boshingizni foydali o'qish bilan band qiling - bizning holimizda “7 ta haqiqiy hikoya yordam beradi. Andrey Kurpatovning ajrashishidan qanday omon qolish mumkin? ", Robin Norvudning" Haddan tashqari sevgan ayollar "," Yaxshi qizlar jannatga, yomon qizlar esa xohlagan joylariga borishadi yoki nima uchun itoatkorlik baxt keltirmaydi "Ute Erxardt. Balki, bu kitoblarni o'qib bo'lgach, siz nima bo'lganiga boshqacha nazar bilan qaraysiz, ba'zi xulosalar chiqarasiz, o'zingizning kamchiliklaringizni tushunasiz yoki aksincha, munosabatlaringizni tugatish - ikkalangiz uchun ham eng yaxshi chiqish yo'li ekanligini anglab yengil tortasiz.

Yana o'zingizga oshiq bo'ling - Balki hozir o'zingizni bahoingiz nolga teng, siz qattiq stressni boshdan kechirmoqdasiz, siz erkaklarga va umuman muhabbatga ishonmaysiz. Ehtimol, siz hatto farzand ko'rishga, turmush qurishga, jinsiy aloqadan nafratlanishga va monastir qasam ichishga qasam ichgan bo'lishingiz mumkin. Shunga qaramay, bularning barchasi vaqtinchalik hodisalardir, albatta, bunga arziydi - komplekslardan qutulish va sizning qancha afzalliklaringiz borligini eslab qolish. Bunga qanday erishish mumkin? Birinchidan, o'zingizga kichik quvonchlarga ruxsat bering: gul sotib oling, restoranga yoki kinoga boring, sochingizning rangini o'zgartiring va nihoyat, kosmetologga tashrif buyuring, sport zaliga yoziling, manikyur qiling, orzu qilgan yubkani sotib oling. shuncha vaqt va o'zingizga sevimli san'atkoringizning konsertiga chipta bering. Ikkinchidan, erkaklardan qochmang - hech kim sizni "bu erda va hozir" yangi munosabatlarni boshlashga majburlamaydi, lekin siz ularni butunlay e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Ulardan yordam so'rashdan tortinmang, bir nechta omadsiz iboralar yoki hazillashishdan qo'rqmang - qancha erkaklar osongina aloqa o'rnatayotganiga va hatto siz bilan muloqot qilishdan zavqlanasiz. Ishoning, bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini qadrlashning eng yaxshi usuli. Uchinchidan, bolalar, do'stlar va ota -onalar uchun sizning manfaatlaringizga tajovuz qilishni to'xtating - sizning xohishingiz va intilishlaringizni hurmat qiling, boshqalarning fikri va mumkin bo'lgan tanqidlarga qaramasdan ularni birinchi o'ringa qo'yishni o'rganing.

Orqaga qayting - Biz muhabbat o'tib ketganidan xafa bo'lamiz va ko'pincha yo'qolgan munosabatlarni oqilona baholay olmaymiz, bu shunchalik yaxshi bo'lganmi? Sizning ko'z yoshlaringiz bunga arziydimi? Albatta, hamma narsa tugaganidan keyingi birinchi 10-15 kun ichida siz, asosan, ayol psixikasining o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqib, vaziyatni etarlicha baholay olmaysiz. Ammo, "fojia" dan 1-2 hafta o'tgach, "ko'zingizni kengroq ochish" va munosabatlarning asl mohiyati va ularning aniq kamchiliklarini ko'rish uchun haqiqiy imkoniyatlar mavjud, bu sizni baxtli bo'lishingizga to'g'ridan-to'g'ri to'sqinlik qildi. Balki Xudoning o'zi azob -uqubatlaringizni tugatib, yangi hayot boshlashingizni buyurgan bo'lishi haqida o'ylash vaqti keldi.

U begona, u begona, yomon

Ayol ruhining barcha azoblari va shoshqaloqliklari, insoniyatning go'zal yarmining o'zgaruvchanligi bilan, ko'p yillar oldin "Kelajak mehmonlari" guruhi tomonidan ijro etilgan qo'shiq matnida yaxshi ifodalangan. Bu satrlarni eslaysizmi: “U begona, u begona, u yomon! Hech narsa demang, u men bilan bo'lgan eng yaxshi voqea "? Ko'rib chiqilayotgan vaziyat nuqtai nazaridan, men qo'shiq parchasining birinchi qismiga e'tibor qaratishni taklif qilaman - aynan sherigining barcha kamchiliklari va o'z -o'zini gipnozi xotirasida jonlanish, u haqiqatan ham siz kabi emas. uzoq vaqt o'ylashga moyil edilar, bu sizni hushingizga keltiradi va haqiqatga qaytadi. Xotirangizni chuqur qazib oling - ishonch hosil qiling, u sizni hech bo'lmaganda bir paytlar sevimli odam eng yaxshisidan uzoqroq ko'rinadigan noxush holatlarga qaytaradi. Mana bizning o'quvchilarimiz "qazishdi":

"Aytgancha, men, ahmoq, kamida ikki yil azob chekkan sobiq erim, dasturxon oldida o'zini jirkanch tutdi. Aytaylik, afsuski, belching uning uchun odat edi va uning ijrosida ovqatning so'rilishi shunchaki jirkanch ko'rinishdir. Shunchaki, men hatto tafsilotlarni aytishga ham ikkilanmayman! Va bu shim va ko'ylakdagi doimiy yog'li dog'lar - dahshat! Esimda, men qaltirab ketaman! " (Olga, 35 yoshda)

Anton (mening sobiq) hayotimda uchrashgan eng beparvo odam edi. Saxiy, aqlli, istiqbolli! U meni ofisiga kelgan yangi yosh xodimga tashlab yubordi. Bir quvonch - endi u hech ikkilanmasdan kvartiraning atrofiga tashlagan iflos paypoq va trusiklarni yig'ib olsin »(Marianna, 30 yosh).

"Mening sobiq turmush o'rtog'im (aytmoqchi, taniqli kompaniyada yaxshi lavozimni egallaydi) besh daqiqadan so'ng ichishga umuman qodir emas. Hamkasblar bilan "uchrashuvlar" har doim alkogolli ichimliklar bilan tugashi bilan bir qatorda, uy sharoitida bu taniqli tabiiy jarayonlar bilan kechgan, u mast bo'la boshlagach, bir soat oldin uning aqlli chehrasi eng ahmoqona ifodani olgan. - multfilm qahramonlarining eng befarqiga hasad! Endi men eski fotosuratlarga qarayman va kulaman, lekin keyin bu kulgili va haqoratli emas edi! " (Yana, 37 yoshda)

Faol qidiruvda

Shunday qilib, siz sobiq eringizga nisbatan nafrat bilan munosabatda bo'lganingizdan so'ng, siz qarama-qarshi jinsdagi boshqa, ancha jozibali a'zolarni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz mumkin. Ularni qaerdan izlash kerak va yangi tanishlar qilish imkoniyatini sezilarli darajada oshirish uchun nima qilish kerak?

Qiziqarli ayollar - qiziqarli erkaklar … Hammamiz yaxshi tushunamizki, hayot ertak emas, va erkaklar uyga oq ot minib, billur poyabzalga mos keladigan otni qidirmaydilar. Qiziqishlar doirasi qanchalik keng bo'lsa va hayot tarzingiz qanchalik faol bo'lsa, chindan ham qiziqarli va ko'p qirrali sherik bilan uchrashish imkoniyati shuncha ko'p bo'ladi. Ko'rgazmalarga, restoranlarga, karaoke -barlarga, bouling klublariga va boshqa ko'ngilochar joylarga boring - ikkilanmang, jiddiy niyatli va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyor odamlar ham dam olishni yaxshi ko'radilar.

Tanishuv saytlarida ro'yxatdan o'ting - Internet tom ma'noda o'z sevgisini Internetda topganlarning haqiqiy hikoyalariga to'la. Shu bilan birga, ko'pincha tomonlar haqiqatan ham havas qiladiganlarni uchratishadi. Virtual tanishlaringizni xafa qilmang va xurofotlardan xalos bo'ling. Sifatli rasmlar uchun fotostudiyaga boring! Va fotoshop yo'q!

Qiz do'stlaringizni ulang - Hech kim sizni o'rta asrlarda odatdagidek obsesif tarzda "vu" qilmaydi. Lekin nega do'stingiz sizni taklif qilgan yoqimli oqshomni inkor qilasiz, chunki u turmushga chiqmagan va qiziqarli odam bilan o'tkaziladi.

Tezroq tanishishga harakat qiling - bu yangi tendentsiya vaqtingizni sezilarli darajada tejaydi va faqat sizni qiziqtirgan nomzodlarga e'tibor qaratishga imkon beradi. Bundan tashqari, "yoqtirish / yoqtirmaslik" degan savol o'z -o'zidan yo'qoladi - siz uni qanchalik yoqtirmasligingizdan qat'iy nazar, "bog'lamagan" odam bilan ikkinchi uchrashuvga chiqish imkoniyati yo'q. Bu qoidalar!

Faol veb -foydalanuvchiga aylaning - siz turli tematik forumlarda "o'tirish" (ehtimol siz avtoulovli ayolsiz, siz suratga tushishni yoki interyer dizaynini yaxshi ko'rasiz), qiziqishlar bo'yicha blog yuritish, "jonli jurnallar" va postlar tufayli qancha nikohlar paydo bo'lganini tasavvur ham qila olmaysiz. ijtimoiy tarmoqlarda shahvoniy fotosuratlar. Va umumiy manfaatlarga ega bo'lishning qancha afzalliklari bor - siz, albatta, adashmaysiz!

U qaytishni xohlaydimi?

Statistikani bilasizmi, unga ko'ra, o'z tashabbusi bilan munosabatlarini tugatgan erkaklarning yarmidan ko'pi vaqt o'tishi bilan uni tiklamoqchi? Odamlar aytganidek, haqiqiy "chuyka" insoniyatning kuchli yarmi uchun beg'ubor ishlaydi - hayotsiz hayotingizni o'rnatganingizdan so'ng, siz qiziqarli tanishlar, sevimli mashg'ulotlar va hayotga ega bo'lasiz, ular aytganidek, qizg'in pallada - birinchisi. o'sha erda toza oq sahifaga nuqta qo'yish. Bir necha oy oldin, siz shuncha kutgan edingiz, noto'g'ri tushunishingiz sabablarini izlab, uning g'ayritabiiy harakatlarini oqlab, o'zingizning komplekslaringizni o'stirdingiz, lekin vaqt yaralarni davoladi va siz qaytishga umuman tayyor emassiz. u "baxtli" hayotga, u har qachongidan ham ko'proq siz uchun jihozlashga tayyor. Va endi u boshqa bolaga tayyor, boshqa shaharga ko'chib o'tdi, ko'proq daromadli ish topdi va boshqa "indulgentsiyalar" uchun ketadi, va oxir -oqibat, uning egiluvchanligi sizning orangizdagi qoqintiruvchi bloklardan biriga aylandi. Vaqt o'tishi bilan tushunmovchilik devori o'sdi … Yuqorida tasvirlanganlarning hammasi xayolotga o'xshaydimi? Biz sizni ishontirib aytamizki, bu sizning holatingizda sodir bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'ling - tadqiqotga ko'ra, aynan shu stsenariyda syujetning rivojlanish ehtimoli juda yuqori.

Lekin sizga shunchaki kerakmi? Albatta, bu savolga faqat siz javob berishga haqlisiz. Shunga qaramay, xuddi shunday statistika tinimsiz - aksariyat ayollar uchun "adashgan" erining qaytishi ko'pincha kech emas, balki kerak bo'lmaganda ham sodir bo'ladi. Baxtli bo'ling!