Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan 10 ta oziq -ovqat

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Agar siz suyuqlikni ushlab turishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizga diuretik kerak bo'ladi. Albatta, sizning shifokoringiz sizga turli xil dori -darmonlarni buyurishi mumkin, lekin avval tabiiy dorilarni sinab ko'rish yaxshiroq emasmi?

Bu erda suvsizlanishga olib kelmasdan tanadagi ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan ovqatlar ro'yxati keltirilgan.

123RF / Bernard Bodo

1. Kofeinli ichimliklar

Choy va qahva - bu eng yaxshi tabiiy diuretiklar, shuning uchun ular bilan chanqog'ingizni qondirishga arziydi. Albatta, kofeinli ichimliklarni ko'p qabul qilmaslik kerak, chunki bu ham sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi. Optimal stavka kuniga 250 ml qahva yoki 5 stakan choy bo'ladi. Kuniga 300 mg dan ortiq kofein uyqu sifatiga va yurak -qon tomir salomatligiga ta'sir qiladi.

2. Limon

Agar siz tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, mevaning o'zi ham, uning sharbati ham dietangizning bir qismi bo'lishi kerak. Limonni salatlardan tortib to kostryulkalargacha bo'lgan turli xil taomlarga qo'shish mumkin, yoki bir stakan suvga ozgina sharbat qo'shsa bo'ladi. Limonli suv ham juda foydali, chunki u tananing optimal pH qiymatini tiklaydi.

3. kızılcık suvi

Xalq tabobatida bu vosita siydik yo'llari infektsiyalari, shuningdek tabiiy diuretik bilan kurashish uchun ishlatiladi. Ortiqcha suyuqlikni olib tashlashdan tashqari, u toksinlarga ham g'amxo'rlik qiladi.

4. Yulaf ezib tashlash

Tabiiy diuretiklarning ko'pchiligi suvda ko'p bo'lgan ichimliklar yoki meva va sabzavotlardir. Yulaf, hatto quruq bo'lsa ham, suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi.

Nonushta uchun jo'xori uni tayyorlang, lekin qo'shimchalar yoki shakar yo'q. Lekin siz unga qatiq, asal yoki yangi meva qo'sha olasiz.

5. Zanjabil

Zanjabil ildizi ajoyib diuretik ta'siri tufayli suvni ushlab turish bilan tezda kurashishga yordam beradi. Shuning uchun u ko'plab tozalash dasturlarining muhim qismidir. Zanjabilning diuretik ta'sirining to'liq kuchini his qilish uchun quritilgan emas, balki yangi ildizdan foydalaning. Albatta, kukun ham yordam beradi, lekin yangi zanjabil bilan ichimliklar ichish ancha yoqimli.

6. Baqlajon

Yana bir diuretik sabzavotni har xil usulda tayyorlash mumkin. Ba'zilar hatto qaynatilgan suvni ichishadi. Baqlajonni sevimli retseptlaringizga yog'li go'sht bilan almashtiring va sevimli taomingizning parhez versiyasidan bahramand bo'ling, yoki siz baqlajonni o'zingiz yeyishingiz mumkin. Aytgancha, baqlajon salatlarni ajoyib tarzda to'ldiradi.

7. Selderey

Suv ko'p bo'lgan bu sabzavot diuretik sifatida juda yaxshi ishlaydi. Siz poyani eyishingiz mumkin, yoki siz butun sabzavotdan sharbat tayyorlashingiz mumkin, bu kuchli dori bo'ladi. Bu tanadan suvni olib tashlash va buyrak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

8. Olma sirkasi

Tabiiy olma sirkasi ajoyib diuretik xususiyatlarga ega va uni pishirishda ishlatish mumkin yoki bir stakan suvga bir necha tomchi qo'shish mumkin. Bu uning organizm uchun foydalari bilan tugamaydi, chunki u hazm qilishni ham yaxshilaydi. Tez ta'sir qilish uchun bir stakan suvga bir necha choy qoshiq va bir oz limon sharbati qo'shing.

123RF / yelenayemchuk

9. Tarvuz

Bu berryaning diuretik xususiyatlari haqida hamma biladi. Tarvuzning qo'shimcha foydasi uning antioksidant ta'siridir, lekin juda ko'p shirin tarvuz yemang, aks holda siz qondagi qand miqdorining oshishiga duch kelasiz, bu esa bir necha soatdan keyin ishtahangizni oshiradi.

10. Petrushka

Bu antioksidantlarga boy ko'katlar ham kuchli diuretik ta'sirga ega. U salat va boshqa idishlarga qo'shilishi mumkin. Qolaversa, agar siz uni xom holda iste'mol qilsangiz, bu nafasingizni yangilashga yordam beradi.