Homilador qo'shiqlar

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Men nozik qizman, shuning uchun men nafas qisilishi kabi muammoga faqat homiladorlikning sakkizinchi oyida duch kelganman. Va u doimiy ravishda bu muammodan azob chekayotgan qizlardan, hatto ularning rangi bilan emas, balki ofisda ko'chalarda shaytonning yonida joylashganligi yoki lift buzilgani uchun qattiq pushaymon bo'ldi. Yozda bu yurak xastaligiga birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Mening ginekologim menga chiqish yo'lini topishga yordam berdi, men hali ham uning maslahatlaridan foydalanaman. Marina Borisovna menga qo'shiq aytishni maslahat berdi. Ha, shunchaki qo'shiq ayt! Faqat hozir u pop musiqasining ijro etilishi sog'lik holatini yomonlashtirishi mumkinligi haqida darhol ogohlantirdi. Holbuki, rus xalq qo'shiqlari va chansonlari to'la ovozda ijro etilsa, o'pkaning yuqori qismlari ochiladi, bu katta ayollarda, ayniqsa homiladorlik paytida, aks holda to'liq tekislanmaydi, buning natijasida nafas qisilishi paydo bo'ladi.

Homilador xor haqida hikoya

Birinchi marta homilador ayollar Petrozavodsk shifokorlarida qo'shiq kuylashni boshladilar, ular e'tiborini qaratdilar: qorin kattalashadi va diafragma qanchalik baland bo'lsa, o'pka hajmi shunchalik kichik bo'ladi, shuning uchun bola kamroq faol moddalarni oladi. Homilador onalar uchun tavsiya etilgan nafas mashqlarini sinchkovlik bilan o'rganib chiqib, Petrozavodsk shifoxonasi shifokorlari har bir homilador ayol gimnastika bilan shug'ullanmaydi (ko'pincha dangasalikdan) degan xulosaga kelishdi. Siz baland qo'shiqlardan past notalarga o'tish bilan uzun qo'shiqlarni kuylashingiz kerak va aksincha.

Eng qizig'i shundaki, bu kashfiyotlar 90 -yillarning boshlarida qilingan va 1993 yilda homilador ayollarning birinchi xori Petrozavodsk kasalxonasida tashkil etilgan. Shu bilan birga, faqat oxirgi ikki -uch yil ichida xuddi shu ma'lumotlarni frantsuz shifokorlari olishgan, shuning uchun hozir butun Frantsiya tug'ruqxonalarda birgalikda qo'shiq kuylashni boshlaydilar.

Keyinchalik Petrozavodskdagi shifokorlar va homilador ayollarning tajribasi Lgov viloyat kasalxonasida qabul qilingan. Bu erda ular bu masalaga jiddiy yondashishdi va hatto qizlar uchun hamrohlik qilishdi, dars jadvalini tuzishdi. Albatta, ko'plab bo'lajak onalar dastlab xor kuylashdan uyalishadi. Lekin bir marta sinab ko'rsangiz, tashlamoqchi emassiz, qayta -qayta qo'shiq aytishni xohlaysiz. Albatta, siz bunday xorda uzoq vaqt qo'shiq aytolmaysiz, lekin ko'p qizlar tug'ilgandan keyin, bolalar bilan yurib, qo'shiqlar kuylashadi va hatto o'z homilador bo'lmagan xorini yaratadilar.

O'z-o'zidan qo'shiq aytish

Doktorim aytgandan so'ng, men o'zimni sinab ko'rmoqchi edim. Karaoke disk sotib olib, men monitor oldiga o'tirdim, bemalol qornimni tiqib, Katyushani yoqdim. Ha … Men mikrofonni sotib olmaganim yaxshi. Qo'shnilar xursand bo'lishdi. Lekin, eng muhimi, menga yoqdi! Va faqat men emas. Oshqozon ichidagi bola tunda beshikni aytgandan keyin tez uxlab qoldi. Men ularni tug'ilguncha kuylaganman va hozir ham rus xalq qo'shiqlari kabi kuylayman. Mening chaqalog'im, u allaqachon ulg'ayganiga qaramay, uni juda yaxshi ko'radi. To'g'ri, men o'zim uchun ma'lum xulosalar qildim …

Tik turgan holda qo'shiq aytish, agar bu boshqa noqulay bo'lsa. Ha, va har qanday vokal o'qituvchisi, o'tirgan odamning o'pkasida to'laqonli qo'shiq aytish uchun etarli havo yo'qligini tushuntiradi, ular oxirigacha to'g'rilanmaydi.

Haqiqatan ham chanson yoki rus xalq qo'shiqlarini kuylash yaxshidir, beshiklar ham yaxshi. Tez ritmga ega bo'lgan qo'shiqlar o'pkangizni oxirigacha to'g'rilamasdan yanada og'ir yuklaydi. Shu sababli, butun kuningizni stulda o'tkazgan bo'lsangiz ham, nafas qisilishi pop musiqasini ijro etgandan keyin paydo bo'lishi mumkin.

Nafas qisilishi darhol yo'qolmaydi, lekin ikki -uch hafta ichida. Va bu qorin o'sishda davom etishiga qaramay.

Qo'shiq kuylashdan kayfiyat ko'tariladi. Ba'zida men shunchaki qo'shiq aytishni emas, balki musiqaga raqs tushishni xohlayotganimni bilardim.

Qo'shiq aytish, maxsus gimnastikadan farqli o'laroq, uy ishlarini bajarayotganda istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin. Ya'ni, bir vaqtning o'zida bir nechta foydali narsalarni birlashtirish.

Homilador ayollar xorini tashkil qilish

Afsuski, juda kam kasalxonalar bu bilimdan foydalanishadi, shuning uchun hamma narsani o'zingiz qilishingiz kerak. Hamma do'stlarim orasida men birinchi bo'lib tug'dim. Va faqat hozir, negadir, mening homilador qiz do'stlarim ko'p ekanligi ma'lum bo'ldi. Doktordan o'rganganlarimni ulardan biriga aytib berib, bo'lajak onadan bunday ishtiyoqni kutmagan edim. Biroq, musiqiy ma'lumotli do'sti yaqinroq bo'lgan yana beshta qizni yig'ishga va o'z homilador xorini uyushtirishga muvaffaq bo'ldi.

O'pkasiga toza havo berish uchun barcha oynalarni ochib, u pianino yoniga o'tirib, chala boshladi. Uchinchi qavatdagi do'stona xor yo'lovchilarni bir necha daqiqa tinglashga majbur qiladi. Qizlar uchun bu nafaqat o'pka uchun gimnastika, balki bir necha kun davomida ijobiy kayfiyatni yaratish, ularning barcha yutuqlari va chaqaloqlarning o'sishi haqida gapirish va muhokama qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Nega endi yo'q? Axir, ular tug'ilib o'sganidan keyin bolalarni yig'adigan joylar bor. Xo'sh, nega ular tug'ilishdan oldin onasining qornida tayyorgarlik ko'rmaydilar, shu bilan birga onalarga nafas qisilishidan xalos bo'lishga yordam berishadi?

Bundan tashqari, homilador ayollar o'rtasidagi muloqot faqat shifokorlar tomonidan mamnuniyat bilan qabul qilinadi.

Axir, atrofimizdagi barcha muammolarni kimdir bilan muhokama qilish osonroq kechadi. Shu sababli, homilador va yosh onalar birlashib, stressli vaziyatdan chiqish yo'lini yolg'izlikdan ko'ra tezroq topadilar. Va shunga ko'ra, ular o'zlarini ancha xotirjam his qiladilar, bu ayniqsa kichkina odamga g'amxo'rlik qilishda muhim ahamiyatga ega.

Tug'ish paytida qo'shiq aytasizmi?

Tug'ilish jarayoni ham bir xil darajada muhimdir. Axir siz bu muhim jarayonga maxsus tayyorgarlik - umumiy nafas olish mashqlari haqida ko'p eshitgansiz. Shifokorlar menga hech bo'lmaganda shu mavzu bo'yicha biror narsa o'qishni yoki maxsus kurslarga o'qishga borishni maslahat berishdi. Ammo, patologik dangasalikdan va qo'shiqqa bo'lgan ehtirosim tufayli, men hech qaerga bormaslikka qaror qildim va o'zimni karaoke bilan chekladim.

Kasılmalar paytida kislorodga bo'lgan ehtiyoj 85%ga, tug'ruq paytida esa 150-200%ga oshishiga qaramay, ayollarni tug'ishga tayyorlaydigan deyarli barcha nafas mashqlari uzoq chuqur nafas olish va hatto uzoqroq ekshalatsiyaga asoslangan. Shu bilan birga, qon yurakka yaxshiroq kiradi va yosh onaga ham, bolaga ham kislorod etkazib beradi. Shunday qilib, yaxshilab o'ylab, shunday xulosaga keldimki, qo'shiq aytish paytida chuqur nafas va uzoqroq ekshalasyonlar sodir bo'ladi. Ya'ni, u umumiy nafas olish mashqlarini almashtirishi va og'riqni ketkazishi mumkin ekan.

Tug'ish paytida men qo'shiq aytardim. Hech kimni bezovta qilmaslik uchun jim turing. Va ular boshqa qizni olib kelganda, u juda asabiylashdi, u o'z hazillarini aytib berdi, keyin uni ham qo'shiq aytishga ko'ndirdi. Shifokorlar, albatta, juda hayron bo'lishdi, lekin juda xursand bo'lishdi. Chunki biz ikkalamiz ham tug'ilish stoliga o'tirdik, xotirjam va deyarli har doim tug'ish bilan kechadigan og'riqlarga emas, balki yangi kichkina odam paydo bo'lishining siriga tayyormiz. Ma'lum bo'lishicha, tug'ish paytida to'g'ri nafas olish emas, balki tinchlanish muhimroqdir. Va nafas olish mashqlarining aksariyati aynan shu maqsadga qaratilgan. Ma'lum bo'lishicha, qo'shiq aytish nafaqat o'pka va yurakka, balki bo'lajak onaning asab tizimiga ham yordam beradi.