Cho'kkanda va tik turganingizda nega tizzangiz og'riyapti

2024 Muallif: James Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:18

Tiz qo'shmasining tuzilishi inson suyak apparatlarining eng murakkablaridan biridir. Unga tushadigan og'ir yuk ko'pincha bezovtalikka sabab bo'ladi.

Agar tiz cho'kganda va tik turganingizda tizzangiz og'riydigan bo'lsa, unda yoqimsiz hislar paydo bo'lishining sabablari ko'p. Ularning har biri batafsil tekshirish va to'g'ri terapiya dasturini talab qiladi.

Cho'kish va tik turish paytida tizza og'rig'ining sabablari

Tiz qo'shmasida og'riqli hislar quyidagi omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin:

• pastki oyoqlarga ortiqcha yuk;
• shikastlanish;
• bo'g'imlarning ayrim kasalliklari (podagra, revmatoid artrit);
• siyatik asabning patologik holati;
• Osgood-Spatter kasalligi;
• artroz;
• bursit.

Bundan tashqari, siz sabablarni ajratib ko'rsatishingiz mumkin, ularning ta'rifi cho'kishdan keyin og'riqning joylashishiga bog'liq:

• tizzadan yuqorisida - ligamentli apparatning shikastlanishi, xaftaga to'qimalarining yo'q qilinishi, tendonlarning yallig'lanishiga shubha qilish mumkin;
• tizzaning ostida - qisman (noto'g'ri burilish deb ataladi) yoki ligament -tendon apparatida ligamentlarning to'liq yorilishi, shikastlanishi, churrasi.

Agar chayqalish paytida og'riq doimiy bo'lsa, siz siqilishni eshitasiz, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, 50 yildan so'ng xaftaga va bo'g'inning boshqa elementlarida degenerativ jarayonlar boshlanadi. Qon aylanishining pasayishi tufayli tomirlarda og'riq paydo bo'lishi mumkin. Ular tizzaning harakatchanligiga to'g'ridan -to'g'ri ta'sir qilmaydi, lekin doimiy yallig'lanish tufayli cho'kish va tik turish og'riq keltirishi mumkin.

Jismoniy mashqlar paytida tizzadagi og'riqni yo'q qilish bo'yicha tavsiyalar

Ba'zi hollarda, chayqalish va bu pozitsiyadan turish paytida og'riqli hislar, ba'zida esa shish paydo bo'ladi. Birinchi yordam quyidagicha:

1. Og'riqli joyga 10-15 daqiqa davomida sovuq kompres qo'llang, ilgari sochiq bilan o'ralgan. Bu shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
2. Gorizontal holatni oling, bezovta qiladigan oyoqni ko'kragidan yuqoriga ko'taring. Uxlayotganingizda tizzangiz ostiga yostiq qo'yish tavsiya etiladi. Bunday manipulyatsiyalar to'plangan suyuqlikning chiqib ketishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3. Og'riq boshlanganidan bir kun o'tib, siz anestetik vositalarni jel yoki malham shaklida ishlatishingiz mumkin.

Agar bir necha kundan keyin noqulaylik yo'qolmasa, siz terapevt bilan bog'lanishingiz kerak, u sizni ortoped yoki revmatologga qo'shimcha maslahat uchun yuborishi mumkin. Bu, ayniqsa chuqur tiz cho'kish paytida tizza bo'g'imida o'tkir og'riq paydo bo'lgan holatlarga to'g'ri keladi.

Agar mashg'ulotdan oldin isinishga e'tibor bersangiz, cho'kish paytida tizzaning og'rig'i bo'lmaydi. Oldindan qizdirish mushak tizimi va qon oqimini, o'pka va yurakni tayyorlaydi va tendonlarga elastiklik beradi. Tayyorgarlik jarohatlardan qochishga yordam beradi.

Isitishdan tashqari, yukning dozasi tizzaning bo'g'imlarini yoqimsiz hislar rivojlanishidan himoya qiladi. Mashg'ulotni boshlaganingizda, qisqa vaqt ichida katta yutuqlarga erishishga intilmasligingiz kerak. Tayyorlanmagan mushaklarga haddan tashqari stress shikast etkazishi mumkin.

Cho'kishni qo'shimcha yuk bilan bajaradiganlar uchun ortezlardan foydalanish tavsiya etiladi - mahkamlash uchun mo'ljallangan, lekin mahkamlamaydigan maxsus bintlar. Yuk teng taqsimlanadi.

Sport paytida qulay, to'g'ri tanlangan poyabzaldan foydalanish - chayqalish paytida tizzada og'riq bo'lmasligining kafolati. Taban va taglik anatomik jihatdan to'g'ri shaklga ega bo'lishi maqsadga muvofiqdir, tovon to'pig'ini mahkam bog'lab, qattiq bo'lishi kerak.

Tiz og'rig'ining sababi sifatida mexanik shikastlanish

Mushaklar -skelet tizimining muhim bo'g'ini sifatida tizza bo'g'imiga har kuni og'ir yuk tushadi. Bu og'riq bilan birga mexanik shikastlanishga olib keladi.

Tendon shikastlanishi

Tiz qo'shmasining ishlashi tendonlarning ishi bilan bog'liq. Ushbu shakllanishlar orqali mushak apparati skeletga ishonchli o'rnatiladi va harakat paytida paydo bo'ladigan kinetik energiyani uzatadi.

Tiz qo'shimchasiga ortiqcha yuk tushishi natijasida tendonlar yirtilib ketadi, bu esa oyoq -qo'llarning to'liq harakatsizligi va ish qobiliyatining pasayishiga sabab bo'ladi. Tanaffuslar qisman va to'liq.

Ligament apparatining shikastlanishi

Ligamentlarning yaxlitligini buzish qisman yoki to'liq bo'lishi mumkin. Agar pastki oyoq tashqariga tiqilgan bo'lsa, biz medial ligamentning shikastlanishi haqida gapirishimiz mumkin. Ichkariga yopishish qayd etilganda, biz lateral ligamentning yaxlitligini buzish haqida gapirishimiz mumkin.

Sport mashg'ulotlari chog'ida orqa va oldingi xoch bog'lamlari tez -tez shikastlanadi. Ko'pincha, bu tizzaning pastki qismining bir vaqtning o'zida burilishi bilan birga, yiqilib tushganda ham qayd etiladi.

Shikastlanish vaqti kuchli og'riq sindromi bilan kechadi. Shuningdek, jabrlanuvchi sekin urishni eshitishi mumkin, shundan so'ng bo'g'inning beqarorligi qayd etiladi. Gemartroz (teri osti gematomasi) ligament yorilishi bilan hosil bo'lmaydi.

Meniskning shikastlanishi

Mashg'ulot va chiqish paytida bo'g'im yuklaydigan sportchilar orasida juda keng tarqalgan tizza jarohati. Bog'lar va tendonlarda bo'lgani kabi, meniskusning ham yirtilib ketishi kuzatiladi. Ba'zi hollarda, bu tizza bo'g'imidagi boshqa shikastlanishlar bilan birlashtiriladi.

Jabrlanganlar og'riq, shishish va harakatchanlik cheklanganligi haqida xabar berishadi. Ikki -uch haftadan so'ng, o'tkir yallig'lanish belgilari asta -sekin yo'qoladi va shikastlanishning klinik ko'rinishi paydo bo'ladi. Jabrlanganlar aniq tashxis qo'yishga yordam beradigan bir qator alomatlarga ega.

Patellaning shikastlanishi

Patella yoki patella ko'pincha artikulyatsiyaning tashqi yuzasiga tushib shikastlanadi. Singan ko'pincha boshlang'ich sportchilarda, masalan, yuk bilan cho'kish paytida qayd etiladi.

Asosiy sabab - cho'ktirish texnikasining buzilishi. Bu hodisa kuchli, o'tkir og'riq, aniq shish, teri osti gematomasining shakllanishi bilan kechadi. Ko'tarilgan oyoqni ushlab turish qobiliyati yo'qoladi.

Tiz og'rig'ining sababi sifatida qo'shma kasalliklar

Tiz qo'shmasida yoqimsiz hislar nafaqat shikastlanish fonida, balki bir qator kasalliklarning rivojlanishi natijasida ham rivojlanishi mumkin.

Artroz

Patologik holatning xarakterli belgisi xaftaga to'qimasini yo'q qilishdir. Birinchi bosqichda ajoyib klinik ko'rinish vaqti -vaqti bilan cho'kish, yugurish, yurish paytida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, har qanday harakat bilan, ayniqsa, ertalabki soatlarda artikulyatsiyaning qattiqligi bor. Artroz rivojlanganda, bemorlar tungi uyqu paytida og'riqni sezishadi. Tashqi tomondan, bo'g'imning anatomik shaklidagi o'zgarishlar qayd etiladi.

Artrit jarayonlari ko'pincha keksa odamlarda kuzatiladi. Buning sababi shundaki, bu vaqtga kelib ularning ko'pchiligida ortiqcha vazn, gipertoniya, qon aylanishining buzilishi kuzatiladi. Shuningdek, ular o'tirgan turmush tarzini olib boradilar.

Artrit

Bu sinovial membrananing shishishi va yallig'lanishi bilan kechadigan suyak eroziyasi holati. Artikulyar to'qimalarning yallig'lanishi tufayli bemorlar og'riq sindromining rivojlanishiga e'tibor berishadi. Sinovial membrananing limfa va qon tomirlari, asab tugunlari to'plangan patologik holatining natijasi bo'g'inning noto'g'ri ovqatlanishidir. Bundan tashqari, ishlab chiqarilgan sinovial suyuqlik hajmining kamayishi kuzatiladi.

Bursit

Yallig'lanish jarayoni, qo'shma kapsulada to'planadi - bursa. Klinik ko'rinish juda aniq va asta-sekin o'sishi bilan tavsiflanadi. Shish faqat rivojlangan holatlarda qayd etiladi.

Og'riqli hislar palpatsiya, yurish va yugurish paytida, uzoq vaqt turish fonida qayd etiladi. Bundan tashqari, to'qimalarning qizarishi va shishishi qayd etiladi.

Osgood-Shlatter kasalligi

Ko'pincha sport bilan faol shug'ullanadigan o'smirlarda uchraydigan holat. Bu tibia yadrosi va tuberozligining vayron bo'lishi bilan birga keladi. Klinik ko'rinish og'riq sindromi bo'lib, u kasallikning dastlabki bosqichlarida jismoniy faoliyatdan keyin qayd etiladi.

Asta -sekin u kuchayadi va shish bilan to'ldiriladi. Boshqa yallig'lanish jarayonlaridan farqli o'laroq, teri rangini o'zgartirmaydi.

Siyatik asab qisilgan

Tiz tizzasida chayqalish og'rig'i siyatik asabning qisilishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ushbu holatning rivojlanishining sabablari:

• intervertebral churra mavjudligi;
• osteoxondroz;
• og'ir yukning keskin ko'tarilishi;
• sakrum sohasining gipotermiyasi;
• tanada xo'ppozlarning mavjudligi.

Og'riqning aniq sababini aniqlash

Cho'kish paytida tizza og'rig'i ko'p sabablarga ega. Muayyan qo'zg'atuvchi omilni aniqlash va shunga mos ravishda nima davolash kerakligini aniqlash uchun batafsil tekshirish kerak. Quyidagi protseduralar qo'llaniladi:

• yallig'lanish jarayonining mavjudligini aniqlash uchun siydik va qonni laboratoriya tekshiruvi;
• Rentgen - rasmlarda travma borligi, osteofitlar paydo bo'lishi ko'rsatilgan;
• tizzaning artroskopiyasi - bo'g'inning ichki qismini ko'rishga imkon beruvchi invaziv tadqiqot; diagnostik ponksiyon.

Davolash usullari

Tiz qo'shmasidagi og'riq sabablari nafaqat farovonlikka, balki davolanishga ham bevosita ta'sir qiladi.

Yuqumli tabiat bo'lmasa, gidromassaj va iliq vannalar noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradi. Issiq tog 'mumiga asoslangan kompresslar ham samarali bo'ladi. Agar travma tufayli og'riqli hislar paydo bo'lsa, siz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz va maxsus asboblar yordamida harakatlanishni cheklashingiz kerak bo'ladi.

Yallig'lanish jarayonlarini davolash uchun siz steroid bo'lmagan oilaning yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.

Ayniqsa og'ir holatlarda operatsiya o'tkaziladi. Agar patella shikastlangan bo'lsa, u qisman yoki to'liq almashtiriladi. Amaliyot turlari:

• artroskopiya;
• osteotomiya;
• protezlash.

An'anaviy tibbiyot asosiy davolanishga qo'shimcha sifatida yoki profilaktika sifatida ishlatilishi mumkin.

Fizioterapiya muolajalari cheklangan harakatchanlikni tiklashga qaratilgan. Shuningdek, operatsiyadan keyin massaj, gimnastika ko'rsatiladi.